吃什么預防失智癥

失智癥是近幾年以來，得病率在逐步提升的一種疾病，這些年以來，患失智癥的人口數(shù)量，每一年都在有所提升，食療是預防或者治療一些疾病的重要方法之一，那么我們要怎么吃才能預防這個失智癥呢?接下來就來給大家大致的說說看，了解一下預防失智癥要怎么吃。

失智癥是近幾年以來，患病率逐步在提升的一樣疾病，包括阿茲海默癥在內(nèi)的失智癥，已經(jīng)成為困擾許多家庭的疾病之一，失智癥的出現(xiàn)，還常常伴隨著抑郁癥的折磨，因此，得了失智癥的人群也是比較痛苦的。那么為了預防失智癥的出現(xiàn)，越來越多的人正在采取各種措施，包括醫(yī)療、食療等方式，來避免自己以及家人受到失智癥的侵犯。那么今天要來給大家說一說的就是，我們?nèi)绻胍A防失智癥的話，我們應該做些什么呢?可以通過食補什么來達到預防的作用呢?有一種飲食方式叫做麥得飲食，這種飲食方法是結(jié)合了地中海型飲食、得舒飲食兩種飲食方式而誕生出來的新型飲食形態(tài)。經(jīng)過試驗證明，尤其是老年群體，通過這種飲食方法來進行一日三餐的話，其認知功能的退化速度是相對來講比其它飲食方式要慢的，并且通過這一飲食方式來吃的高分群，比通過這一飲食方式來吃的低分群在相同年齡段的認知功能還要小七到八歲左右的程度。這一飲食究竟怎么吃呢?首先是要多吃綠色的蔬菜，建議食用量是一周吃到六份左右的頻率，因為有類黃酮素、葉酸、類胡蘿卜素以及維生素E在其中，這些物質(zhì)對抑制認知功能能起到較好的作用，同時還要多吃一些莓果類食物，蔓越莓、草莓、藍莓、桑葚等等。多吃堅果，少吃紅肉等。

上面的文字介紹就是給大家大概的講了講，如果想要預防失智癥，大家應該怎么食用，蔬菜跟水果，通過食療這一方法，提前的對一些疾病進行預防，這是很安全也十分明智的一種做法，吃的時候，要因為疾病的特點而針對性的搭配一下食物，這樣才能起到預防、或者是治療的效果。

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