水蘿卜的熱量

一些人在減肥的期間會選擇通過運動和食物的搭配來達到瘦身的效果，這個時候很多人不會傻到去選擇一些大魚大肉，而更多的是選擇一些蔬菜類的食物，那么很多人就會不自覺的把目光放在既營養(yǎng)又健康還美味的水蘿卜身上，但是呢，又懷著忐忑的心理想知道水蘿卜的熱量是多少，會不會對于減肥有一些副作用呢?下面就讓小編給大家來普及一下

1.首先，對于那些想要減肥，從而控制自己體重的人來說，選擇吃水蘿卜是一個很好的選擇哦，尤其是在夏天，夏天對于女生來說是露胳膊露腿的季節(jié)，而這個時候很多人都會萌生想要減肥的想法，因為那樣看起來會更好看，更完美一些，那么水蘿卜又是一種生產(chǎn)于夏季的水果，所以也就更便捷了，那么一些人想要減肥，那就可以配合著水蘿卜了，而水蘿卜的熱量，小編可以很肯定的告訴大家是非常少的，水蘿卜的熱量只有二十二大卡每100克，而正常的，吃過了水蘿卜只需要總部不超過15分鐘，便可以將吃水蘿卜所食入的熱量全部消耗掉了，所以在運動的同時，配合著一些水蘿卜吃，也是一個很好的選擇呢。

2.水蘿卜中的纖維素含量也是不多不少的，恰好可以在使用之后被消耗掉，而且還能幫助補充我們身體中的能量。水蘿卜中所含的維生素含量大約在一點四克每100克，所以那些擔心纖維素在我們體內(nèi)分解，轉(zhuǎn)化為單糖之后再轉(zhuǎn)化為脂肪的人大可以放心，因為纖維素并沒有那么多，所以也就沒有轉(zhuǎn)換為脂肪的風險了。

減肥期間配合著一些蔬菜水果吃是最好的選擇了，這些食物熱量既不高，還可以幫助補充身體的能量，不至于導(dǎo)致人們由于減肥由于體力透支而昏厥。

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