水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水蘿卜的熱量

一些人在減肥的期間會(huì)選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食物的搭配來(lái)達(dá)到瘦身的效果，這個(gè)時(shí)候很多人不會(huì)傻到去選擇一些大魚(yú)大肉，而更多的是選擇一些蔬菜類(lèi)的食物，那么很多人就會(huì)不自覺(jué)的把目光放在既營(yíng)養(yǎng)又健康還美味的水蘿卜身上，但是呢，又懷著忐忑的心理想知道水蘿卜的熱量是多少，會(huì)不會(huì)對(duì)于減肥有一些副作用呢?下面就讓小編給大家來(lái)普及一下

1.首先，對(duì)于那些想要減肥，從而控制自己體重的人來(lái)說(shuō)，選擇吃水蘿卜是一個(gè)很好的選擇哦，尤其是在夏天，夏天對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是露胳膊露腿的季節(jié)，而這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)萌生想要減肥的想法，因?yàn)槟菢涌雌饋?lái)會(huì)更好看，更完美一些，那么水蘿卜又是一種生產(chǎn)于夏季的水果，所以也就更便捷了，那么一些人想要減肥，那就可以配合著水蘿卜了，而水蘿卜的熱量，小編可以很肯定的告訴大家是非常少的，水蘿卜的熱量只有二十二大卡每100克，而正常的，吃過(guò)了水蘿卜只需要總部不超過(guò)15分鐘，便可以將吃水蘿卜所食入的熱量全部消耗掉了，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，配合著一些水蘿卜吃，也是一個(gè)很好的選擇呢。

2.水蘿卜中的纖維素含量也是不多不少的，恰好可以在使用之后被消耗掉，而且還能幫助補(bǔ)充我們身體中的能量。水蘿卜中所含的維生素含量大約在一點(diǎn)四克每100克，所以那些擔(dān)心纖維素在我們體內(nèi)分解，轉(zhuǎn)化為單糖之后再轉(zhuǎn)化為脂肪的人大可以放心，因?yàn)槔w維素并沒(méi)有那么多，所以也就沒(méi)有轉(zhuǎn)換為脂肪的風(fēng)險(xiǎn)了。

減肥期間配合著一些蔬菜水果吃是最好的選擇了，這些食物熱量既不高，還可以幫助補(bǔ)充身體的能量，不至于導(dǎo)致人們由于減肥由于體力透支而昏厥。

水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

在夏天到來(lái)的時(shí)候，很多人都會(huì)隨手拿起一個(gè)黃瓜水蘿卜，當(dāng)當(dāng)這些夏天專(zhuān)屬的蔬菜類(lèi)食物來(lái)吃，那么這個(gè)時(shí)候，很多人可能就會(huì)不由自主地發(fā)出疑問(wèn)，水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢?下面小編給大家整理出來(lái)一些水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家可以借鑒一下哦。

1.首先，水蘿卜中含有很多的鐵元素，而鐵元素在我們身體中更是起到了非常重要的作用，我們知道，我們?nèi)祟?lèi)每天都要吸入大量的氧氣，呼出大量的二氧化碳，而這些氧氣當(dāng)然不僅僅只是進(jìn)入我們的鼻子之后便不再流通了，我們吸入的氧氣需要借助載體蛋白作為載體，而流向我們身體的各個(gè)部位，有氧氣到的地方，我們身體的部位就會(huì)很有活力，那么可見(jiàn)載體蛋白這一種物質(zhì)對(duì)于我們身體的重要性，而我們所說(shuō)的鐵元素，恰恰就可以幫助補(bǔ)充我們身體中的載體蛋白的數(shù)量，那么載體蛋白數(shù)量一多，運(yùn)輸?shù)难鯕獗銜?huì)更通暢一些，從而幫助我們達(dá)到一個(gè)非常有活力的效果。

2.水蘿卜中含有很多的纖維素，纖維素是由各種各樣的單糖聚合而成的一種結(jié)構(gòu)，不同于淀粉的多糖，而當(dāng)纖維素進(jìn)入到人體之后，很容易會(huì)被人體中的淀粉酶所水解，即成為單糖供人體各種生命活動(dòng)使用能量。但是如果日常生活中使用大量的纖維素，那么進(jìn)入到人體之后變成大量的能量，而供人體生命活動(dòng)的那一部分能量，用過(guò)之后還會(huì)有余下的能量，這時(shí)候這些剩下的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為我們的脂肪供我們儲(chǔ)存，這樣在下一次我們沒(méi)有能量還沒(méi)有食物的時(shí)候，這些脂肪就可以被拿來(lái)轉(zhuǎn)換成糖類(lèi)供我們使用。

看了水蘿卜的這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家是不是躍躍欲試了呢，而且水蘿卜不僅只有這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很多的藥用功效，真的是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

水蘿卜的功效與作用

俗話(huà)說(shuō)得好，冬吃蘿卜夏吃姜。那么在炎熱的夏季，也正是水蘿卜這種蔬菜成熟的季節(jié)，而水蘿卜又因?yàn)槌云饋?lái)很水靈，并且有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而廣受大家的喜愛(ài)，有的人會(huì)選擇在家里種植一些水蘿卜，也有些人為了方便或者是家里沒(méi)有地方，而選擇去超市買(mǎi)一些水蘿卜，然而不管吃的是哪一種，水蘿卜，水蘿卜都有它的功效與作用，那么下面就讓小編給大家來(lái)列舉一下。

1.水蘿卜有幫助愛(ài)美的女性達(dá)到減肥的效果。水蘿卜這種植物，它的熱量是幾d的，在吃過(guò)一定量的水蘿卜之后，只需要走不不到15分鐘，便可以將所吃的熱量全部消耗掉。我們知道食物中的纖維素如果存在過(guò)多，咋會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪被我們身體儲(chǔ)藏起來(lái)，那么很多人可能會(huì)問(wèn)，水蘿卜中的纖維素含量多不多呢?會(huì)不會(huì)吃過(guò)水蘿卜之后，纖維素多了出來(lái)，而導(dǎo)致轉(zhuǎn)換為了脂肪，那豈不是功虧一簣了么?其實(shí)水蘿卜中所含有的纖維素量也并不多，而在吃過(guò)一定量的纖維素之后，我們的胃會(huì)出現(xiàn)很飽的感覺(jué)，這也能抑制我們繼續(xù)吃更多的水蘿卜，如此一來(lái)，便可以幫助我們達(dá)到一個(gè)減肥的效果了。

2.在炎熱的夏季也水蘿卜可以幫助我們清熱解毒。我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘乃}卜是屬于一種良性的食品，所以在夏天尤其大家提不起精神頭兒，每天很昏昏漲漲，這個(gè)時(shí)候就可以拿一些水蘿卜過(guò)來(lái)，清洗干凈之后直接咬一口，也是很清涼可口呢。

水蘿卜不僅只有小編以上列舉的功效，還有很多其他的功效，比如水蘿卜可以幫助我們?nèi)祟?lèi)身體達(dá)到一個(gè)抗癌的效果，聽(tīng)起來(lái)也是很令人欣喜的，那么祝大家健康。

常生吃綠蘿卜有什么好處？

綠蘿卜，又稱(chēng)綠皮蘿卜或青蘿卜、水果蘿卜等，在眾多蘿卜品種中，綠皮蘿卜特別適合生吃的一種，它的味道不至于過(guò)于辛辣，口感偏甘脆微甜， 春節(jié)期間大魚(yú)大肉吃的太多，生吃些綠皮蘿卜可以達(dá)到很好的解膩去油的效果，讓腸道可以更好的得以休息和恢復(fù)活力。
生吃這樣吃法可以最大限度的保留綠皮蘿卜中各種營(yíng)養(yǎng)素， 特別是那些遇熱不太穩(wěn)定的維生素C、抗氧化物質(zhì)等，所以如果胃腸道允許，這種吃飯還是值得鼓勵(lì)的。

常生吃綠皮蘿卜，可以從中攝取到很多對(duì)機(jī)體 健康 有益的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、鉀、鈣、磷、鎂以及蘿卜等十字花科蔬菜中特有的對(duì)抗癌防癌有促進(jìn)作用硫化物，同時(shí)它的熱量、脂肪含量很低，含水量較高。

也因此， 常吃綠皮蘿卜可以達(dá)到幫助控制體重/利尿、緩解水腫/潤(rùn)腸通便/有益預(yù)防高血壓、高血脂/強(qiáng)健骨骼/生津止渴、緩解身體干燥等好處， 對(duì)身體的 健康 起到一定促進(jìn)作用。

當(dāng)然啦，雖然綠皮蘿卜對(duì) 健康 有促進(jìn)作用，但這并不是它獨(dú)具的特性，每種蔬菜和食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素都為機(jī)體的 健康 做貢獻(xiàn)，只是每種食物特點(diǎn)不同， 所以常吃綠皮蘿卜的同時(shí)，也要注意其他蔬菜和食物的均衡攝入，合理搭配才是營(yíng)養(yǎng)均衡的王道與根本。

謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。
綠蘿卜也叫“青蘿卜”、“水蘿卜”，味道有些辛辣，但味道香濃，適合做很多 美食 。水蘿卜主要產(chǎn)自天津和山東，作為一個(gè)山東人，父母對(duì)水蘿卜確實(shí)是真愛(ài)，炒水蘿卜絲，蘿卜煮蝦，又或者炸水蘿卜丸子，一到了冬天都會(huì)換著花樣做水蘿卜。
都說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，尤其到了冬季水青蘿上市的季節(jié)，家里老人非常喜歡拿它蘸豆瓣醬吃，其實(shí)水蘿卜也有好幾個(gè)品種的，有的品種清甜辛辣輕，口感脆水分多；有些就辛辣重口感面。

尤其是濰坊青蘿卜在山東當(dāng)?shù)孛麣舛挤浅５拇?，是濰縣著名土特產(chǎn)，也是山東省著名蘿卜優(yōu)良品種。當(dāng)?shù)厝讼矏?ài)生吃，家中來(lái)客常以煙、茶、蘿卜招待。經(jīng)常食用有去痰、清熱解毒、健脾理氣、助消化等功能。
以前上學(xué)的時(shí)候需要坐火車(chē)，經(jīng)過(guò)濰坊的時(shí)候，就看到好多人在火車(chē)站買(mǎi)來(lái)新鮮的水蘿卜，頂部一切四條，人們直接生吃。那時(shí)候很新奇，老爸也買(mǎi)了一顆，發(fā)現(xiàn)濰坊水蘿卜名不虛傳，確實(shí)香甜，也被稱(chēng)為“水果蘿卜”，跟山東其他地方的蘿卜味道有著很大的區(qū)別。

水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，還有著藥用價(jià)值。青蘿卜不一定生吃就更好，只是一些營(yíng)養(yǎng)會(huì)更不易因?yàn)楦邷囟玫狡茐摹５羌幢闶桥腼円膊粫?huì)破壞的非?？鋸?，也能制作更多的美味食物。水蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
而水蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。吃蘿卜有助于血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病也有一定作用。
常吃綠蘿卜有什么好處?

1，蘿卜，也叫萊菔。有白皮，紅皮，青皮(綠皮)及青皮紅心，長(zhǎng)圓形等不同品種，性能都差不多。

[性味]：甘辛平，涼。綠蘿卜多甜，少辣，適合生吃。

[功能]：常吃生綠蘿卜能順氣止咳化痰，利尿，解毒，清熱消食。

2，綠蘿卜內(nèi)含葡萄糖，維生素A，B，C，碘，鈣(因不含草酸，是鈣的良好來(lái)源)。

1)，手術(shù)后的人第一口先喝點(diǎn)生綠蘿卜汁，須溫?zé)犸嬘?，幫助因麻醉而停止蠕?dòng)的胃腸道恢復(fù)正常功能，以腸道排氣作為可以進(jìn)食的開(kāi)始。

2)，煤氣中毒，生綠蘿卜汁頻飲。

3)，消渴口干，生綠蘿卜汁飲之?！妒翅t(yī)心鏡)。

不管是綠蘿卜還是白蘿卜，它們的功效是差不多的，生活中蘿卜非常便宜，在菜市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)。很多人愛(ài)吃蘿卜，蘿卜的吃法也是多種多樣。蘿卜其實(shí)是可以生吃的。蘿卜能夠很好的消炎鎮(zhèn)痛，還能抗炎抗菌。蘿卜是屬于一種溫補(bǔ)的食物，由于它是熱性的，多吃蘿卜還能溫補(bǔ)，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，吃蘿卜就很好。對(duì)于宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的人也是可以吃綠蘿卜的哦

1、青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

2、蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。

3、蘿卜中的芥 子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。吃蘿卜有助于血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病也有一定作用。擴(kuò)展資料：青蘿卜富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，淀粉酶含量很高，肉質(zhì)致密，色呈淡綠色，水多味甜、微辣，是著名的生食品種，人稱(chēng)“水果蘿卜”。青蘿卜除供應(yīng)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)外，在國(guó)外市場(chǎng)也享有一定信譽(yù)。又因耐貯、耐長(zhǎng)途運(yùn)輸，所以一直是出口鮮菜類(lèi)商品中的佼佼者。主要銷(xiāo)往港、澳及東南亞地區(qū)，近幾年對(duì)日本、韓國(guó)也有出口。

綠蘿卜可能大家見(jiàn)得不多，我們平時(shí)更多叫它“青頭蘿卜”、青蘿卜，水果蘿卜。老農(nóng)們很多把它從地里拔出來(lái)洗凈之后就直接啃起來(lái)，因?yàn)榍囝^蘿卜水分十分飽滿(mǎn)，而且相對(duì)其他蘿卜來(lái)說(shuō)口感微甜，這才有了它的“水果蘿卜”之稱(chēng)。綠蘿卜切開(kāi)之后內(nèi)瓤也泛綠，相比起和它很像的白蘿卜來(lái)說(shuō)，綠蘿卜的瓤更柔軟一些，水分更飽滿(mǎn)，生吃、燉湯、清炒都是不錯(cuò)的選擇。綠蘿卜中的“芥子油”含量沒(méi)那么多，我們平時(shí)吃生的白蘿卜會(huì)覺(jué)得有些辣口，因?yàn)榘滋}卜中富含芥子油，芥子油就是那個(gè)辣口的成分。綠蘿卜中也含芥子油，但濃度沒(méi)那么高，芥子油其實(shí)是蘿卜中一種活性成分，它有除菌效果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上還介紹說(shuō)能溫中散寒、理氣順痰，蘿卜皮、蘿卜尾部中的芥子油含量更多，芥子油對(duì)胃腸有輕微刺激，如果腸胃虛弱，有腸胃問(wèn)題的朋友最好是盡量熟吃蘿卜。
綠蘿卜中富含豐富的膳食纖維、木質(zhì)素等成分，有助改善便秘，預(yù)防腸胃炎癥，生吃綠蘿卜其中的芥子油有助改善細(xì)菌性腸胃炎，潤(rùn)肺清胃。青蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)成分也十分豐富，100g青蘿卜能提供232mg鉀元素，在蔬菜中十分突出，鉀元素是人體的“長(zhǎng)壽元素”之一，它是維持肌肉、離子濃度的重要成分，同時(shí)還能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助改善骨質(zhì)酥松；高鉀食物還十分適合高血壓患者食用，重口味食物攝入過(guò)多可能會(huì)造成鈉離子攝入過(guò)量，鈉離子攝入過(guò)量會(huì)升高血管外滲透壓濃度，壓迫血管，加重高血壓，高鉀食物能夠加速鈉離子代謝，結(jié)合多余鈉離子排出體外，維持血管外滲透壓平穩(wěn)，減輕高血壓癥狀。率蘿卜中還富含鈣元素，100g能提供40mg鈣質(zhì)，另含有一定量的鉀元素、鎂元素、銅、鐵、硒等人體所需微量元素。100g綠蘿卜含14mg維生素C、豐富的維生素B族，常吃綠蘿卜是不錯(cuò)的選擇。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，蘿卜類(lèi)食物性溫、味甘而辛，有助消積化痰，下氣寬中，如果總覺(jué)得腹脹不適，腸子里總有氣排不出，吃點(diǎn)蘿卜是最好的選擇。蘿卜類(lèi)食物還有助改善咽喉腫痛、消渴癥狀、偏頭痛?！侗静輨e錄》中提到“能利五臟，益氣和中”。俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，正值吃蘿卜的大好時(shí)間，冬季常喝肉湯，容易積胃熱，我們?nèi)粘＿m當(dāng)吃點(diǎn)蘿卜對(duì)調(diào)和腸胃溫寒十分有益。

我們平時(shí)看見(jiàn)的大部分都是白蘿卜、胡蘿卜、紅蘿卜，這綠蘿卜倒是見(jiàn)得較少，大家喜歡叫綠蘿卜“水果蘿卜”、青蘿卜。青蘿卜和白蘿卜長(zhǎng)相相似，只是在蘿卜頭上呈現(xiàn)出青綠顏色，切開(kāi)后蘿卜心成青綠色，為什么叫“水果蘿卜”？因?yàn)榍嗵}卜拔出來(lái)洗洗之后直接啃甘甜又解渴，可當(dāng)成一種水果來(lái)吃，如果是白蘿卜的話(huà)辣味兒較重，肉質(zhì)沒(méi)那么軟，白蘿卜如果切絲生吃的話(huà)，口味有點(diǎn)辣辣的，因?yàn)槠渲泻胁簧佟敖孀佑汀?，芥子油有殺滅?xì)菌的效果，不過(guò)同時(shí)可能對(duì)腸胃有輕微刺激，相對(duì)來(lái)說(shuō)青蘿卜肉質(zhì)更柔軟，不宜切絲，切絲來(lái)吃的話(huà)口感沒(méi)那么辣，水分更多，青蘿卜適合燉湯、燒菜，口感更佳，味道帶有更清新的感覺(jué)。在綠蘿卜、白蘿卜之間選擇的話(huà)不用太過(guò)糾結(jié)，喜歡哪一種就可以選擇哪一種。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，青蘿卜和白蘿卜稍有區(qū)別，青蘿卜因?yàn)樘妓衔锖扛?，所以口感更微?，100g青蘿卜含碳水化合物6.8g，100g白蘿卜含碳水化合物2.6g ，對(duì)于需要控糖控脂的人群來(lái)說(shuō)，白蘿卜可能多吃一些無(wú)妨，不過(guò)青蘿卜的話(huà)不推薦吃得太多，青蘿卜的能量略高，白蘿卜中的膳食纖維高于青蘿卜，兩者都是富含鉀元素的食物， 100g青蘿卜能提供232mg鉀元素，100g白蘿卜能提供280mg鉀元素， 適合高血壓患者適當(dāng)食用，高血壓患者如果吃多了重口味，高含鹽的食物，很容易出現(xiàn)因鈉離子攝入過(guò)量而造成的水鈉潴留、血管外滲透壓升高等情況，會(huì)升高血壓，蘿卜中的高鉀元素有助結(jié)合過(guò)多的鈉離子排出體外，維持血管外滲透壓平衡，預(yù)防高血壓加重。
此外，青蘿卜中還富含鈣元素，100g能提供40mg鈣質(zhì)、34mg磷元素、12mg鎂元素、0.8mg鐵元素，有一定的維生素C、豐富的維生素B族、少量微生物E，總體來(lái)說(shuō)，青蘿卜還是能提供不少有益成分的。因?yàn)樘}卜中水分含量尤其豐富，清淡又清新，有助生津止渴，能利尿，。青蘿卜低脂低熱，三高患者都很適合，青蘿卜中膳食纖維含量也不低，適當(dāng)食用有助預(yù)防便秘，提高飽腹感。青蘿卜也不要吃得過(guò)多，雖然清淡可口，味道也不錯(cuò)，但它水分豐富、膳食纖維豐富，吃多了占據(jù)較多胃容量，會(huì)忽略其他食物的攝入，蘿卜中營(yíng)養(yǎng)成分不算密集，注意攝入其他蔬菜類(lèi)取長(zhǎng)補(bǔ)短。

一，綠蘿卜的基本情況

綠蘿卜是蘿卜的一個(gè)品種。蘿卜是十字花科蘿卜屬植物，全世界有八到十種，我國(guó)有一種。它原產(chǎn)歐洲，我國(guó)南北各地普遍栽培。蘿卜的變化大，品種多，特性喜歡寒涼。

它的正式中名叫蘿卜，別名在《唐本草》中記載為萊菔。是二年生草本，根肉質(zhì)，長(zhǎng)圓形、球形、圓錐形，根皮綠色或白色；

莖干高四五十公分，稍有白粉；基生葉提琴狀羽裂，有粗毛，長(zhǎng)達(dá)三十公分；花淺紫色或白色，花朵直徑十五毫米左右，一般四五月開(kāi)花；果實(shí)為長(zhǎng)角果，串珠狀，直立，種子圓形，紅褐色，五六月果實(shí)成熟。

它的用途：第一，根是我國(guó)主要蔬菜之一，既可熟食也可生食，蘿卜葉也可作蔬菜食用；

第二，種子含油量45%左右，可工業(yè)用和食用；第三，種子、鮮根、枯根、葉都可以藥用；種子有下氣定喘、消食化痰作用；枯根有利大便和小便、消腫散虛氣的功效；葉能預(yù)防痢疾、止喘、鎮(zhèn)痛，并且有解煤氣中毒的作用。

二，常生吃綠蘿卜有什么好處

第一，具有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。

綠蘿卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素、多種礦物質(zhì)，生吃綠蘿卜肯定具有增加人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。
第二，鮮蘿卜具有清涼止渴、利尿和助消化的作用，因此生吃綠蘿卜對(duì)人體是有益的。

綠蘿卜含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，有促進(jìn)消化，緩解胸悶，抑制胃酸分泌，刺激胃腸蠕動(dòng)，健胃消食的作用。還含有花青素，具有抗氧化的功能，能清除體內(nèi)的自由基，緩解衰老。綠蘿卜含有膳食纖維素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘，瘦身減肥。還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，有防癌抗癌的作用。綠蘿卜還可以治療感冒，緩解心血管疾病。

上下排氣通暢真好受，但是旁觀者尷尬啦！[祈禱]

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