西瓜吃了發(fā)胖還是減肥,晚上吃西瓜會長胖嗎

在減肥期間是否可以吃西瓜，一直都是很有爭議的事情。部分人覺得西瓜的熱量不高，在減肥期間是可以吃的，但其它部分人覺得西瓜的含糖量過高，在減肥期間最好不要吃，那么西瓜吃了發(fā)胖還是減肥呢?

1、西瓜吃了發(fā)胖還是減肥

西瓜吃了發(fā)胖還是減肥取決于個人的進(jìn)食量。西瓜本身的熱量不高，每一百克西瓜的熱量只有31大卡左右，如果每天只進(jìn)食三百克左右的西瓜，且同時控制其它食物的攝入，一般是不會長胖的。但如果每天吃西瓜毫無節(jié)制，或在吃西瓜的同時不控制其它食物的攝入，那么就可能會長胖。

2、晚上吃西瓜會長胖嗎

晚上吃西瓜是否會長胖，取決于進(jìn)食量，和每日攝入的總熱量。如果是在每日攝入的總熱量嚴(yán)重缺失的情況下，適量進(jìn)食西瓜是不會長胖的。而且西瓜中含有較為豐富的鉀離子，能夠調(diào)節(jié)機體滲透壓，有助于緩解體內(nèi)水鈉潴留所致的水腫等癥。

3、西瓜怎么吃減肥最快

如果想要通過吃西瓜達(dá)到最快的減肥效果，首先是必須要減少每日攝入的總熱量;其次要搭配適量運動，尤其建議有氧運動結(jié)合無氧運動的鍛煉方式。第三，要控制西瓜的攝入量，在減肥期間適當(dāng)進(jìn)食西瓜，對緩解肢體水腫有明顯效果，但大量攝入依舊可能會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留過多，造成體重增加。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/2501.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎么釀檸檬

下一篇: 血糖高能吃紫米嗎