綠豆湯怎么做有營養(yǎng),推薦幾個制作方法

綠豆湯怎么做有營養(yǎng),推薦幾個制作方法

綠豆湯大家都愛吃，特別是放一些冰糖或者是冰鎮(zhèn)以后，口感好，適合夏季飲用，可以清熱解毒，還能有排毒的功效。綠豆湯怎么做有營養(yǎng)你知道嗎，制作的方法也有很多，來看看這些不同的搭配，對于健康來說也有不一樣的作用。

蓮子綠豆湯

做法：綠豆和蓮子提前洗凈，泡水2個小時，下冷水鍋，大火燒10分鐘后改小火燒，燒至綠豆開花后再煮沸五分鐘，加入冰糖即可關(guān)火。這樣的飲品可以起到清熱解毒的作用，而且蓮子還能安神，對于養(yǎng)心有好處。

南瓜綠豆湯

做法：南瓜去皮洗凈，切小塊，將綠豆淘洗干凈后下冷水鍋，大火燒沸后用小火煮20分鐘左右，當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸后改中火煮至軟熟即可。南瓜和綠豆一起煮湯，可以促進食欲，還能有消暑降溫的作用，對于增強腸胃功能也有好處。

海帶綠豆湯

功效：清肝降火，排毒養(yǎng)顏

做法：將綠豆海帶清洗干凈，浸泡3小時以上，海帶撈出后再清洗一遍，切小塊，將海帶和綠豆放入冷水鍋內(nèi)，沸騰后改用慢火煮至綠豆開花，放冰糖即可關(guān)火。海帶可以排毒，還能降肝火，和綠豆一起搭配，具有排毒養(yǎng)顏美容的作用。

薏仁綠豆湯

做法：將綠豆和薏仁洗凈，冷水浸泡2小時，所有材料放入冷水鍋內(nèi)，煮開，轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛，粥濃，加入冰糖調(diào)味即可。薏米具有利尿的作用，還能消腫，綠豆和薏米一起搭配，可以利尿消腫，排毒。

關(guān)于綠豆湯的制作方法以及保健的效果，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的飲品對于排毒來說有好處，不同的綠豆湯的制作大家可以試試，營養(yǎng)價值不同，保健的效果也不一樣的，可以讓你的身體更加的健康，還能有養(yǎng)生的效果。

綠豆湯怎么做？

綠豆冰糖湯的做法:1.綠豆洗凈，用清水浸泡半小時，然后取出放入鍋中；2.重新加水超過兩三厘米的綠豆，大火燒開；3.然后沖洗兩遍，再裝滿水，加一大塊冰糖。大火煮開后，再小火燉20分鐘左右，直到綠豆爛開為止。冰糖:這是由白糖制成的冰塊晶體。它是由蔗糖和蛋白質(zhì)原料配方經(jīng)復(fù)溶、清洗、重結(jié)晶制成的大結(jié)晶糖。有單晶和多晶體兩種，透明或半透明。因其晶體似冰，故名冰糖，又稱“冰粒”。天然冰糖有白色、黃色、淺灰色等顏色。此外，市面上還有各種添加食用色素的彩色冰糖(主要用于出口)。

綠豆湯怎么制作？

綠豆冰糖湯的做法:1.綠豆洗凈，用清水浸泡半小時，然后取出放入鍋中；2.重新加水超過兩三厘米的綠豆，大火燒開；3.然后沖洗兩遍，再裝滿水，加一大塊冰糖。大火煮開后，再小火燉20分鐘左右，直到綠豆爛開為止。冰糖:這是由白糖制成的冰塊晶體。它是由蔗糖和蛋白質(zhì)原料配方經(jīng)復(fù)溶、清洗、重結(jié)晶制成的大結(jié)晶糖。有單晶和多晶體兩種，透明或半透明。因其晶體似冰，故名冰糖，又稱“冰?！薄Ｌ烊槐怯邪咨?、黃色、淺灰色等顏色。此外，市面上還有各種添加食用色素的彩色冰糖(主要用于出口)。

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