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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      木瓜是涼性還是熱性
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-08 10:40:34
        
      

        
      
           
      木瓜是涼性還是熱性
      很多人都非常的喜歡吃木瓜這種水果
      ，因?yàn)槟竟蠈?duì)于健康有益
      ，而且口感特別獨(dú)特
      ，那么木瓜是屬于涼性的還是熱性的呢?很多人對(duì)此并不是很了解，接下來本文將為大家做出詳細(xì)的解答
      ，說明希望能對(duì)各位提供有效的幫助
      。
      1、木瓜是涼性還是熱性
      木瓜是屬于平性的一種水果，它既不屬熱性的
      ，也不是涼性的
      ，所以這種水果是非常適合大眾使用的，大部分人都可以放心的吃木瓜
      ，有些人不太適合吃熱性的
      ，或者不太適合吃涼性的食品，那么木瓜這種水果
      ，就非常適合選擇食用了
      ，因?yàn)樗目诟胸S富，而且它的性質(zhì)是屬于平性的
      ，不會(huì)對(duì)身體造成傷害
      。
      2、木瓜所含有的營(yíng)養(yǎng)
      在木瓜這種水果中含有的糖類物質(zhì)非常的低
      ，所以對(duì)于一些高血糖病人來說是木瓜是比較適合的
      ，而且在木瓜中還含有很多的維生素和很多的枸緣酸和酒石酸，以及豐富的有機(jī)酸和單寧酸
      ，這類營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都是比較獨(dú)特的
      ，通過補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以加強(qiáng)我們的體質(zhì)
      ，并且可以提高自身的抗病能力。
      3
      、吃木瓜的幫助
      通過吃木瓜可以為身體補(bǔ)充很多的維生素
      ，特別是維生素c比較豐富，補(bǔ)充維生素c可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高免疫力
      ，并且還可以改善我們的皮膚健康，很多人的皮膚較為粗糙
      ，那么吃一些木瓜能夠得到有效的改善
      ，可以讓皮膚變得水潤(rùn)光澤，而且吃木瓜還有助于降低血糖
      ，降低血壓
      ，并且能夠改善我們的腸胃消化功能，還可預(yù)防便秘的出現(xiàn)
      。
      通過介紹我們了解到木瓜是屬于平性的水果
      ，是符合大部分人食用的一種水果佳品，吃木瓜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，還可以降低血糖
      ，降低血壓，最獨(dú)特的是還能夠防治便秘。
      哪些水果是熱性？哪些水果是涼性
        ？
      熱性水果
        ，中醫(yī)術(shù)語，指的是熱量高
      、糖分高的水果
      。
      
如：大棗、山楂
      、櫻桃
      、石榴、荔枝
      、青果
      、榴蓮、木瓜
      、柑
      、白果等都屬于溫?zé)嵝运?/p>
      
涼性水果是指性寒的水果。有解燥熱的功效
      ，但不能多吃
      ，否則對(duì)身體有害。夏天的水果多屬于寒涼性的
      ，比如梨和各種瓜類
      。
      
如西瓜、梨
      、香蕉
      、奇異果、柿子
      、荸薺
      、甜瓜、火龍果
      、柚子等
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
      
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中
      ，像荔枝
        、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?也是相當(dāng)受人們歡迎的
        。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說
        ，他們氣虛脾虛
        ，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
        ，四肢即使在夏天也是冷的
        。相比較而言，這類人群的面色比常人白
        ，而且很少口渴
        ，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間
        。所以
        ，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒妙法。
      
不過
        ，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火
        。
      
比如，荔枝中含有降糖成分
        ，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)
        。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛
        、晚上不易入眠
        ，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。另外
        ，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
      
夏日溫?zé)崴豪笾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、桃
      、龍眼、櫻桃
      、榴蓮、杏等?/p>
      
寒性水果不能多吃
      ，否則對(duì)身體有害
      。比如，梨味道甘甜
      ，具有止瀉
      、通便、助消化的作用
      ，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩
      。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽
      ，食用過多會(huì)有損心
      、腎健康，像冠心病、心肌梗死
      、腎炎及糖尿病患者都不能多食
      ，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)
      。
      
而像梨
      、柑橘、柚子等水果
      ，具有止咳
      、化痰、潤(rùn)肺
      、助消化的作用
      ，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛
        、痔瘡
        ，甚至引起皮膚黃斑。因此
        ，有胃病
        、胃寒的人最好少吃。
      
參考資料：--涼性水果
        、--熱性水果
      木瓜是涼性水果嗎？
      不是
        ，木瓜屬于平性水果
        。
      涼性水果有：草莓，橘子
        ，芒果
        ，枇杷等。
      平性水果有
      ：釋迦
      ，鳳梨
      ，李子，
      木瓜
      ，藍(lán)莓
      ，蘋果，菠蘿蜜
      ，檸檬
      ，覆盆子，青梅
      ，火龍果
      ，楊桃
      ，橄欖，甘蔗
      ，桑椹
      ，酷梨，無花果
      ，人心果
      ，葡萄，蓮霧等
      。
      溫性水果：紅毛丹
      ，柳橙，楊梅
      ，桃子
      ，龍眼，金桔
      ，番石榴
      ，水蜜桃，荔枝
      ，棗子
      ，櫻桃等。
      熱性水果有：榴梿等
      。
      寒性水果有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香果,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇異果,梨子等.
      哪些水果和蔬菜是涼性的
      ，哪些是熱性的
      ？
      涼寒性水果有火龍果、梨
      、蘋果
      、楊桃、山竹
      、葡萄柚
      、草莓、枇杷
      、西瓜、香蕉
      、奇異果
      、甜瓜、柚子
      、橘子
      、柿子
      、椰子水、桑椹
      。像榴連
      、黑棗、芒果
      、荔枝
      、桃子、龍眼
      、紅毛丹
      、水蜜桃、板栗
      、釋迦
      、椰子肉、金桔
      、烏梅
      、櫻桃、紅棗
      、 李子等屬于溫?zé)嵝浴?/p>
      
蔬菜中辣椒
      、蒜、生姜
      、薺菜
      、蔥、韭菜
      、香菜
      、洋蔥南瓜、金瓜屬溫?zé)嵝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，大部分屬于涼性蔬菜如苦瓜
      、黃瓜、絲瓜
      、菜瓜
      、番茄、茄子
      、芹菜
      、紫角葉、生菜
      、蘆筍
      、蘆筍等，綠豆芽
      、黃豆芽
      、空心菜
      、蓮藕等，比較多
      。
      

      
拓展資料：
一
      、飲食養(yǎng)生首先要講“性”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！靶浴保ɑ颉皻狻保┦侵甘澄镉泻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、涼、溫
      、熱等不同的性質(zhì)
      ，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
      
1
      、涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物
      ，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱
      、口渴
      、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽
      、胸痛
      、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
      
2
      、溫性或熱性與涼性或寒性相反
      ，凡適用于寒性體笭貳蒂荷酈沽墊泰叮駿質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物
      。如適用于風(fēng)寒感冒
      、發(fā)熱、惡寒
      、流涕
      、頭痛等癥象的生姜、蔥白
      、香菜
      ；適用于腹痛、嘔吐
      、喜熱飲等癥象的干姜
      、紅茶；適用于肢冷
      、畏寒
      、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物
      。
      
3、平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間
      ，適合于一般體質(zhì)
      ，寒涼、熱性病癥的人都可選用
      。平性食物多為一般營(yíng)養(yǎng)保健之品
      。如米、面
      、黃豆
      、山芋、蘿卜
      、蘋果
      、牛奶等。
      
4
        、從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析
        ，平性食物居多；溫
        、熱性次之
        ；寒、涼性居后
        。一般說
        ，各種性質(zhì)的食物除都具有營(yíng)養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性
        ，有清熱
        、瀉火、涼血
      、解毒等功效
      ；溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃裕猩⒑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、溫?jīng)
      、通絡(luò)、助陽等功效
      。
      
5
      、中性和和平性食物從中醫(yī)角度說，食物分為五大性
      ，一般是平
      、寒、涼
      、溫
      、熱這五性
      。夏天我們主張人們多吃一點(diǎn)平、寒
      、涼的食物
      ，如常見的豆類、木耳等
      。涼性的食品中豆腐比較常見
      ，還有冬瓜、絲瓜
      。
      
6
      、寒性的食物就是苦瓜、西紅柿
      、西瓜 平性食物有： 大米
      、黃豆、黑芝麻
        、花生
        、土豆、白菜
        、圓白菜
        、胡蘿卜、洋蔥
        、黑木耳
        、檸檬豬肉、雞蛋
        ，魚肉中的鯉魚
        、鯽魚、泥鰍
        、黃魚
        、鯧魚。
      
7
        、另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩?涼性食物： 蕎麥
        、玉米、白蘿卜
        、冬瓜
        、蘑菇、芹菜
        、萵筍
        、油菜、橙子、蘋果等等
        。 寒性食物： 小米
        、綠豆、海帶
        、綠豆芽
      、苦瓜、西紅柿
      、黃瓜、香蕉
      、西瓜
      、甜瓜。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24529.html.
      
          
      
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