葡萄干的熱量是多少

葡萄干就是將新鮮的葡萄經(jīng)過一系列的工藝脫水而成的一種果脯，相信很多人都是吃過的。尤其是女生，比較愛吃零食，都喜歡買一些葡萄干在閑暇的時候當(dāng)做消遣吃。葡萄干對我們的身體是很有好處的，但是大家有沒有注意過葡萄干的熱量呢?它的熱量到底高不高?

葡萄干的熱量是多少

每100克的葡萄干的熱量為341大卡，而1勺葡萄干也就是大約20克左右的葡萄干的熱量為68大卡。從這個數(shù)字我們看出，葡萄干的熱量其實是非常高的。雖然葡萄干的原材料葡萄的熱量并不是特別的高，但是葡萄干由于經(jīng)過了脫水，再加上它本身是非常甜的，所以熱量難免就會高一些了。如果我們吃下了100克的葡萄干，那么所產(chǎn)生的熱量需要我們散步47分鐘才能夠全部消耗掉。

葡萄干吃多了會發(fā)胖嗎

葡萄干吃多了是會發(fā)胖的。葡萄干的營養(yǎng)價值確實是非常高，它里面所含有的眾多維生素、礦物質(zhì)等，能夠給我們?nèi)梭w提供所必需的營養(yǎng)，所以有營養(yǎng)專家建議，經(jīng)常吃些葡萄干，可以起到很不錯的美容養(yǎng)顏的效果。但是我們要知道，葡萄干是不能多吃的，因為葡萄干的糖分很多，比新鮮的葡萄的糖分還高。根據(jù)統(tǒng)計，曬干的葡萄干的糖分是新鮮的葡萄的糖分的四倍，所以屬于高糖食物。而我們知道，糖分在進(jìn)入到我們體內(nèi)，經(jīng)過消化分解之后，會變成碳水化合物提供能量，如果多余的話，就會轉(zhuǎn)化為脂肪。所以如果我們一次吃太多的葡萄干的話，就會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，不僅有患上糖尿病的風(fēng)險，而且還會長胖，所以我們要適量吃葡萄干。

葡萄干一天吃多少

營養(yǎng)學(xué)建議，每天吃一把葡萄干，對于改善各種亞健康問題有很明顯的作用。一把葡萄干是什么概念呢?就是大約30~40克。所以建議大家買那種小袋裝的葡萄干，每次吃一小袋，方便易攜帶。

看了上面的介紹，相信大家對于葡萄干的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了。葡萄干屬于高熱量的食物，所以大家在吃的時候，一定要注意不要吃太多了。不然的話，就會對我們的健康造成很大的傷害，特別是一些易上火體質(zhì)、糖尿病、孕婦等人群，吃的時候一定控制好量，不要貪嘴。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26090.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蘇打餅干的熱量是多少(吃蘇打餅干會胖···

下一篇: 酸辣粉的熱量是多少(一碗酸辣粉熱量多···