烤肉的熱量是多少(一份烤肉拌飯的熱量)

，這樣的話，總的熱量攝入是不是非常高的呢?

減肥的人能吃烤肉嗎

因為烤肉的熱量并不算低

，所以對于想要減肥的人群來說，還是應(yīng)該控制一下的。本身烤肉熱量不低，因為除了肉的熱量本身比較高之外，在烤制的過程中，我們還需要在肉的表面刷上一層又一層的燒烤醬，這些燒烤醬的熱量也比較高，因此就導(dǎo)致了烤肉的熱量也比較高了。另外，如果大家只吃一兩串的烤肉的話，基本是不會對我們的身體造成額外的負擔(dān)的，如果大家吃太多的話，肯定是會導(dǎo)致身體熱量過剩從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們體內(nèi)的。因此對于減肥的人群來說，最好是不要吃或者偶爾吃上一兩串解解饞，千萬別偶爾去放縱自己，一下子吃上很多串，這樣對于減肥人士是非常不友好的。

吃烤肉的注意事項

1

、最好是選擇比較天然的肉類，比如雞翅、豬肉等等。

2、如果肉烤焦了的話

，就別吃了，不然的話有致癌的風(fēng)險。

3

、在吃烤肉的時候，也要注意多吃一些蔬菜，均衡一下營養(yǎng)，而且可以防上火。

看了上面的介紹，相信大家對于烤肉的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧

，烤肉這種食物相信很多人都愛吃，但是烤肉的熱量是比較高的，而且也會比較膩，烤肉拌飯做法也是很簡單的，只要把牛肉烤熟，然后加入蔬菜，最后在加入米飯翻炒下就可以了，口感是特別的好。

人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關(guān)

， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態(tài)時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。

但是人體有一個很奇妙的現(xiàn)象，當我們食物的攝取熱量不 足時

，人體本身會制造熱量