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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘋果的功效與作用
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-08 14:27:14
        
      

        
      
           
      蘋果的功效與作用
      現(xiàn)在很多人由于年輕的時候不好好的保養(yǎng)身體
      ，年齡稍微大一點的時候就要開始養(yǎng)生了，因為那些不好好保養(yǎng)身體的人
      ，會發(fā)現(xiàn)各種問題接踵而至
      ，尤其是一些學(xué)生在高考期間
      ，會經(jīng)常性的熬夜到半夜
      ，甚至是凌晨睡眠不好
      ，而吃飯又非常的急促
      ，因為要學(xué)習(xí)
      ，所以飲食也不好
      ，如此一來，身體各個部位都會出現(xiàn)各種各樣的狀況
      ，那么就很多人越來越注重調(diào)節(jié)自己的身體
      ，而更多的人把目光放到了蘋果身上，那么蘋果有哪些功效和作用呢?
      1.蘋果中含有豐富的鋅元素
      ，鐵元素和磷元素
      ，這三種元素相互合作，可以幫助人們增強(qiáng)睡眠，提高記憶力
        ，可以幫助人們的大腦變得更加的靈活
        ，可以提高人體的免疫力，有很多人經(jīng)常出現(xiàn)細(xì)菌感染導(dǎo)致感冒的現(xiàn)象
        ，然后感冒之后又由于太過痛苦
        ，挺不過去，所以選擇吃藥打針
        ，如此一來
        ，身體內(nèi)的抗體便漸漸下降，而身體的免疫力也漸漸低下
        ，這時候多吃一些蘋果子則可以幫助人們增強(qiáng)免疫力
        ，多產(chǎn)生一些抗體。
      2.蘋果還有幫助達(dá)到減肥效果的作用
        ，因為人們在吃一些蘋果之后
      ，就會覺得非常的飽，雖然沒有吃的過多
      ，但是這種飽腹感對減肥是非常的有幫助的，因為很多人在減肥期間會忍不住要去吃一些食物
      ，由于肚子餓
      ，但是吃了蘋果之后覺得飽了，便不想再吃其他了
      ，所以從側(cè)面可以幫助達(dá)到一個減肥的效果
      。
      3.由于蘋果中含有一些蘋果酸，所以一些人在吃過蘋果之后
      ，可以幫助自身達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果
      。
      成果還可以幫助人們防癌和抗癌，因為蘋果中含有的維生素c可以幫助人體提高免疫力
      ，阻止原癌細(xì)胞和抑癌細(xì)胞的突變
      。蘋果的功效與作用還不止于此呢，大家要善于發(fā)現(xiàn)哦
      。
      蘋果的功用與作用有哪些?
      蘋果是一種大家都熟悉的水果
      ，它胖乎乎的，全身有一種豐收的紅色
      。蘋果
      ，是生長在北方的一種水果。成語"碩果累累"指的就是它
      。
      開花的蘋果樹落葉喬木
      ，樹高可達(dá)15米，栽培條件下一般高3～5米。樹干灰褐色
      ，老皮不規(guī)則
      ，小枝光滑。葉序為單葉互生
        ，橢圓至卵圓形
        ，葉緣有鋸齒。蘋果開花期因各地氣候不同而有很大差異
        ，一般在4-5月份
        ，每花芽有花3~7朵，且中心花先開
        。傘房花序
        ，花瓣白色，含苞時帶粉紅色
        ，雄蕊20
        ，花柱5。蘋果樹栽后2~3年開始結(jié)果
        ，果實為仁果
        ，顏色及大小因品種而異。
      蘋果喜光
        ，喜微酸性到中性土壤
        。蘋果有超過7,500個已知品種。良種：“紅星系列”
        ，“紅富士”
        ，“喬納森”等等。除鮮食的品種外
        ，尚有烹調(diào)用的蘋果
        。由于蘋果的果酸有保持水份的作用，適宜烤焗
        。
      蘋果含有大量的果膠
        ，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇，還可以控制哮喘等病癥
      。蘋果的營養(yǎng)很豐富
      ，她含有維生素A、C
      、E及蛋白質(zhì)
      、脂肪、檸檬酸和磷
      、鈣
      、鋅
      、鈉等微量元素，功效也很多
      ，比如：補(bǔ)腦健血
      、安眠養(yǎng)神、潤肺悅心”
      蘋果的功效與作用是什么呢
       蘋果的功效與作用是什么呢
      　蘋果的功效與作用是什么呢
      ，這種食物是有很高的營養(yǎng)價值的
      ，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力
      ，很多食物都能夠直接食用
      ，但它的功效和作用還不僅僅是這些，看完蘋果的功效與作用是什么呢
      ，你了解了嗎
      ？
      蘋果的功效與作用是什么呢1 功效作用 
      蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木
      。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素
      ，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大
      ，易被人體吸收
      ，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素
      ，使皮膚潤滑柔嫩
        。蘋果中含有銅、碘
        、錳、鋅
        、鉀等元素
        ，具有降低膽固醇、寧神安眠
      、緩解疲勞等功效
      。
       1、降低膽固醇 
      蘋果含有較多的鉀
      ，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合
      ，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定
      ，能有效降低膽固醇
      。
       2、寧神安眠 
      蘋果中含有的.磷和鐵等元素易被腸壁吸收
      ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
      、寧神安眠作用。
       3、緩解疲勞 
      酸性的液體長時間堆積在身體
      ，會讓人有疲勞感
      ，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分
      、鉀離子
      、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根
      ，降低液體的酸性
      ，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
       4
      、延緩衰老 
      蘋果中富含維生素C
      ，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑
      ，增加血紅素
      ，延緩皮膚的衰老。
      營養(yǎng)價值
      蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分
      ，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一
      。同時富含的蛋白質(zhì)、糖分
      、鈣等營養(yǎng)成分
      ，可以補(bǔ)充人體機(jī)能所要的營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力
      ，經(jīng)常吃蘋果也會使人變的聰明
      。蘋果含有鋅元素，可以促進(jìn)生長發(fā)育
      。蘋果含有蘋果酚
      ，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收
      ，對預(yù)防蛀牙有很好的作用
      ，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用
      。
      蘋果的功效與作用是什么呢2蘋果具有健胃
      ，生津，潤肺的功效
      ，適合于慢性胃炎
      ，消化不良，及維生素缺乏的人
      。多吃蘋果
      ，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      ，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響，蒸蘋果尤其適合
      。
      蘋果中富含粗纖維
      ，可促進(jìn)胃腸蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物
      ，減少有害物質(zhì)的危害
      。大量微量元素及維生素C，能幫助消除皮膚雀斑和黑斑
      。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素銘能保持血糖穩(wěn)定
      ，還能有效的降低膽固醇。蘋果富含糖類和鉀鹽
      ，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食
      。潰瘍性結(jié)腸炎，有胃寒癥狀者
      ，不宜飲生食蘋果
      。空腹吃蘋果會增加胃的負(fù)擔(dān)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24650.html.
      
          
      
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