綠豆湯的熱量是多少

綠豆這種食物大家都是非常熟悉的了，很多人都是吃過的。它可以用來食用的方法有很多，比如說綠豆粥、綠豆糕等等。綠豆湯也是綠豆一種比較常見的吃法，尤其是在夏天的時候，很多人都非常喜歡煮點綠豆湯來喝，可以起到很好的消暑解毒的作用。那么大家知道綠豆湯的熱量是多少嗎?下面我們一起來了解下。

綠豆湯的熱量是多少

每100克的綠豆湯所含有的熱量為45大卡，一小碗的綠豆湯大約是300克，其所含有的熱量為135大卡，需要我們跳健美操40分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的綠豆湯含有0.07克的脂肪。

綠豆湯的熱量高嗎

綠豆湯的熱量不高。從上面的數(shù)值我們就可以很輕易的看出，100克的綠豆湯僅僅只含有45大卡的熱量，而我們喝上一碗綠豆湯，也才攝入135大卡的熱量，只比我們吃100克的米飯所攝入的熱量稍微高一點點。不過我們要知道的是，因為綠豆湯本身喝起來只有一股淡淡的綠豆清香味，幾乎沒啥甜味，所以很多人在喝綠豆湯的時候，會喜歡往里面加很多的糖，想喝起來更加美味。但是這里要告訴大家的是，如果往里面加很多的糖的話，會使得綠豆湯的熱量升高的。

減肥人群可以喝綠豆湯嗎

減肥人群是可以喝綠豆湯的。綠豆湯本身就有一定的減肥功效，因為綠豆是排毒的圣品，而且它具有高纖維低脂肪的特點，所以我們喝一些綠豆湯是可以起到減肥的功效的。尤其是在夏天的時候，大家可以煮一些綠豆湯放在冰箱里冷藏一下再喝，對消暑很有好處。

不過我們要注意的是，因為綠豆湯本身是寒涼性的，因此大家在喝的時候，千萬不要覺得綠豆湯能減肥就隨意喝很多，這樣對我們的消化系統(tǒng)有危害。另外，大家在煮綠豆湯的時候可以加一些暖性的食物一起煮，可以中和綠豆湯的寒性。

看了上面的介紹，相信大家對綠豆湯的熱量是多少這個問題應該了解了吧。綠豆湯雖然具有很好的減肥功效，但是因為其具有寒涼性，所以不推薦大家多喝，而且即使要喝，也最好是選擇在天氣炎熱的夏季，不然的話，會對我們的腸胃造成危害的，這點大家一定要記住了。綠豆湯除了可以單獨喝，也可以和紅豆一起煮，味道也是非常不錯的。

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