蘆薈怎么吃減肥

蘆薈怎么吃減肥

我們平常使用一些蘆薈很可能就是將它作為護(hù)膚品涂抹在皮膚上，它可以起到非常好的美容美白的效果。但是蘆薈不僅僅可以起到一些美容美白的效果，他還非常好的食療價(jià)值。比如蘆薈所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是它所含有的熱量非常低，所以說(shuō)食用鮮蘆薈可以起到減肥的效果。我們平常使用一些蘆薈可以提高身體的免疫力，并且還可以調(diào)節(jié)我們身體機(jī)能，今天我們就來(lái)介紹一下蘆薈怎么吃減肥。

其實(shí)蘆薈所起到的作用，還可以有排毒潤(rùn)腸通便，將我們身體中的毒素所排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。蘆薈減肥的原理就是蘆薈中含有一些蘆薈大黃素，它可以起到增進(jìn)食欲，還可以對(duì)大腸得緩瀉作用，蘆薈中所含有的化合物可以在我們的腸道中釋放一些蘆薈大黃素，可以起到刺激腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便，從而達(dá)到緩解便秘的癥狀。含有的活性因子可以促進(jìn)我們身體中脂肪的燃燒，所以說(shuō)對(duì)減肥可以起到非常好的作用。

那么怎么吃蘆薈才可以減肥呢?我說(shuō)對(duì)于一些喝茶愛(ài)好的人群，我們就可以使用一些蘆薈茶，將新鮮的蘆薈刺拔掉之后切成薄片，在太陽(yáng)下或者在通風(fēng)的地方晾干之后就可以泡茶了。我們將整塊的蘆薈用于切成一小條兒狀，然后用沸水沖泡，在悶泡幾分鐘左右就可以加入一些綠茶和水沖泡使用。蘆薈茶可以促進(jìn)我們身體新陳代謝，從而達(dá)到減肥的作用。還有就是我們也可以將蘆薈和一些其他新鮮的水果榨成汁之后，再加入一些白糖，這樣我們?cè)谠绯康臅r(shí)候食用一杯果味蘆薈汁也是對(duì)于減肥有很好作用的。

蘆薈的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，所以說(shuō)它不僅僅可以當(dāng)做護(hù)膚品使用，我們使用蘆薈還可以起到減肥的效果。對(duì)于一些想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，我們按照小編說(shuō)的方法，就可以對(duì)減肥起到一些輔助作用。

蘆薈的吃法大全和作用

一、蘆薈的作用有
雖然蘆薈在我們的生活是相當(dāng)?shù)某Ｒ?jiàn)，人們經(jīng)常都可以見(jiàn)到它的影子，但要是說(shuō)到蘆薈的功效與作用，相信大部分人都是只會(huì)搖頭表示不知的，下面，專(zhuān)家就來(lái)給我們分析一下蘆薈有什么樣的功效、作用。
蘆薈的功效
1.殺菌作用：蘆薈酊(Aloetin).是抗菌性很強(qiáng)的物質(zhì)，能殺滅真菌、霉菌、細(xì)菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發(fā)育繁殖。
2.抗炎作用：蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來(lái)聯(lián)合可抵抗炎癥。尤其是蘆薈的多糖類(lèi)可增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
3.濕潤(rùn)美容作用：蘆薈多糖和維生素對(duì)人體的皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。尤其是青春少女最煩惱的粉刺，蘆薈對(duì)消除粉刺有很好的效果。
4.健胃下泄作用：蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。
5.強(qiáng)心活血作用：蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化硬化動(dòng)脈、降低膽固醇含量、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。
6.免疫和再生作用：蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染，促進(jìn)傷口愈合復(fù)原的作用，有消炎殺菌、清熱消腫、軟化皮膚、保持細(xì)胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性。
7.免疫與抗腫瘤作用：蘆薈中的粘稠物質(zhì)多糖類(lèi)具有提高免疫力和抑制、破壞異常細(xì)胞的生長(zhǎng)的作用，從而達(dá)到抗癌目的。
8.解毒作用：蘆薈因其苦寒清熱具有抑制過(guò)度的免疫反應(yīng)增強(qiáng)吞噬細(xì)胞吞噬功能的作用故能清除體內(nèi)代謝廢物。
二、蘆薈吃法大全
鮮蘆薈的吃法如下：
(一)原料:蘆薈大鮮葉800克，雞蛋2只，精煉油1500克，白糖150克，面粉、淀粉、黃櫻桃、綠櫻
桃適量點(diǎn)綴物。
(二)制法
1、蘆薈去皮取凈肉，漂洗干凈切成1厘米大小正方丁備用。
2、雞蛋打開(kāi)放入碗中調(diào)散再放入面粉、淀粉用筷攪拌成蛋糊，把蘆薈丁擺入蛋糊中，
3、待油鍋燒六成熱時(shí)，把裹好的蘆薈丁下鍋炸至金黃色撈出。
4、鍋中放100克水燒開(kāi)后放白糖150克，成蜂蜜色時(shí)，把炸好的蘆薈、黃櫻桃、綠櫻桃放入蜜汁入翻炒裝點(diǎn)好的盤(pán)中即成。
食材:
雞胸肉250克、:蘆薈葉肉10克、甜椒1只、胡蘿卜片、芫荽、紅櫻桃、油、鹽、味精、酒
做法:
1.將鮮雞胸脯解除冰凍,切成丁塊,備用
2.把蘆薈葉肉10克取出,清水煮燒后切成丁塊備用
3.把雞丁放入熱的油鍋內(nèi),旺火炒雞丁。加入調(diào)料,炒至肉熟上口嫩,再把蘆薈白肉入鍋翻炒,即可上盤(pán),裝入腰盤(pán)。
4.盤(pán)一端集中放置芫荽,上擺3片橙色胡蘿卜片。把甜椒切成圓圈形5只,擺成放射狀,盤(pán)中央放半只紅色小番茄。

蘆薈共有幾種真正的吃法

有多種吃法：

1、三夾蘆薈

原料： 蘆薈大鮮葉800克，火腿250克，冬瓜250克，雞油25克，清湯100克，鹽、味精、淀粉適量，點(diǎn)綴的適量。

做法：蘆薈鮮葉去外皮取凈肉，用刀改成長(zhǎng)6厘米，寬4厘米，厚0.3厘米四方塊?；鹜取⒍锨谐商J薈塊大小形狀，用12寸魚(yú)盤(pán)先放火腿，再放蘆薈、冬瓜夾形排放，上籠蒸5分鐘取出。

原汁倒入鍋中，加清湯放鹽，味精調(diào)味，澆開(kāi)后色薄芡，打雞油起鍋淋在蒸好的三夾蘆薈上桌。

2、蜜汁蘆薈

原料：蘆薈大鮮葉800克，雞蛋2只，精煉油1500克，白糖150克，面粉、淀粉、黃櫻桃、綠櫻桃適量點(diǎn)綴物。

做法：蘆薈去皮取凈肉，漂洗干凈切成1厘米大小正方丁備用。雞蛋打開(kāi)放入碗中調(diào)散再放入面粉、淀粉用筷攪拌成蛋糊，把蘆薈丁擺入蛋糊中，待油鍋燒六成熱時(shí)，把裹好的蘆薈丁下鍋炸至金黃色撈出。

鍋中放100克水燒開(kāi)后放白糖150克，成蜂蜜色時(shí)，把炸好的蘆薈、黃櫻桃、綠櫻桃放入蜜汁入翻炒裝點(diǎn)好的盤(pán)中即成。

3、蘆薈蘿卜泥

原料：白蘿卜4厘米，新鮮蘆薈葉3厘米，海苔，麻油，醬油，鹽。

做法：將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈，去刺擦成泥；再將白蘿卜洗凈后擦成 泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。

特點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。

4、香菇素蘆薈

原料：段木香菇150克，冬筍片100克，甜椒50克，蘆薈10克，橙胡蘿卜片，黃豆芽，土豆絲，油，鹽，醬油，味精。

做法：將段木香菇在一天前浸泡發(fā)好，大菇切 成小塊備用。冬筍切片（片薄吃口嫩），綠色甜椒切 成小塊，蘆薈切小塊，胡蘿卜切片10余片，黃豆芽摘頭去根，1小 把，土豆絲50克。放入油鍋內(nèi)炒菜，旺火，加調(diào)料，煮燒 熟，盛入煲內(nèi)，加蓋。

擴(kuò)展資料：

常見(jiàn)的可食用蘆薈：

1、庫(kù)拉索蘆薈

又稱(chēng)翠葉蘆薈或巴巴多斯蘆薈。平均每株有12—15片葉子，呈螺旋狀排列，葉片寬厚汁多，呈粉綠色并有白色斑點(diǎn)，隨葉片的生長(zhǎng)斑點(diǎn)逐漸消失，葉子四周長(zhǎng)菜刺狀小齒。

特性：可用于醫(yī)學(xué)、美容和食用。其原汁、濃縮汁及結(jié)晶粉，可作為各種保健食品的原料。因其含豐富的膠質(zhì)，對(duì)皮膚的保健和美容具有十分顯著的效果，所以也常作為美容化妝品的原料。庫(kù)拉索蘆薈凝膠作為新資源食品及原料可以添加到任何食品中，也可以作為食品直接食用，但孕婦及嬰幼兒慎用。

2、木立蘆薈

又名小木蘆薈，亦稱(chēng)日本蘆薈、木劍蘆薈、樹(shù)蘆薈，因其外形如直立的樹(shù)木而得名，主產(chǎn)日本。葉子呈灰綠色細(xì)而長(zhǎng)、凝膠含量少。

在日本鮮葉去皮后的凝膠除生吃、打果汁外，也做成食用的家庭菜，還可以加工成健康食品或化妝品等。木立蘆薈很早就被視為民間藥草而廣受歡迎，目前被認(rèn)為是最好的藥用蘆薈品種，已在日本和許多國(guó)家投入商業(yè)化生產(chǎn)。

特性：可用于醫(yī)學(xué)、美容和食用

食用蘆薈好處：

蘆薈不僅是美顏的佳品，更是減肥的佳品，除了擁有超強(qiáng)的排毒作用，還有清理血管內(nèi)毒素等作用，它含有超低的卡路里，但是卻擁有超強(qiáng)的維他命和礦物質(zhì)，這樣都可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝，讓你輕松瘦下來(lái)。

蘆薈中的蘆薈大黃素甙（aloin）、蘆薈大黃素（emodin）等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類(lèi)化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，

能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。因此，自古以來(lái)蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱(chēng)許，可以說(shuō)，蘆薈是治療便秘的特效藥。

人民網(wǎng)—食用蘆薈好處多 薦4款蘆薈食譜

家里種的蘆薈可以吃嗎．有什么功效．介紹幾種吃法

一、家里種的蘆薈可以食用，但是蘆薈做菜需要加以控制。蘆薈做菜僅作為輔料配菜，而且必須去皮。對(duì)此，有關(guān)食品衛(wèi)生專(zhuān)家提醒大家，蘆薈雖有治病、美容作用，但也含有一定的毒素，蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見(jiàn)其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

二、蘆薈的功效：

1、抗衰老

蘆薈中的粘液粘液類(lèi)物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過(guò)敏的重要成分。 粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會(huì)喪失了彈性而僵硬老化。構(gòu)成人體的細(xì)胞，如果粘液素不足，細(xì)胞就會(huì)逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強(qiáng)精作用。

2、促進(jìn)愈合

對(duì)人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進(jìn)愈合功效，對(duì)人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對(duì)皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護(hù)作用。

3、強(qiáng)心活血

蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化硬化動(dòng)脈、降低膽固醇含量、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。

4、免疫和再生

蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進(jìn)傷口愈合復(fù)原的作用，有消炎殺菌、吸熱消腫、軟化皮膚、保持細(xì)胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性。

三、蘆薈的做法：

1、將蘆薈洗凈，去頭（把黃黃的東西給洗了）去尖尾。

2、去小刺去皮，圖上那些綠綠的也去掉，切小塊，水沸后放入鍋中熬煮大概10多分鐘（用湯勺舀，不像剛剛放進(jìn)去時(shí)蘆薈肉還會(huì)拉絲就差不多了），放冰糖。

3、冰糖完全化開(kāi)，蘆薈肉變小，關(guān)火，靜置到室溫，放入冰箱20分鐘后即可食用。

擴(kuò)展資料

小貼士：

1、冰糖最好在快煮好了再放，免得變黃。

2、葉肉上綠綠的最好除干凈。

3、孕婦和嬰幼兒不宜食用。

鳳凰網(wǎng)：美女小心5種寒涼之物

：蘆薈

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