鯽魚是我們經(jīng)常食用的魚類之一
，鯽魚的營養(yǎng)價值還是蠻高的，并且吃法也很多鯽魚是我們很熟悉的食材，我們從小到大都吃過紅燒鯽魚
鯽魚是大家都再熟悉不過的魚類了
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：黑豆鯽魚湯 材料： 黑豆大半碗
1.
2、洗凈宰好的鯽魚
，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。3
、煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可。
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：紅豆薏米鯽魚湯 材料： 鯽魚380g
、紅豆30g、薏米30g、清水適量做法：
1
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3、蓋鍋蓋
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6、蓋鍋蓋
7
、揭蓋，斷電。8
、倒入煮鍋中。9
、熱油鍋，放入鯽魚。10
、煎至雙面金黃。11
、將鯽魚放入煮鍋中。12
、蓋鍋蓋，大火煮滾。13
、轉文火煮30分鐘。14、揭蓋
，放入適量的雞粉調(diào)味。15、煮滾
，即可關火。產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：番茄鯽魚湯 材料： 鯽魚250g、番茄100g
、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、芝麻油適量、姜適量、蔥適量。做法：
1
、準備材料。2
、鍋中倒油3
4、放一勺鹽
。5
、放適量水與魚齊平。6
、大火燒開，小火燉10分鐘。7
、倒入番茄大火燒開。8、放少許胡椒粉。
9
、放一勺鹽，放一勺芝麻油即可。產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：香菇豆腐鯽魚湯 材料： 凈鯽魚(400g以上)
、絹豆腐1盒、整個鮮香菇50g、蔥段20g 、姜片20g、調(diào)味汁、油三湯匙、黃酒1/2湯匙。做法：
1、鯽魚和香菇?jīng)_洗干凈備用
。2
、在鯽魚的兩邊切上花刀，香菇和豆腐切成1厘米的厚片備用。3
、鍋中放入三湯匙油(約45g)燒熱后，放入鯽魚煎至兩面微黃，烹入黃酒，放入姜片加入1300g開水4
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：荷包蛋鯽魚湯 材料： 雞蛋四個
做法：
1、小蔥打結
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3
4
、煎魚的同時炒香蒜頭姜絲。5
、倒入開水和料酒。6、倒入豆腐和煎好的荷包蛋
。7
、開中火，讓魚湯滾沸約8分鐘，至湯色奶白。8、滴入香油
9、放入蔥結即可關火起鍋
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：當歸枸杞鯽魚湯 材料： 鯽魚1條
做法：
1、鯽魚洗凈;姜去皮切片;香菜洗凈切末;枸杞洗凈瀝干備用
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4、熱油鍋
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產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：苦瓜淮山鯽魚湯 材料： 淮山400g
做法：
1、苦瓜去籽
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5、加水
6、將火調(diào)低
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：冬瓜薏仁鯽魚湯 材料： 鯽魚1條
做法：
1
、鯽魚洗凈備用;冬瓜去皮切塊;薏仁泡在溫水中60分鐘;枸杞洗凈瀝干備用2、姜去皮切片;大蔥白切段;蒜切末;香菜切末
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產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：蘿卜鯽魚湯 材料： 鯽魚1條
做法：
1、鯽魚洗凈
，白蘿卜洗凈，去皮切塊，大蔥洗凈切絲，姜去皮切片，香菜切末。2
、熱油鍋，爆香大蔥絲、姜片，下鯽魚，煎至兩面金黃。3
、加入足量的水，沒過鯽魚，大火燒開，轉小火，加入料酒、白胡椒粉，燉20分鐘。4、加入蘿卜
5
產(chǎn)婦下奶鯽魚湯的做法：奶白鯽魚湯 材料： 鯽魚、嫩豆腐
做法：
1
、鯽魚去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，控干水分。2
、鍋內(nèi)下油，油熱后，下入姜蒜炒香。3、下入鯽魚轉小火反正面煎制
。4
、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。5
、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。6
、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。在產(chǎn)后很多媽媽都會有一個問題困擾，那就是奶水不足的現(xiàn)象
，奶水不足不僅僅會對產(chǎn)婦造成影響，而且還會對剛出生的寶寶造成一些困擾，其實可以采用一些食療的方法來進行催奶，鯽魚作為一種非常具有營養(yǎng)價值的食物，鯽魚催奶是可以的，鯽魚應該如何吃下奶呢?先把鯽魚洗干凈
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，這樣做法比外面的更好吃
！都看一眼吧