圣女果的熱量是多少

圣女果大家應該再熟悉不過了，它被稱為是小番茄或者櫻桃番茄，但是現(xiàn)在已經作為水果單獨上市了。一般按照個頭分為兩種，一種是普通的圣女果，個頭是橢圓形的，一種是千禧圣女果，個頭是圓形的。很多人都很喜歡這種水果。大家知道它的熱量是多少嗎，下面我們一起來看下。

圣女果的熱量是多少

100克的圣女果所含有的熱量在22大卡，一顆圣女果可食用部分大約為18克，所含有的熱量為4大卡，需要我們散步2.8分鐘才能消耗掉。另外，100克的圣女果所含有的脂肪含量為0.2克。

圣女果的熱量高嗎

圣女果的熱量并不是很高，100克的圣女果所含有的熱量只有22大卡，也就是說，我們吃100克的圣女果，所攝入的熱量只有22大卡，難怪很多人都喜歡將圣女果當成是減肥的圣品，這么低的熱量、這么好的口感，很難有人會不喜歡。

減肥可以吃圣女果嗎

減肥的人群是可以吃圣女果的。主要有以下幾種優(yōu)勢：

1、圣女果的熱量低，脂肪含量低，所以我們食用之后，是不會導致熱量剩余的，所以是不會導致身體發(fā)胖的。

2、圣女果里面含有的果膠、膳食纖維等含量比較高，我們食用之后，可以讓我們很容易就感覺到有飽腹感，這樣的話，我們就不會再去食用其他的高熱量的食物了，而且這些食物纖維還可以將體內的一些脂肪吸附起來，然后及時排出體外。

3、圣女果中還含有紅茄素，這種物質能夠降低我們身體對熱量的攝取，促進消化，這樣的話，就可以減少脂肪在我們體內堆積，而且還可以為我們身體及時補充很多必須的營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等，這些成分都是我們身體無法合成，需要額外攝入的。減肥的人一般飲食會比較單一，這個時候，吃圣女果，可以幫助均衡身體營養(yǎng)。

4、圣女果中有獨特的果酸，可以刺激胃液的分泌，促進腸道蠕動，也是可以起到幫助脂肪燃燒的作用的。

看了上面的介紹，相信大家對于圣女果的熱量以及是否可以減肥應該了解的比較清楚了吧，圣女果對于很多女性而言，是一種不錯的水果，對我們的健康是非常有好處的，因此大家是可以適當?shù)亩喑砸恍┑摹?/p>

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