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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃納豆有什么好處
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-08 15:42:53
        
      

        
      
           
      吃納豆有什么好處
      納豆在日本比較出名，是傳統(tǒng)的食物
        ，主要由黃豆發(fā)酵而成
      ，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，食用后能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，本文就帶大家來(lái)詳細(xì)了解下吃納豆的好處
      ，一起來(lái)看看
      。
      吃納豆的好處
      1
      、減肥：納豆中含有大量的粘液素及維生素B2
      ，能讓人有飽腹感
      ，從而減少人體對(duì)脂肪的吸收
      ，加速脂肪的燃燒，能很好的減少脂肪在身體的堆積
      ，從而能達(dá)到很好的減肥功效
      。
      2、預(yù)防高血壓：隨著人們生活水平的提升
      ，一些富貴病也開(kāi)始滋生
      ，例如常見(jiàn)的高血壓，會(huì)給身體帶來(lái)很大的為好
      。而納豆中含有的納豆激酶
      、納豆菌、氨基酸等活性物質(zhì)
      ，能很好的將身體的垃圾清除掉
      ，讓人體的血液系統(tǒng)正常運(yùn)行，從而起到預(yù)防高血壓的作用
      。
      3
      、除皺：納豆中含有豐富的納豆菌及一些膳食纖維，能很好的抑制腸道的病原菌生長(zhǎng)
      ，有防治便秘
      、清理腸道的效果，從而能很好的消除掉對(duì)皮膚的影響
      ，能有很好的除皺效果
      。
      4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：納豆中含有大量的維生素K2及大豆異黃酮
      ，有助于防止中老年骨中鈣元素的溶解
      ，能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
      5
      、健腦益智：納豆中含有大量的呃納豆激酶
      、超氧化物歧化酶、卵磷脂
      、異黃酮等物質(zhì)
      ，能促進(jìn)腦部的發(fā)育，很好的增強(qiáng)記憶力
      ，起到健腦益智的效果
      。
      6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：納豆屬于發(fā)酵的豆制品
      ，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，比較利于人體吸收，另外納豆中有大量的植物纖維和蛋白質(zhì)及一些微量元素
      ，能促進(jìn)人體的代謝
      ，從而維持人體器官的正常運(yùn)行
      。
      納豆的吃法
      1、將納豆和生雞蛋攪拌均勻后放在蒸煮好的米飯中直接食用
      ，這是納豆比較傳統(tǒng)的一種吃法
      。
      2、納豆中含有大量的活性酶物質(zhì)
      ，不能經(jīng)過(guò)高溫處理
      ，最好生吃。
      上述就是本文針對(duì)納豆的好處進(jìn)行的分析
      ，通過(guò)本文可以看出合理的食用納豆能更好的調(diào)節(jié)身體
      。另外在購(gòu)買(mǎi)納豆的時(shí)候最好選擇正規(guī)的商店，這樣才能購(gòu)買(mǎi)到質(zhì)量好的
      ，吃起來(lái)效果也更佳
      。
      請(qǐng)問(wèn)納豆的功效與作用及食用方法
      ？
      納豆有什麼食用功效和副作用
       2018-07-06
      納豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物
      ，是用大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵成的，是原產(chǎn)於日本的保健食品
      ，由於納豆的保健價(jià)值非常高
      ，現(xiàn)在在東南亞地區(qū)非常受人們歡迎。用納豆制成的保健產(chǎn)品和生物制劑也是被人們廣泛的接受
      ，吃納豆有什麼食療價(jià)值?納豆有什麼副作用?
      ...
      納豆有什麼食用功效
      納豆是很容易被人體吸收的豆類制品
      ，納豆是經(jīng)過(guò)大豆發(fā)酵之後制作的。納豆直接食用之後
      ，有60%的蛋白質(zhì)被人體吸收
      ，而發(fā)酵成納豆後，其被人體吸收的有效成分可高達(dá)90%以上
      。納豆中富含豐富的生理性蛋白質(zhì)和肽
      ，不僅安全、高效溶栓
      、維護(hù)心腦血管
      ，還可以綜合人體的保健機(jī)能。納豆的食用價(jià)值：
      1
      、預(yù)防高血壓
      。高血壓患者是非常適合吃納豆的，納豆具有預(yù)防高血壓的作用
      。納豆中的納豆菌
      、納豆激酶
      、小肽
      、胺基酸等多種活性物質(zhì)
      ，能徹底清除垃圾，使人體血液循環(huán)和組織器官恢復(fù)正常功能
      ，納豆對(duì)腦血栓
      、心肌梗塞等心腦血管癥狀有著顯著效果。
      2
      、除皺
      、抑制雀斑。納豆可以幫助人們除皺
      、抑制雀斑
      ，納豆中富含納豆菌和優(yōu)質(zhì)繕食纖維，可以抑制腸內(nèi)病原菌生長(zhǎng)
      ，清理腸道
      ，防止便秘，改善消化系統(tǒng);還具有除皺
      、抑制雀斑的美容功效
      ，納豆菌還能凈化血液，溶解阻塞在眼球微血管當(dāng)中的血栓
      ，并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積
      。
      3、減肥
      。納豆還可以幫助人們減肥
      ，粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用
      ，在人體腸道內(nèi)不被吸收
      ，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹
      ，使人體得到飽腹感
      ，減少人體對(duì)脂肪的吸收，另外
      ，納豆中的維生素B2支持體內(nèi)脂肪燃燒
      ，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達(dá)到減肥之效
      。
      4
        、防止骨疏松。納豆還是老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的理想食物
        ，納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2
        。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠?qū)⑩}固定於骨中
        。也就是說(shuō)
        ，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力
        ，起到強(qiáng)骨的作用。
      納豆有什麼副作用
      納豆的食療價(jià)值非常高
        ，但是也有很多的副作用
        ，嚴(yán)重胃病吃納豆的話，會(huì)損害胃粘膜
        。納豆嘌呤含量高
        ，有促進(jìn)胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)械性損傷。因此
        ，患有消化性潰瘍
        、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。
      患有腎臟疾病的人群是不能吃納豆的
        ，不然不利於疾病的恢復(fù)
      。納豆含非必需胺基酸較高，對(duì)於腎炎
      、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利
      ，故應(yīng)禁食。痛風(fēng)患者吃納豆會(huì)引起嘌呤代謝失常引起的
      ，納豆含嘌呤較多
      ，所以痛風(fēng)患者要盡量少食納豆。
      急性胰腺炎不適合吃納豆急性胰腺炎發(fā)作時(shí)
      ，嚴(yán)禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物
      。由於納豆能促進(jìn)胃液分泌，所以也不適宜食用
      。傷口未愈不適合吃納豆
      ，納豆激酶抗血液凝結(jié)力強(qiáng)，手術(shù)後及傷口未愈合的病人服用易造成傷口出血
      。
      吃納豆好嗎對(duì)身體有哪些好處
      吃納豆好對(duì)身體的好處
      
【1】防止骨質(zhì)疏松癥和溶栓作用
      ；【2】預(yù)防高血壓；【3】抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      ；
      
【4】抗氧化延緩衰老
      ；【5】防治肥胖癥.
      
納豆禁忌人群
      

腎結(jié)石、尿蛋白
      、尿毒癥
      、腎功能不全、腎功能下降的患者不適宜
      。此外
      ，心血管疾病患者在服用血液凝固阻止劑新香豆素時(shí)，納豆中維生素K2能使新香豆素失去藥效，所以不要食用納豆
      ；
      
納豆主要成分為納豆激酶
      ，其為溶血的，所以不能和抗凝血制劑同時(shí)服用
        。當(dāng)然具體情況需要根據(jù)自身情況決定
        ，或者咨詢醫(yī)師
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24686.html.
      
          
      
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