西梅怎么吃通便

大家都知道吃西梅是非常有益健康的，特別是對(duì)于通腸潤(rùn)便的效果特別好，如果出現(xiàn)了便秘的話(huà)，吃一些西梅可以起到良好的改善作用，那么西梅怎么吃通便呢?接下來(lái)本文將為大家展開(kāi)詳細(xì)的解答。

1、直接吃

如果想通過(guò)吃西梅來(lái)通便的話(huà)，那么你可以直接把西梅洗干凈了吃，但是要注意直接吃的話(huà)要選擇新鮮的，并且是熟透了的西梅才行，如果西梅不夠新鮮或者是沒(méi)有熟透的話(huà)是不可以直接吃的，需要經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)奶幚砗蟛拍艹?，通常熟透的西梅直接吃，不僅能夠提供很多營(yíng)養(yǎng)，還可以起到很好的通便作用。

2、煮水喝

把西梅煮水喝也是可以起到良好的通便作用的，如果你出現(xiàn)了大便不暢的話(huà)，那么不妨試著把西梅煮成水來(lái)飲用，可以使自己的排便得到有效的改善，首先準(zhǔn)備5個(gè)新鮮的西梅將它的外皮去除，把核也去除，再把它放到鍋里面加入半鍋水，燒開(kāi)以后，煮大概5分鐘左右后，冷卻后服用，不僅口味甘甜，而且可以通腸潤(rùn)便，對(duì)緩解便秘非常有效。

3、榨汁飲用

將西梅榨成汁來(lái)喝的話(huà)，也是具有通便作用的，而且口味特別的清爽。首先準(zhǔn)備56個(gè)新鮮的西梅，把它的皮去掉，將荷葉去掉，然后切成小丁狀放到榨汁機(jī)里面，加入少量的蜂蜜和水，啟動(dòng)后將其榨成汁，再把它的渣濾掉，將汁液倒到碗里面，這杯子里面飲用即可。西梅榨成汁來(lái)喝，不僅比其它的果子更具風(fēng)味，而且通腸潤(rùn)便的效果特別明顯。

如果想通過(guò)吃西梅來(lái)通便的話(huà)，那么以上介紹的這些吃法大家都可以嘗試一下，不僅通便的效果不錯(cuò)，而且還可以為人體提供很多的微量元素，并能夠改善自己的體質(zhì)。

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