番石榴的營養(yǎng)價值

番石榴的熱量

番石榴這種水果在我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡懿⒉怀Ｒ姡且环N原產(chǎn)于南美洲，并且作為臺灣一種土生土長的水果，因為它的營養(yǎng)價值非常豐富，而且味道鮮美而深受很多人們的青睞，據(jù)說番石榴的減肥功效也是非常多的，對于一些減肥人群來說，對番石榴也是情有獨鐘，那么番石榴的熱量是多少呢?今天就跟小編來看一下。

番石榴作為一種非常普通的熱帶水果，并且它的口感非常好，而且酸甜適中，非常受南方人的喜歡，并且它的營養(yǎng)價值也非常高。根據(jù)相關(guān)研究表明，100克可食用番石榴中熱量僅僅為53打卡，并且它屬于一種維生素c含量非常高的水果，而且纖維含量在水果中也比較高，還可以起到緩解便秘的癥狀，所以說它的營養(yǎng)價值豐富，而熱量非常低，非常適合減肥期間人們的使用，還可以有預(yù)防便秘的功效。

而且番石榴的吃法也是有非常多種的，他不僅僅可以生吃，而且還可以用來做菜等，并且他屬于一種卡路里非常低的食物，吃番石榴是不會發(fā)胖的，而且他作為一等一的減肥食品，它的果實中含有非常多的營養(yǎng)成分，并且果實中有非常多的營養(yǎng)成分，所以說在使用的時候建議不要削皮，并且它含有的一些纖維素，可以有效地排除我們身體中的毒素，清理腸胃中所存在的大便，并且它含有的維生素c含量非常高，起到非常強的抗氧化作用，能增強我們皮膚對紫外線的抵抗能力。

番石榴的營養(yǎng)價值

番石榴又稱為芭樂作為一種原產(chǎn)于南美洲的熱帶水果，在廣東和臺灣等一些南方地區(qū)非常的常見，而且它的口感香甜，并且味道非常鮮美，經(jīng)常食用一些番石榴，對我們的身體健康也有非常多的好處，并且，它作為一種非常具有減肥療效的水果，它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的。今天就跟小編來看一下，番石榴的營養(yǎng)價值有哪些呢?

番石榴的營養(yǎng)價值非常高，比如說含有非常豐富的維他命，還有一些蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，還有一些礦物質(zhì)，纖維素等各種營養(yǎng)成分，而且它所含有的大部分營養(yǎng)成分都會被我們的身體所吸收，它的營養(yǎng)價值所以說是非常的豐富，還有就是他其中以富含非常豐富的維生素c而出名，尤其對于治療一些糖尿病患者有很好的食療價值。如果可以與靈芝搭配在一起泡水喝，可以有效的治療一些糖尿病，并且還可以降低血糖等。

還有就是番石榴中富含鐵，相比較于其他水果的時候也是非常的豐富，如果將番石榴和番石榴種子一起吃下去的話，經(jīng)常吃食用一些可以起到預(yù)防衰老，還可以排除我們身體中所沉積的一些毒素，并且還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。番石榴中所富含的一些元素c，還有一些鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，可以補充我們身體對于維生素的需求，并且番石榴中富含的一些膳食纖維也可以充分使我們腸道的蠕動，從而減少脂肪的堆積，對于消化食物，增強食欲有很好的功效。

番石榴的功效與作用

番石榴這種水果在北方地區(qū)可能并不常見，但是在南方地區(qū)，比如說廣東，福建等省份，對于番石榴來說是非常常見了，而且它作為一種原產(chǎn)于南美洲的水果，并且現(xiàn)在在南方地區(qū)種植非常廣泛，它的營養(yǎng)價值非常高，但是脂肪和熱量相比較于其他水果來說都是非常低的，所以說他具有非常好的減肥功效，那么番石榴還有哪些功效與作用呢?今天就聽小編來跟大家介紹一下。

番石榴可以起到潤腸通便的作用，因為腸道中的毒素如果積累過多的話，會對我們的身體產(chǎn)生一定的傷害，而番石榴中含有的一些膳食纖維，就可以促進腸胃的蠕動，從而清理腸道，促進排便，減少脂肪在身體中的堆積。番石榴以維生素c含量豐富而著名，所以說使用后可以作為一種非常好抗氧化的水果，并且還可以有效的抵抗紫外線對我們皮膚的傷害，從而可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

番石榴對糖尿病患者來說可以起到緩解作用，它的果實還有果皮中都含有降血糖的功效，它含有非常豐富的纖維，并且它還可以起到造血的功能，可以提高我們身體中心臟的功能，有效地保護我們身體中的血管，平衡血糖，還可以起到抑制細菌的功效。并且番石榴中含有一些非常豐富的礦物質(zhì)，比如說鈣，鐵，磷等，還有維生素c，都可以起到很好的解酒作用，所以說如果在喝酒過多的話，吃一些番石榴也是可以起到緩解作用的。

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