香蕉(香蕉有什么功效與作用 香蕉吃多了有什么危害)

香蕉

香蕉是什么

香蕉的口感非常的香濃，在平時(shí)飲食中很多人都特別喜歡吃一些香蕉，來促進(jìn)消化，因?yàn)橄憬恫粌H營(yíng)養(yǎng)，還能夠調(diào)整我們的消化系統(tǒng)，但是也有一些人對(duì)于香蕉并不是非常的清楚，下面我們就來詳細(xì)探討一下。

1、香蕉是什么

香蕉是屬于芭蕉科的一種植物，這種植物的生長(zhǎng)習(xí)性較為特殊，喜歡生長(zhǎng)在較為炎熱的地區(qū)，所以在一些比較寒冷的地方是生長(zhǎng)不出來香蕉的。香蕉樹的整體是非常大的，長(zhǎng)出來的香蕉形狀是一個(gè)彎彎的月亮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，而且香蕉的口感是特別清香的，所以香蕉一直以來都比較受人們的喜愛，吃香蕉能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

而香蕉中含有的維生素種類是很多的，像維生素b維生素c都是比較豐富的，此外還含有很多的鉀元素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，通過吃香蕉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常有助于我們身體健康的，所以如果自己體內(nèi)缺少一些營(yíng)養(yǎng)的話，那么在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬妒欠浅＠硐氲倪x擇，而且香蕉吃起來的口感特別的香濃，要比其它的水果更加的美味一些。

3、香蕉的功用

通過吃香蕉絕對(duì)是可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)的，而且對(duì)于我們的健康是非常有益的，特別是幫助我們消化有很好的作用，很多人的消化系統(tǒng)不是很好，那么吃一些香蕉可以刺激腸道的蠕動(dòng)，能夠加速消化，并且能夠使一些毒素排出體外，對(duì)于防治便秘是特別有效果的，因此香蕉是非常值得大家在平時(shí)飲食中經(jīng)常食用的。

香蕉是一種非常美味，而且也是一種非常營(yíng)養(yǎng)的水果佳品，在平時(shí)經(jīng)常吃一些香蕉，不僅能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效的改善我們的身體健康狀況。

香蕉的熱量

香蕉是人人都愛的一種美味水果，吃起來味道確實(shí)非常的香濃，而且能夠吸收很多的營(yíng)養(yǎng)，那么香蕉的熱量是多少呢?這也是很多人比較關(guān)心的，下面本文將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望可以大家對(duì)香蕉有進(jìn)一步的了解。

1、香蕉的熱量

在香蕉中含有的熱量是比較低的，經(jīng)過研究測(cè)定每100克香蕉中含有的熱量大概在89大卡，這個(gè)數(shù)字相比于其它的水果而言是非常低的，所以香蕉是一種非常低熱量的水果，在平時(shí)吃一些香蕉，不必?fù)?dān)心會(huì)帶來肥胖，因?yàn)樗倪@點(diǎn)熱量根本不會(huì)造成肥胖，而且還能夠有助于減肥瘦身。所以您是想要減肥的人，可以把香蕉作為一種理想的水果來吃，可以輔助減肥。

2、香蕉的營(yíng)養(yǎng)含量

在香蕉中雖然它的熱量非常的少，但是它的營(yíng)養(yǎng)含量卻很豐富，特別是其中的碳水化合物比較高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，還含有一克左右的蛋白質(zhì)以及兩克左右的纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都是非常有助于我們的身體健康的，在滿足身體所需的同時(shí)，還能夠改善一些不適的反應(yīng)。

3、香蕉的功效

通過吃香蕉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)是非常可靠的，而且香蕉能夠促進(jìn)我們的腸胃健康，很多人出現(xiàn)過便秘的情況，這是非常難受的，這跟自己的消化不良有很大的關(guān)系，通過吃香蕉能夠使消化系統(tǒng)得到提升，有效防止便秘，此外香蕉中還含有一定量的鉀元素，能夠幫助降低血壓，所以高血壓的人也可以吃香蕉來改善。

通過介紹我們了解到香蕉的熱量是非常低的，盡管這是一種低熱量的水果，但是它所含有的營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)都不含糊，吃香蕉是非常有助于我們身體健康的。

香蕉怎么吃

香蕉堪稱是水果大王，因?yàn)椴还苁撬目诟羞€是它的營(yíng)養(yǎng)，都是非常突出的，吃香蕉能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且吃起來香濃的口感，讓人欲罷不能，香蕉除了直接吃以外，還有很多其他的吃法，下面我們來詳細(xì)了解一下。

1、香蕉冰棍

香蕉可以做成香蕉冰棍來吃，香蕉冰棍的話是非常獨(dú)特的一種吃法。首先要準(zhǔn)備一個(gè)紙杯，還有一根筷子，將香蕉打爛以后放到杯子里面，再把筷子放進(jìn)去，最后再將其放到冰箱的冷凍室里面進(jìn)行冷凍，冷凍大概幾個(gè)小時(shí)以后就做成功了，拿出來享用是非常清涼甘甜的。吃香蕉冰棍要比吃其它的一些冷飲更加的健康一些，因?yàn)橄憬妒潜容^營(yíng)養(yǎng)的食材。

2、油炸香蕉

香蕉還可以，用來油炸著吃，也是非常美味的，這種吃法應(yīng)該很多人都嘗過，可以說這種味道非常的獨(dú)特清香，先把香蕉的皮去除，然后在鍋里面放入適當(dāng)?shù)挠蛯⒂蜔裏?，再把香蕉放進(jìn)去油炸，油炸的過程中，要把香蕉不停的翻轉(zhuǎn)，直到將其炸成金黃色，膨脹后就可以拿出來享用了。做好的油炸香蕉吃起來外酥里嫩，口味極其香濃。

3、香蕉汁

香蕉用來榨橙汁進(jìn)行飲用的話也很美味，首先要準(zhǔn)備兩根香蕉和一個(gè)榨汁機(jī)，把香蕉的皮去除，然后切成一塊一塊的，將其放到榨汁機(jī)里面，打開榨汁機(jī)榨成汁，然后倒出來飲用。做好的香蕉汁，喝起來非常的清香濃郁，不僅能夠滿足我們的食欲，而且還可以補(bǔ)充很多的微量元素，是非常值得享用的一種果汁。

香蕉的吃法可以說是很多的，上述只介紹了幾種，大家如果平時(shí)比較愛吃香蕉的話，可以試一試這些吃法，不僅口味獨(dú)特而且對(duì)人體健康也很有補(bǔ)益作用。

香蕉的做法

想必香蕉應(yīng)該是很多人都比較喜歡的，因?yàn)橄憬冻云饋泶_實(shí)很清香，而且它的口味要比其它的水果更加的出眾一些，那么香蕉的做法到底都有哪些呢?這是很多喜歡吃香蕉的朋友提出的疑問，下面本文將為大家做出介紹。

1、香蕉沙拉

香蕉可以做成香蕉沙拉來吃，這種吃法風(fēng)味獨(dú)特，特別適合小朋友吃。很多小朋友比較喜歡吃甜食，那么不妨做一些香蕉沙拉來給他吃，做法也比較簡(jiǎn)單，首先要準(zhǔn)備兩根香蕉，然后把香蕉切碎，切碎以后放到碗里面，再倒入一杯新鮮的酸奶將其調(diào)和均勻，然后就可以用勺子挑了吃了，吃起來很甜很香，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、香蕉冰棍

香蕉還可以做成香蕉冰棍來吃，做成的香蕉冰棍是比較健康營(yíng)養(yǎng)的，要比市面上所出售的冰棍更加的健康一些，首先要準(zhǔn)備一根香蕉將其剁碎以后，放到杯子里杯子要選擇只杯子然后再放入一根棍子，將其調(diào)和均勻以后，放到冰箱的冷冷凍室里面進(jìn)行冷凍，將其凍成塊以后，就可以拿出來享用了，在夏季吃的話是比較具有解暑作用的。

3、煎炸香蕉

香蕉放到油鍋里面炸成煎炸香蕉吃，也是特別美味的一種享受，首先要準(zhǔn)備一根香蕉，將其外皮去除以后備用，在鍋里面倒入適量的植物油，將油燒熱以后就把去皮的香蕉放進(jìn)去煎炸煎炸的過程中不停的翻身，然后在它的表面撒上一些淀粉，直到將其炸成金黃色的，就可以拿出來慢慢享用了。

香蕉的做法是有很多的不同的做法，有著不同的特色，以上介紹的這些做法大家都可以試一試，不僅可以品嘗到香蕉獨(dú)特的美味，而且也對(duì)健康有益。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉的美味獨(dú)特口感一直以來都深受人們的喜愛，不管是大人還是小孩都愛吃香蕉，那么你知道香蕉不能和什么一起吃嗎?相信很多人可能都答不上來，接下來本文將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以給各位提供正確的參考。

1、香蕉能和哈密瓜一起吃

雖然香蕉和哈密瓜都是比較營(yíng)養(yǎng)，也是比較美味的水果，但是在平時(shí)一定要注意，這兩種水果是不可以放在一起吃的，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生沖突，而且會(huì)對(duì)人體的腎臟產(chǎn)生一些影響，所以平時(shí)香蕉和哈密瓜是不可以同時(shí)吃的，否則的話會(huì)影響到自己的正常健康，而且嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致一些病癥出現(xiàn)。

2、香蕉不能和酸牛奶一起吃

香蕉和酸牛奶也是不能搭配在一起吃的，雖然兩種食材都比較的營(yíng)養(yǎng)，但是如果結(jié)合起來吃的話就會(huì)有損健康了，因?yàn)榘严憬逗退崤Ｄ谭旁谝黄鸪缘脑?，?huì)導(dǎo)致自己的腸胃消化能力減弱，而且也會(huì)降低兩者的營(yíng)養(yǎng)成分，所以香蕉和酸牛奶平時(shí)不要放在一起吃，要把兩者分開吃，間隔時(shí)間一定要超過一個(gè)小時(shí)以上。

3、香蕉不能和土豆一起吃

香蕉和土豆也是不能一起吃的兩種食材，平時(shí)吃香蕉的時(shí)候一定要注意不要吃土豆了，因?yàn)橄憬吨械臓I(yíng)養(yǎng)和土豆中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生一些反應(yīng)，對(duì)于我們的健康會(huì)造成一定的影響，特別是對(duì)脾胃會(huì)造成一些損傷，會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重等等，所以平時(shí)吃香蕉的時(shí)候要避免吃土豆，否則會(huì)帶來一些非常不好的影響。

雖然香蕉很美味，吃香蕉也能提供很多的營(yíng)養(yǎng)，但是大家一定要注意吃香蕉的時(shí)候不能吃以上介紹的這幾種食物，否則的話會(huì)影響到正常的營(yíng)養(yǎng)吸收，嚴(yán)重的還會(huì)帶來一些疾病的出現(xiàn)。

香蕉有什么功效與作用 香蕉吃多了有什么危害

1 香蕉有什么功效與作用

預(yù)防便秘

香蕉中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間，可以預(yù)防便秘。

輔助控制血壓

香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對(duì)血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。通過吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，可以輔助控制血壓升高。

清熱解毒

香蕉性味甘、寒，對(duì)于溫?zé)岵∷鶎?dǎo)致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、毒素蓄積的人，適當(dāng)吃香蕉有很好的清除內(nèi)熱的作用。

消除疲勞

香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。

2 香蕉吃多了有什么危害

脾胃虛弱

香蕉性寒，吃多了容易造成脾胃虛弱，容易出現(xiàn)腹痛、腸胃不適的癥狀。

肥胖

香蕉中的熱量含量比較高，吃太多香蕉，身體的熱量很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，造成肥胖。

腹瀉

香蕉含有較多的膳食纖維，吃多了會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，容易導(dǎo)致排便次數(shù)增多，嚴(yán)重的會(huì)引起腹瀉。

高鉀血癥

香蕉含鉀較多，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致血液中鉀濃度過高，造成鈉鉀失衡。嚴(yán)重者可能會(huì)誘發(fā)高鉀血癥，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3 經(jīng)期可以吃香蕉嗎香蕉在經(jīng)期可以吃，但是要適量。

香蕉含有豐富的維生素，并且能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺失的微量元素，為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。經(jīng)期吃香蕉，還可以安撫人體在經(jīng)期中不安的情緒，起到安神的作用，還可以改善睡眠、減輕腹痛。但是，香蕉也屬于寒性水果，如果有痛經(jīng)癥狀的人，不建議多吃，多吃容易加重痛經(jīng)的癥狀。

4 香蕉的禁忌

空腹忌吃香蕉

香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，空腹時(shí)侯突然攝入大量的鉀、鎂等物質(zhì)，極易使身體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失去平衡，對(duì)身體健康不利。再者空腹吃，會(huì)造成腸胃提前工作，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。

體弱虛寒、腎炎者不宜多食

香蕉屬于寒性水果，如果過度食用會(huì)對(duì)胃功能造成傷害，體質(zhì)弱的，虛寒的人更不適合，尤其是患有腎炎的人更加不能過度食用，吃太多反而會(huì)加重病情。

腹瀉患者不宜食用

香蕉含有大量的膳食纖維，其對(duì)腸壁有刺激作用，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。因此，腹瀉患者吃香蕉會(huì)加劇腹瀉癥狀。

糖尿病患者不宜多食

香蕉含有豐富的糖分，糖尿病患者吃香蕉可能會(huì)引起體內(nèi)血糖含量升高，不利于血糖的穩(wěn)定。

香蕉有啥作用和功效

香蕉有啥作用和功效

香蕉有啥作用和功效，我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)食用一些水果，但很多人都是憑借著自己的喜好吃的，而不知道自己吃的水果對(duì)自己的身體是好還是不好，那以下是關(guān)于香蕉有啥作用和功效。

香蕉有啥作用和功效1 1、降低膽固醇血清

膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。

3、高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。

吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

4、治療憂郁癥

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

5、治療皮膚瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。

患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

6、治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。

7、治療痔瘡及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾?rùn)腸通便，減少痔瘡出血。

8、減肥

因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

9、美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

10、解酒

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

值得注意的是香蕉性寒，所以脾胃虛寒的人要少食用，香蕉中的鎂元素豐富，多吃可對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起肌肉麻痹進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。特別是司機(jī)不能空腹時(shí)吃香蕉。

香蕉有啥作用和功效2香蕉，芭蕉科，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富于營(yíng)養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。

香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

1、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥；

2、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；

3、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；

4、香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很好的青飼料，可用于喂豬。假莖與葉富含纖維素，可制作繩、編織物和造紙；

假莖的汁液可提制出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含堿量很高，可用于制堿水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎后回田有增加土壤有機(jī)質(zhì)和疏松土壤的作用，同時(shí)還增加了土壤的鉀。

香蕉有啥作用和功效3香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有一定好處：

1、補(bǔ)充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞；

2、潤(rùn)腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對(duì)失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；

4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)從而起到防治高血壓的作用。

特別注意生香蕉和熟香蕉的區(qū)別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易于排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強(qiáng)的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會(huì)造成便秘。

香蕉有啥作用和功效4香蕉的功效與功效:防治高血、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防癌癥、預(yù)防和緩解便秘、飯前吃香蕉可減肥、含微量硼、控制血壓、緩解郁悶

防治高血壓:香蕉中富含鉀元素,可使鈉離子過量排出,對(duì)人體血壓有一定的.控制作用。有一種物質(zhì)能降低低血壓那就是鈣質(zhì),當(dāng)我們把香蕉和牛奶一起食用時(shí),血壓也會(huì)下降。

增強(qiáng)免疫、預(yù)防癌癥:香蕉含有大量的蛋白質(zhì),它能刺激T細(xì)胞的分化,從而增強(qiáng)身體的免疫力,而腸胃會(huì)直接吸收這種物質(zhì),并且不會(huì)被分解,因此它具有明顯的抗癌作用。

防治便秘:香蕉中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)能加速腸胃的蠕動(dòng),加速體內(nèi)廢物的排出,有效預(yù)防便秘。香蕉能減肥:飯前吃香蕉能起到減肥的作用:香蕉對(duì)肚子特別有飽腹感,如果想把香蕉作為減肥食品,在吃的時(shí)候一定要和其他食物一起吃。

但是食物的卡路里較低。含微量硼:身體在疲勞的時(shí)候,香蕉可以起到補(bǔ)充體力的作用,香蕉還可以緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,非常適合脾胃功能不佳的人吃。

調(diào)節(jié)血壓:香蕉含有大量的鉀元素,這種物質(zhì)能降低身體的血壓,能使血管內(nèi)緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,所以有控制血壓的作用。減輕抑郁:香蕉可適當(dāng)?shù)拇竽X產(chǎn)生羥色胺物質(zhì),這種物質(zhì)能使人心情變得愉快,調(diào)節(jié)我們的情緒。

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些，香蕉是我們生活中很常見的一種食物，香蕉的功效有很多，經(jīng)常的食用可以讓我們的身體更加的好，還可以增強(qiáng)免疫力，下面我為大家解答香蕉的功效有哪些，一起去看看。

香蕉的功效有哪些1 1、預(yù)防高血壓

通常多吃香蕉可以預(yù)防高血壓，因?yàn)橄憬逗形⒘吭剽浐外}，兩者都具有顯著的降壓作用。 血管擴(kuò)張還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的傳播，從而可以使人產(chǎn)生過高的血壓。 下來，你可以讓人的血壓處于正常狀態(tài)，通常在人們有高血壓后，把香蕉和牛奶放在一起做一個(gè)奶昔吃，血壓特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收后，可加速人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，增加人體內(nèi)免疫球蛋白的含量。 經(jīng)常食用香蕉可以顯著提高人體對(duì)疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預(yù)防細(xì)胞癌和抑制致癌物質(zhì)的形成，其抗癌作用尤為明顯。

3、預(yù)防緩解便秘

便秘是現(xiàn)代人的高風(fēng)險(xiǎn)問題。 當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素的過度積累，并導(dǎo)致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動(dòng)。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產(chǎn)生和排出，有效減少便秘，患有便秘的人也可以盡快得到更好的癥狀。

4、預(yù)防胃潰瘍

多吃香蕉還可以保護(hù)胃粘膜，防止胃潰瘍。 因?yàn)橄憬恫粌H含有糖，還可以促進(jìn)身體恢復(fù)。 它還含有多種對(duì)人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，還可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，可以預(yù)防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生率。

香蕉的功效有哪些2 1、防治胃腸潰瘍

現(xiàn)如今由于各種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都患有胃腸潰瘍的病癥，這給正常的生活工作帶來了很大的影響。一般患有患胃腸道潰瘍的患者都會(huì)通過服用保泰松來緩解各種不適，而長(zhǎng)期服用則會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍出血。因此專家建議，在服用保泰松之后不妨適量的吃些香蕉，這樣就能完全保護(hù)胃不發(fā)生潰瘍。

香蕉之所以具有防治胃腸潰瘍的作用，這是由于咋香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，并且產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃，從而避免胃腸潰瘍的產(chǎn)生。

2、治高血壓

香蕉同樣具有很好的治療高血壓的作用，患有高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)一般鉀的含量都非常少，這個(gè)時(shí)候只需要多補(bǔ)充鉀離子便能有效的預(yù)防以及治 療高血壓了。香蕉中的鉀離子還有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的'作用，因此經(jīng)常吃香蕉能夠維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，并且還能讓心肌收縮協(xié)調(diào)。

因此中老年人要注意，每天應(yīng)該食香蕉3-5個(gè)，不僅僅有利于預(yù)防高血壓，同時(shí)對(duì)高血壓及心血管病患者都具有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

3、治療憂郁癥

憂郁癥是現(xiàn)代人最常見的一種病癥，導(dǎo)致憂郁癥的原因很多，但不管是哪種原因所導(dǎo)致的憂郁癥都可以通過吃香蕉來緩解以及治療。這是由于在香蕉中一種物質(zhì)，它能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，并且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

由此可見吃香蕉的好處有多多，專家建議患有憂郁癥的患者在平時(shí)應(yīng)該多吃香蕉，以此來減少引起情緒低落的激素。并且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

4、治皮膚瘙癢癥

吃香蕉還具有治療皮膚瘙癢的好處，這是由于在香蕉皮中含有大量的蕉皮素，它可抑制真菌。除此之外香蕉皮中的蕉皮素還能顧治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙 癢及腳氣病，并且效果十分的明顯。患者可精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或者還可以將香蕉皮搗成泥涂抹，連續(xù)數(shù)日后即可奏效。

5、減肥

也許很多人都難以相信，香蕉居然還具有減肥都作用，專家指出香蕉中含有大量的淀粉，因此很容易飽腹。在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此香蕉在短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖的升高。

香蕉不會(huì)堆積能量，因此從這個(gè)角度來看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。因此要想減肥的人群不妨通過吃香蕉來進(jìn)行瘦身，這種減肥方法不但有效而且還沒有副作用。

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