生姜可以減肥嗎,生姜減肥的幾種食譜

生姜是一種較為常見的食材，具有良好的散寒以及祛濕效果。不少營養(yǎng)學家都認為生姜食用得當也是具有減肥的功效的。那么生姜可以減肥嗎?生姜要怎么吃才能夠減肥呢?

一、生姜可以減肥嗎

生姜是可以減肥的，且具有較好的減肥效果。生姜減肥的原理就是生姜具有發(fā)散解表的祛濕功效，能夠應用于不同的形式來幫助人體將體內的濕氣良好的清除，從而達到減肥的效果。常用的生姜減肥的方法一般是泡生姜澡、喝生姜湯等。

二、生姜減肥的幾種食譜

1、生姜紅茶

原料：生姜20g，紅茶包一個，少量冰糖

做法：首先起鍋燒水，待水煮沸后向其中加入紅茶包。待紅茶包被煮開之后向其中加入切好的姜片，并燜煮5分鐘。關火后加入冰糖，待冰糖完全融化后盛出晾涼服用。

功效：紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環(huán)的效果。而生姜具有發(fā)汗解表，祛濕除寒的效果，可以使得紅茶的升溫效果加倍。

2、姜片蜜糖水

原料：生姜20g，蜂蜜3勺

做法：將生姜洗凈切片。小火加熱鐵鍋，待有一定的溫度之后向其中加入三勺蜂蜜。等待蜂蜜起泡之后向其中加入洗凈的姜片。待蜂蜜完全將姜片包裹后將其盛出晾涼備用。將晾涼的蜜糖姜片取出，隨后用200ml溫開水將其泡開。

功效：姜片具有發(fā)散解表，止咳平喘的效果，通過用蜂蜜包裹，其效果更甚。

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