吃肥肉有好處嗎(吃肥肉和瘦肉哪個對身體有好處？)

吃肥肉有好處嗎

肉類在生活中比較常見，分為瘦肉和肥肉兩個種類，特別是對肥肉的態(tài)度基本上呈現(xiàn)兩個極端，要么一口不吃，要么無肉不歡。有文章表明長壽的老人都喜歡吃肥肉，因此就有了吃肥肉能長壽的結(jié)論。那么吃肥肉對身體有好處嗎?跟著本文一起來看看。

吃肥肉的好處

1、促進生長發(fā)育：肥肉中的膽固醇含量比較豐富，這是人體必不可少的物質(zhì)，而且所含有的高密度脂蛋白也是大腦發(fā)育中不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的來源，會直接影響大腦和身體的生長發(fā)育，因此經(jīng)常吃肥肉有助于生長發(fā)育。

2、促進維生素的吸收：肥肉中含有大量的脂肪，能促使脂溶性的維生素吸收和利用，如果長期不吃含有脂肪多的食物會引發(fā)脂溶性維生素缺乏癥，從而會直接影響視力、骨骼發(fā)育及凝血等出現(xiàn)問題。

3、補充能量：肥肉中的脂肪是人體熱量的主要來源，而且產(chǎn)生的熱量要比糖類高一倍，能有效的保證人體的精力充沛，從而防止出現(xiàn)身體疲勞感。

4、維持身體機能：正常的人體應(yīng)該保持10-20%的脂肪，這樣才能幫助身體機能正常的運轉(zhuǎn)。如果脂肪量不夠會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易遭受病毒侵襲，所以適量的食用肥肉還是有必要的。

吃肥肉的注意事項

1、吃肥肉時盡量烹煮，烹煮后的肥肉會減少百分之五十的飽和脂肪酸，吃起來會更健康。

2、如果本身就患有肥胖病、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病的患者還是要少吃肥肉。

3、肥肉很適合一些體重比較標準且處于發(fā)育期的青少年食用，能有助于發(fā)育。

上述可以看出吃肥肉的好處很多，但是如果攝入過多也會出現(xiàn)脂肪堆積、膽固醇攝入較多的現(xiàn)象，有引發(fā)膽固醇過高的疾病產(chǎn)生。另外在選擇肥肉的時候要注意觀察肥肉的顏色是否有光著，新鮮的肥肉彈性很好，不粘手且沒有異味，所以在購買時要注意觀察。

吃肥肉和瘦肉哪個對身體有好處？

01說起肉大家應(yīng)該都在腦海中有了畫面感，并且肉是我們?nèi)梭w很多營養(yǎng)物質(zhì)的來源，平時我們吃的肉類都有雞鴨魚還有常見的豬牛羊肉，想必每家每戶的餐桌上都有一道或者多道肉菜，雖然我們常說吃肉會長胖，但是葷素搭配才是健康身體的保障啊~所以我們平時還是要吃肉的，減肥的朋友們可以選擇脂肪含量低一些的牛肉或者雞肉吃~

那么豬肉作為我們平時比較常見的肉類來說，大多數(shù)人在購買的時候都會選擇比較瘦的部分來吃，大多數(shù)人都認為肥肉里面脂肪含量比較高，吃多了就會長胖，并且覺得很油膩，并不是健康的，但有的時候我們也會看到老年人會吃一些肥肉，肯定大部分人覺得老年人咬不爛瘦肉才會選擇肥肉~

那么很多人就會問了，肥肉對身體不好，為什么老年人會吃呢？并且也并不知道有什么壞處，那么大家覺得肥肉和瘦肉哪個對身體有好處？你喜歡吃哪一種？大家可以在評論區(qū)討論一下，下面就來和我一起看看哪個更加對身體有好處！

其實適當?shù)某砸恍┓嗜鈱ι眢w是有一定好處的，還能在一定程度上起到延長壽命的作用~但是這只是針對偶爾吃一些，如果經(jīng)常吃的話作用恰恰相反，肥肉中的膽固醇含量還是非常多的，很容易導(dǎo)致血管造成堵塞，長時間對自己的身體還是有一定的影響的，但是人體每天都需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)，而肥肉中是含有這些物質(zhì)的，所以偶爾吃一吃還是非常好的~

其實老年人選擇吃肥肉的原因也是有的，而瘦肉咬不動這個原因只是很小的一部分，其實主要是因為老年人身體比較虛弱和偏瘦，所以他們需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來使身體到達一個比較平衡的狀態(tài)，而肥肉中的脂肪可以使老人的身體達到一定的營養(yǎng)，所以并不是吃瘦肉才會使人長壽，也不是吃肥肉就會導(dǎo)致人短命，凡事都沒有絕對，但要控制食用的量~

適量吃肥肉對身健康有什么好處？

熱能的最好來源

正常人每天需攝入30～40克脂肪才能保持精力充沛。

維生素的最好溶劑

人體需要A、D、E、K等多種維生素，它們需要脂肪溶解才能被吸收。

含有豐富的膽固醇

它是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，膽固醇少將影響免疫細胞的穩(wěn)定性和白細胞的活力。

健腦作用

油脂中的磷脂是細胞組成部分，腦磷脂是神經(jīng)細胞的重要成分，所以脂肪有健腦功效。

健美功能

脂肪有促使形態(tài)豐美，皮膚滑潤，頭發(fā)光亮等健美作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24181.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 喝白醋有什么作用

下一篇: 槐花什么時候采摘最好