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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      火龍果怎么吃減肥
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-08 16:37:56
        
      

        
      
           
      火龍果怎么吃減肥
      在我國的唐代
      ，大家是以胖為美的，當然那種胖并不是二三百斤的那種胖
      ，而是略帶豐滿的一種胖
      ，而現(xiàn)在的人卻越來越多的人開始追求魔鬼身材，其實在小編看來
      ，這種魔鬼身材也是挺嚇人的
      ，抱著就讓抱著一副骨頭架子一樣，而現(xiàn)在人的眼光也是很令人不理解的
      ，比如給下吧打針讓下巴變得尖尖的
      。這種美真的是讓人get的不到，不過呢
      ，還是有很多人對減肥有著狂熱的追求
      ，那么吃火龍果的時候要怎么吃才能夠幫助減肥呢?
      1.首先大家可以選擇吃火龍果小湯圓，火龍果小湯圓的做法當然是非常簡單的了，就是從超市買回來火龍果之后將其清洗干凈
      ，然后將其內(nèi)部的果肉切成特別小的碎末狀
      ，然后按照包湯圓的方式，與一些其他材料一起包入湯圓的面中
      ，再滾圓就可以下入鍋中煮著吃了
      ，與火龍果一起的配料可以選擇一些草莓或者獼猴桃等，吃起來都是比較可口的
      。
      2.火龍果和香蕉摻在一起是可以做成減肥茶的我們知道
      ，火龍果可以有效的幫助促進我們的腸道蠕動團，幫助我們達到排除毒素
      ，避免便秘的效果
      。而多吃一些香蕉，也會幫助我們達到排便通便的效果
      ，那么將二者放在一起做上減肥茶
      ，效果也是非常的明顯的，不過就目前大家所買的減肥茶來看
      ，大家也總結(jié)到了一條規(guī)律，這些減肥茶都是讓人吃了之后開始非常高頻率的排便
      。因為現(xiàn)在就目前大家所創(chuàng)造出來的減肥茶來說
      ，也就只有這一種減肥的途徑了。
      那么在減肥期間大家當然不能僅僅只靠來折騰自己的身體
      ，達到一個減肥的效果
        ，建議大家還要戒除掉自己那種懶惰的臭毛病，天天坐那兒不運動
        ，一邊吃著零食一邊兒看著電影
        ，或者每天躺在床上打游戲，這些都是無法達到減肥的效果的
        。小編在此忠誠的告訴大家
        ，體胖還需勤運動，人丑就要多讀書
        。
      火龍果真的可以瘦身嗎
      可以
        。
      
火龍果是可以幫助減肥的因為火龍果含有豐富的植物纖維可以增加飽腹感；所以可以把火龍果做成晚餐吃絕對減肥：可以直接生吃
        ，或是切成塊后拌上酸奶吃很清香的吃一個就好飽了
        。
      
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白
        、維生素B族
        、維生素C。還富含花青素等植物化學物質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘕埞懈缓S富的鉀
        、鐵、鎂等礦物質(zhì)
      。
      

      
擴展資料
      

火龍果的功效：
      
防止血管硬化
      
火龍果果實中的花青素含量較高
      ，尤其是紅肉的品種?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑
      ，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風
      ；它還能對抗自由基
      ，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防
      ，抑制癡呆癥的發(fā)生
      。
      
排毒護胃
      
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合
      ，通過排泄系統(tǒng)排出體外
      ，從而起解毒作用。此外
      ，白蛋白對胃壁還有保護作用
      。
      

      
美白減肥
      
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖
      、潤腸
      、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
      
預防貧血
      
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高
      ，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素
      ，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
      
其他價值
      
火龍果果實汁多味清甜
      、除鮮食外
      、還可釀酒、制罐頭
      、果醬等
        。花可干制成菜
        、顏色可提煉食用色素
        。
      
-火龍果（含食用）
      兩種火龍果的減肥吃法值得一試
       火龍果不僅擁有華麗的外表，相當有個性
        ，而且它還非常的美味
        ，很多人都喜歡它的味道
        ，香濃潤滑，口感非常美妙
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘕埞酥苯忧虚_了吃以外，還可以將火龍果做成一些特色的食譜
        ，具有一定的減肥作用
        ，下面將為大家介紹兩種火龍果的減肥吃法，希望各位能夠喜歡
        。
       涼拌山藥火龍果 
      材料：準備二兩山藥
        、四個蒜頭、一百克火龍果
        、兩個柿子椒
        、芝麻醬3大匙、糖1大匙
        、鹽1小匙
        。
      做法：
      先把備好的山藥洗凈后削皮，泡醋搓洗去黏液
      ，切成絲下沸水中汆燙后
      ，撈出瀝水備用；把火龍果去皮
      ，用半匙鹽水洗凈
      ，切成塊狀；蒜將頭用壓泥器壓泥
      ，柿子椒切斜片備用；把芝麻醬
      、糖
      、半匙鹽先拌勻后，再加山藥絲
      、火龍果
      、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻
      ，放入冰箱中腌漬一刻鐘即可食用
      。
      功效：食用涼拌山藥火龍果可以健脾養(yǎng)胃，如果腸胃消化不好
      ，胃口不佳
      ，是非常適合吃這道涼拌山藥火龍果的。
       火龍燕麥牛肉粒 
      原料：準備半斤牛肉
      、一個新鮮火龍果
      、一個綠皮尖椒、兩個小紅辣椒、一根蔥
      、泡軟的燕麥片少許
      、蠔油1/2茶匙、醬油1/2茶匙
      、鹽1/2茶匙
      、黑胡椒少許、雞精少許
      。
      做法：
      先把備好的牛肉清洗干凈后
      ，切成丁，放入少量的鹽
        、黑胡椒和色拉油
      ，拌勻腌制一刻鐘，將尖椒切塊
      ，火龍果切小塊
      ，把小紅辣椒切碎，蔥切段
      ；鍋燒熱倒入油
      ，待油8成熱時，放入腌制好的牛肉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，變色后盛出待用；另起鍋倒入油
      ，待油6成熱時
      ，加入紅辣椒碎和蔥花爆香；香味溢出后
      ，加入牛肉粒
      ，翻炒至變色時，加入尖椒
      ；放入少許蠔油
      、醬油和鹽，繼續(xù)翻炒兩分鐘
      ；把火龍果放進去后
      ，迅速翻炒均勻；加入已經(jīng)用清水泡軟的燕麥片
      ，最后放入少許雞精
      ，翻炒均勻即可食用。
      功效：火龍燕麥牛肉粒濃香可口
      ，可以開胃養(yǎng)胃
      ，調(diào)理腸道
      ，還可以增強體質(zhì)。
      如果能將火龍果做成上述介紹的這兩道食譜來吃的話
      ，那么你肯定會非常喜歡的
      ，因為不僅在口味上面非常的獨特美味，而且營養(yǎng)價值極高
      。對于減肥也能起到很好的幫助
      ，想要減肥瘦身的人，平時可以經(jīng)常制做這兩道火龍果的美食來吃
      。
      火龍果怎樣吃減肥 怎么吃火龍果減肥效果好
      1
      、火龍果汁，火龍果剝皮
      ，切塊后加入到榨汁機中
      ，加入適量的水榨成汁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞m合在早餐時飲用
      。也可以在饑餓的時候飲用，不但可以補充營養(yǎng)
      ，還有瘦身的作用
      。火龍果汁的熱量很低
      ，是非常值得推薦的瘦身飲料
      ，有預防和緩解便秘的效果。 
       
       2
      、火龍果炒蝦仁
      ，鍋里加點油燒熱，放入蝦仁煸炒
      ，加入火龍果和切小塊的楊桃翻炒
      ，然后加鹽炒熟，撒上切小塊的香芹即可
      。火龍果炒蝦仁有順氣健胃
      、降低血糖
      、降壓潤腸、預防大腸癌的功效
      。蝦仁的營養(yǎng)也很豐富
      ，多吃對身體有益。 
       
       3
      、火龍果沙拉
      ，喜歡吃沙拉的可以將火龍果做成沙拉
      。準備好火龍果、橙汁
      、檸檬沙拉醬
      。將火龍果去皮切成小塊，然后淋上橙汁在火龍果的四周
      ，最后淋上沙拉醬即可
      。
      火龍果為什么可以減肥 火龍果怎么吃減肥效果好
      1 火龍果為什么可以減肥1.火龍果屬于口味比較清淡的水果，適量的吃一些可以限制糖分攝取
      ，有效減少脂肪的存儲
      ，吃完水果之后，身體經(jīng)過代謝以及適當運動
      ，這樣就能夠促進火龍果消化和吸收
      ，起到清理腸道的效果。 
       2.火龍果含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，膳食纖維
      、維生素、植物蛋白還有花青素等物質(zhì)
      ，適量的吃一些給身體提供了所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，加之火龍果中的果肉不含果糖和蔗糖，適量的食用可以有效把身體中存在的毒素和廢物及時清理干凈
      ，促進正常排便
      ，從而起到減肥作用。 
      2 火龍果怎么吃減肥效果好 
       火龍果汁 
       把火龍果剝皮
      ，切塊后加入到榨汁機中
      ，加入適量的水榨成汁。 
       火龍果汁適合在早餐時飲用
      ，也可以在饑餓的時候飲用
      ，不但可以補充營養(yǎng)，還有瘦身的作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞臒崃亢艿停欠浅Ｖ档猛扑]的瘦身飲料
      ，特別是對于預防和緩解便秘的效果非常好 
       火龍果炒蝦仁 
       準備一百克蝦仁
      ，兩百克火龍果、適量的楊桃
      、香芹和鹽
      。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會
      ，坐鍋點火倒油
      ，放入蝦仁煸炒
        ，放入火龍果、楊桃翻炒
        ，加鹽炒熟即可
        ，撒上香芹即可。這道菜可以順氣健胃
      ，減肥
      ，降低血糖，降壓潤腸
      ，預防大腸癌
      。 
       火龍果酸奶 
       準備一百五十克火龍果、酸奶1瓶
      、檸檬1個
      。火龍果切小塊去皮待用;檸檬去皮榨成汁;將檸橡汁倒入攪拌器中
      ，再加入火龍果
      、酸奶拌勻即可，火龍果酸奶不僅喝起來的味道相當?shù)南銤饪煽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而且可以美容減肥
      。 
      3 紅心火龍果和白心火龍果哪個營養(yǎng)價值高紅心火龍果的營養(yǎng)價值比白心火龍果要高一些。 
       一方面因為紫紅色肉的火龍果中的花青素含量比白肉的更加高一些
      ，而花青素能有效防止血管硬化
      ，是一種效果很好的抗氧化劑。另一方面紅心火龍果胡蘿卜素含量更高
      ，而胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一
      ，有助于提高免疫力的，保護眼睛晶體的纖維部分等作用
      。 
      4 小貼士1.水果最好吃應季的
      ，而火龍果5到8月左右成熟，這個時候是食用火龍果的最佳時間
      。 
       2.一般的水果都建議在兩餐之間食用較好
      。最佳時間為飯后半小時或者飯前兩小時食用。 
       3.火龍果是屬于涼性水果
      ，建議一天食用不能超過200克
      。(1到2個) 
       4.火龍果為熱帶水果，不宜貯存
      ，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
        。 
       5.建議貯存在在5℃～9℃的低溫中
        ，這樣可保存超過一個月
        。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下
        ，保質(zhì)期也能超過2個星期。 
       6.空腹不建議吃火龍果
        。 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24714.html.
      
          
      
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