，不僅能夠提高身體的面意思。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多余的脂肪的。

喝生苦瓜汁減肥~~~~~~~~

！

我也是生吃苦瓜減肥的

！目前已吃了快2個月了，成功減了10斤多。
就你的吃法就太有問題了。浪費(fèi)了那些渣。那些渣看著惡心，但是卻能幫助你排便，有利于改善你有消化系統(tǒng)，以至于不便秘，多半肥胖的人都有點(diǎn)便秘，這點(diǎn)是很恐怖的。所以你要堅(jiān)持把渣也吃了啊！還有就是減肥時要多喝水，早晨起床要喝250ML淡鹽水，有利于排毒和清便。一天至少要喝1500ML的水，也要把苦瓜汁算進(jìn)去哦，水喝太多也會中毒的。
另外，一天三餐也要準(zhǔn)時吃，早餐吃好，午餐吃個七分飽，晚餐只吃五分飽。還要少吃肉多吃蔬菜、水果。
晚餐后2個鐘堅(jiān)持做一個鐘的運(yùn)動再休息。
最重要的一條：零食、辣椒絕不能吃~
人一天只吃1200卡的熱量是能瘦的。建議你去查下食物熱量表。
如果這樣你還不能減重的話，來上罵我得了。

生吃苦瓜和把苦瓜榨汁喝減肥效果一樣嗎（我是把汁和苦瓜渣一起喝下去的） 這個方法真的可以減肥嗎

苦瓜減肥理論上是通過兩條途徑：（1）維生素C促進(jìn)脂類的代謝。（2）膳食纖維通過吸水性和粘滯性以及吸附性

，消耗脂類以及降低食欲。苦瓜榨汁大部分維生素C被榨出來，但是還有一部分留在苦瓜殘?jiān)鼉?nèi)。值得說一點(diǎn)：膳食纖維幾乎一點(diǎn)都沒有被榨出來。你把渣滓也喝進(jìn)去了，也就相當(dāng)于把整個苦瓜吃了。和吃苦瓜減肥效果是一樣。
提示：苦瓜是祛暑的好食品，也是抗癌的好食品。但是對于減肥卻沒有什么特色