油條的熱量是多少

油條的熱量是多少

很多人喜歡早餐的時(shí)候吃上一點(diǎn)包子油條，再配上一碗白粥，就可以吃得飽飽的了。油條作為中式早餐的一種，大家還是很愛吃的。不過大家在吃油條的時(shí)候，有沒有留意過油條的熱量具體是多少呢?下面我們一起來看下。

油條的熱量是多少

每100克的油條所含有的熱量為386大卡，一根油條大約是70克，所含有的熱量大約為270大卡，需要我們打籃球49分鐘才能將這些熱量消耗掉。

油條的熱量高嗎

一根油條的熱量高達(dá)270大卡，而一般早餐我們至少吃上兩根油條才能差不多感覺到有點(diǎn)飽，那么這樣一來，我們攝入的熱量就為540大卡了，這個(gè)數(shù)值等于我們吃上兩三碗米飯了?？梢?，油條的熱量是非常高的。很多人吃一碗滿滿的米飯可能都覺得太多了，但是吃兩根油條就可以輕而易舉的吃下去了。根本沒有察覺到自己攝入了這么多的熱量。那么，油條的熱量究竟為什么這么高呢?主要是因?yàn)橛蜅l是油炸食物，小麥粉本身的熱量并不是特別的高，但是在經(jīng)過油炸之后，熱量就會(huì)變得非常高。

減肥可以吃油條嗎

很多上班族早上來不及在家吃早飯，就會(huì)選擇在路邊的早餐店里，買上兩根油條邊走邊吃來打發(fā)早餐。但是這里要告訴大家的是，在減肥期間，大家最好還是不要吃油條了。油條本身就不是特別健康的食物。因?yàn)橥饷娉鍪鄣挠蜅l，用來炸油條的食用油，是經(jīng)過反復(fù)使用的，而我們大家應(yīng)該都知道，食用油反復(fù)使用，是會(huì)產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)的，所以我們?cè)诔粤擞眠@樣的油炸的油條，肯定是對(duì)健康不好的。另外，很多商家為了讓油條吃起來更加的蓬松，會(huì)在里面加入泡打粉，而一些泡打粉是含有鋁的，對(duì)我們的健康也是非常不好的。最后，油條經(jīng)過油炸之后，熱量非常高，不建議大家當(dāng)做早餐食用。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于油條的熱量是多少以及減肥是否適合吃油條應(yīng)該了解的差不多了吧，對(duì)于一般人而言，都是不推薦吃油條的，特別是小孩子，更不應(yīng)該吃。如果大家實(shí)在要吃，最好是能自己在家制作，這樣的話，會(huì)好一些。另外，一周食用油條的次數(shù)不要超過三次，一次最好只吃一根比較好。這點(diǎn)大家一定要記住了。

一根油條的熱量是多少千卡 油條吃了會(huì)變胖嗎

1 一根油條的熱量是多少千卡272大卡。

一根油條的熱量大約是在272大卡左右，油條的基礎(chǔ)熱量是100g大約是388大卡，而一根油條的重量是在70g左右，所以換算下來，一根油條的熱量大約是272大卡。

但是一根油條的熱量是272大卡也是會(huì)根據(jù)實(shí)際情況而改變的，一是其本身材料的用量，若是面粉用量比較多的話，那么油條的重量也會(huì)重一些，相對(duì)應(yīng)的熱量也會(huì)高一些。

其次就是脂肪的含量，油條的熱量跟脂肪含量是息息相關(guān)的，若是脂肪含量高的話，那么油條的熱量也會(huì)增加。

2 油條吃了會(huì)變胖嗎吃多了會(huì)胖。

油條的熱量是很高的，但是只要是適量的食用，并且當(dāng)做正餐食用的話，那么吃油條一般還是不會(huì)影響機(jī)體長(zhǎng)胖的。

但若是油條吃多了的話，那么還是有可能會(huì)引起長(zhǎng)胖的，因?yàn)橛蜅l的熱量本身是十分高的，尤其是其中的油脂含量是影響體重的一個(gè)非常重要的因素。

但是吃油條會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖還是需要根據(jù)實(shí)際情況來決定的，比如一天的熱量攝入是否滿足個(gè)人的日常需求，若是超出的話，那么其就會(huì)長(zhǎng)胖。

3 油條吃不完怎么處理油條吃不完的話，可以放入冰箱冷藏保存，等待第二天烹飪食用，將剩余的油條用保鮮袋裝好的，并且密封好之后，直接放入冰箱中保存即可。

建議油條還是最好可以新鮮食用，因?yàn)橛蜅l本身含有的油脂還是十分的豐富，存放時(shí)間長(zhǎng)的話，不僅口感會(huì)變得軟，而且味道也會(huì)變得比較油膩。

4 減肥偶爾吃一根油條可以嗎可以。

減肥期間還是可以偶爾吃一根油條的，減肥期間并不是說拒絕所有的高熱量食物，偶爾還是需要補(bǔ)充一點(diǎn)高熱量的食物，來給機(jī)體造成一種假象，度過減肥期間的平臺(tái)期，從而更加有利于減肥。

請(qǐng)問一根油條的熱量是多少?

100克油條的熱量為386 大卡。

每100克油條包含的營養(yǎng)素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白質(zhì)6.90克，纖維素0.90克，維生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。

拓展資料:
注意事項(xiàng):

1.油條吃多會(huì)胖。別看油條就那么一根，它也是油炸食品啊，很多人都喜歡吃油條，偏愛油炸食品，但是油炸食品吃多，人體膽固醇偏高，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

2.油條吃多會(huì)得老年癡呆。炸油條的油是反復(fù)用的，而且炸油條會(huì)加入明礬，明礬是含鋁的化學(xué)物質(zhì)，油條吃多就是鋁吃多，鋁吃多了就會(huì)得老年癡呆。

3.一定要吃油條怎么辦。還是有些人會(huì)按捺不住油條的誘惑。那么就自己動(dòng)手做吧，自己做安全衛(wèi)生，比小攤上的麻煩點(diǎn)而已，千萬別加上鋁那種東西。油也不要重復(fù)使用的太多，不然會(huì)有致癌物質(zhì)。

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