蘿卜葉可以說是很多人都比較喜愛的一種食材
1、蘿卜葉熱量
在蘿卜葉中的熱量是很低的，經(jīng)過研究測定，每100克蘿卜葉中含有的熱量在16大卡
，這個數(shù)字可以說是非常低的，同比與其它的蔬菜做比較的話，那么這是一種非常低熱量的食材，所以如果在平時選擇吃一些蘿卜葉的話，不需要擔(dān)心會帶來熱量，更不會造成肥胖，相反對于減肥瘦身能夠起到一定的效果。2
、蘿卜葉的營養(yǎng)分析在蘿卜葉這種食材中雖然熱量很低，但是它其他的營養(yǎng)含量卻很豐富
，特別是碳水化合物的含量很高，而且還含有一定量的蛋白質(zhì)和膳食纖維素，以及一些尼克酸物質(zhì)，這些營養(yǎng)的物質(zhì)對于我們的健康都是比較有幫助的，可以滿足身體所需的多種營養(yǎng)，并且可以讓我們的體質(zhì)得到有效的增強(qiáng)。3
、蘿卜葉的功用通過吃蘿卜葉確實(shí)可以為身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)成分，而且蘿卜葉還可以增強(qiáng)我們的免疫力
，提高自己的抗病能力，如果自己的免疫力比較差的話，那么在平時不妨吃一些蘿卜葉來進(jìn)行滋補(bǔ)，蘿卜葉對于提高免疫力的效果還是不錯的，并且蘿卜葉還可以促進(jìn)消化，因?yàn)樵谄渲泻泻芏嗟纳攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動通過介紹我們得知蘿卜葉的熱量是很低的
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帶有蘿卜纓子的白蘿卜、小米辣
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5、然后再把小米辣切辣椒圈
，泡姜切姜末，蒜子斬成蒜末，然后再切下蘿卜纓子，再切末，再取其中一個白蘿卜切成蘿卜丁6、再把蘿卜丁放入裝有蘿卜纓子的盆中滿載放入辣椒圈
7、最后在倒入15克香醋
8、大量研究證明
白蘿卜是我們生活中經(jīng)常見到的蔬菜
白蘿卜的熱量平均每100克白蘿卜的可食用部分含有的熱量約為21大卡
白蘿卜葉的營養(yǎng)驚人白蘿卜葉含有豐富的β胡蘿卜素，每100克蘿卜葉中維生素A含量是140IU
白蘿卜一天吃多少好白蘿卜一天吃300克就差不多了。此外蘿卜所含的多種酶
白蘿卜的幾種食用方法1.熟吃可炒、可涮
2.腌制腌制出來的白蘿卜
3.生吃及榨汁食用白蘿卜最簡易的吃法為生吃及做成白蘿卜汁
炒蘿卜葉
用料
蘿卜葉 ?
紅辣椒 ?
蒜子 ?
炒蘿卜葉的做法
蒜子切小段
蘿卜葉洗凈后
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熱鍋燒油
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蘿卜葉可以用于促進(jìn)消化
蘿卜葉的功效主要有以下幾種：1.可以降低血脂
，軟化血管。對于高血壓，心臟病的患者具有很大的好處。還可以治療膽結(jié)石。2.有助于減肥，蘿卜葉中含有較少的熱量，可以增加機(jī)體的免疫能力，抑制癌細(xì)胞的生長。還可以促進(jìn)胃腸的蠕動。3.具有美容的功效，能夠溫煦身體，對于各種婦科病具有很好的效果。4.可以預(yù)防胃炎，胃潰瘍等癥狀。蘿卜葉，為十字花科植物萊菔的根出葉
。含葉黃素，揮發(fā)油，油中含α、β-已烯醛及β、γ-已烯醇。具有開胃、止瀉、止痢的作用。民間夏季常用干蘿卜纓子加油鹽作湯，健胃消食，幫助消化，并能防治腸炎、痢疾本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25179.html.
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