肥胖艾灸哪里效果最好,艾灸效果最好的幾個穴位

肥胖艾灸哪里效果最好,艾灸效果最好的幾個穴位

艾灸是目前用于減肥的一種手段，其原理就是通過艾草制成的艾灸棒來對相應(yīng)的穴位進(jìn)行熏烤，從而促進(jìn)加快促進(jìn)該穴位的作用，達(dá)到良好的減肥效果。那么肥胖艾灸哪里效果最好呢?

肥胖艾灸哪里效果最好

1、豐隆穴

豐隆穴位于人體小腿的前外側(cè)，在外腳踝尖上八寸，距離脛骨兩寸處。想要達(dá)到減肥的效果，平日里可以對這一穴位進(jìn)行按摩。豐隆穴的主要作用是化痰消脂，因此用艾灸來進(jìn)行治療其效果更為顯著，是減肥的良好穴位之一。

2、曲池穴

曲池穴位于手肘部位。其具體位置在屈肘后肘的橫紋外側(cè)端地區(qū)，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。曲池穴的作用就是可以促進(jìn)從頭流向肩部的血液循環(huán)，同時和大腸也有一定的關(guān)聯(lián)，具有良好的減肥效果。

3、公孫穴

在足內(nèi)側(cè)緣，足大趾后方與其相連的最長一段骨頭基底前下方。在腳內(nèi)側(cè)的公孫穴有健脾的功效，是減肥良穴之一。長時間艾灸公孫穴，可以促進(jìn)脾胃消化，緩解體內(nèi)積食，達(dá)到良好的減肥效果。

4、陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，即從踝關(guān)節(jié)后方，沿骨的邊緣向上推行至盡頭處即是穴位。陰陵泉穴既能治脾虛，又可減肥，是調(diào)理脾虛肥胖常用穴位。

人體穴位艾灸養(yǎng)生

艾灸是我國中醫(yī)里的一種特殊療法之一，同時穴位是我們中醫(yī)治療疾病的關(guān)鍵，所以艾灸與穴位的結(jié)合會產(chǎn)生很好的保健養(yǎng)生的功效。下面我給大家介紹人體穴位艾灸養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

8個艾灸養(yǎng)生的穴位

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元氣，健運脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實驗性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時內(nèi)迅速升高，72小時至120小時復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細(xì)末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時取面粉適量，用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳?！本臍夂Ｄ苌l(fā)和培補(bǔ)元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液?！闭J(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學(xué)家)認(rèn)為用艾灸氣海可預(yù)防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

3.灸關(guān)元穴

關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動力學(xué)改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

5.灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門?！庇州d：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之?！薄队颀埜琛氛f：“黃疽四肢無力，中脘、足三里?！睂嶒炗^察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強(qiáng)，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

6.灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。

灸身柱能溫補(bǔ)元陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

7.灸三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng))的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医?jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

8.灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！薄锻馀_科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t(yī)說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲?！爆F(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。

艾灸足三里，對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。

艾灸養(yǎng)生的方法

1、足三里穴艾灸祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

2、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

3、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、三元穴艾灸祛濕

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

5、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

6、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。

取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

8、白穴艾灸祛濕

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。

取穴：在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

挑選艾條的方法

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細(xì)膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質(zhì)量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫?zé)岬母杏X慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入化學(xué)粘合劑，已經(jīng)失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

艾灸是補(bǔ)腎最好的方法?。?個穴位最重要）

九花十木 艾無疆

“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發(fā)各種病癥，如寒與腎五行相應(yīng)，最易耗傷腎的陽氣，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。

《素問上古天真論》指出，女子到了七歲左右，男子到了八歲左右，因腎氣旺盛，促進(jìn)了身體各部的發(fā)育成長；女子到了四十九歲左右，男子到了六十四歲左右，因腎氣的衰微，而呈現(xiàn)出衰老的現(xiàn)象。

灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法，它無毒副作用，直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達(dá)到立竿見影。

1、足三里

定位 ：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

功效 ：健脾益胃、補(bǔ)益氣血。

主治 ：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強(qiáng)調(diào)“若要安，三里莫要干”，意指反復(fù)灸足三里，可起到保健作用。

2、三陰交

定位 ：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功效 ：溫腎健脾、祛濕利水、調(diào)經(jīng)止痛。

主治 ：腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

3、神闕

定位 ：位于腹中部，臍中央。

功效 ：溫陽益氣、補(bǔ)腎健脾。

主治 ：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導(dǎo)致的陽痿、早泄、遺精等。

4、關(guān)元

定位 ：腹正中線上，臍下3寸處。

功效 ：溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。

主治 ：可用于陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。

5、氣海

定位 ：腹正中線上臍下1.5寸處。

功效 ：壯元陽固虛脫、培補(bǔ)元氣、回陽益陰、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。

主治 ：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調(diào)、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

注意：

陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內(nèi)經(jīng)》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！睔夂樯鷼庵?，此時灸之，應(yīng)其春生之時序，以助升發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。

6、腎俞

定位 ：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。

功效 ：腎，腎臟也;俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。

主治 ：遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

配伍 ：配太溪、三陰交治療月經(jīng)不調(diào);配翳風(fēng)、耳門治療耳鳴、耳聾。

7、太溪

定位 ：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。

功效 ：滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰。

主治 ：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。

年齡不同補(bǔ)腎有偏重

1、四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰

《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，除了上述的艾灸調(diào)理方法外，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

2、年過半百滋水涵木

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補(bǔ)。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。

3、花甲之年水火互濟(jì)

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心。

4、七十補(bǔ)腎培土

七十歲，脾氣虛。脾為后天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用?！鞍补葎t昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收可引起腎元虛弱，加速衰老。所以這個年齡段一定注意補(bǔ)脾。

5、八十滋腎潤肺

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺。

除了年齡外，中醫(yī)認(rèn)為，酉時(17點到19點)腎經(jīng)最旺，進(jìn)入藏精華的時段，此時進(jìn)補(bǔ)可能效果更好。需要提醒的是，盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果，如果懷疑自己腎虛，要咨詢專業(yè)人士辨證施治。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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艾灸可以減肥嗎 減肥艾灸哪個部位減肥最快

1 艾灸可以減肥嗎可以。

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，主要功效是活血通絡(luò)、健脾和胃、驅(qū)寒除濕等，而艾灸也是能夠減肥的，因為艾灸的過程中會促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助體內(nèi)毒素的排出，從而對脂肪的囤積有所改善，起到一定的減肥效果。

但是艾灸減肥的效果因人而異，每個肥胖者肥胖程度不一樣，艾灸的次數(shù)和效果也會有所不同，另外，不能光靠艾灸減肥，還需要搭配合理的飲食、運動等等。

2 減肥艾灸哪個部位減肥最快腹部。

艾灸腹部也就是關(guān)元穴位，能夠補(bǔ)充人體一身元氣，使體內(nèi)能量充足，氣血運行順暢，起到通經(jīng)活血的效果，還能促進(jìn)腹部囤積脂肪燃燒，使一部分脂肪通過汗液、尿液等形式排出，從而達(dá)到減肥的效果，其次，關(guān)元是任脈上的穴位，適當(dāng)?shù)陌?，能夠使下半身線條纖細(xì)，還能維持身體動作的協(xié)調(diào)。

3 艾灸一次可灸5個部位嗎可以。

艾灸是可以一次艾灸一個穴位或多個穴位的，并沒有一定的規(guī)定，可以根據(jù)個人情況，來取決于一個穴位還是多個穴位同時艾灸，但是艾灸需注意時間和艾灸的方法，以免艾灸錯誤對自身健康造成影響，一般建議，艾灸時間在15-30分鐘之間，另外，艾灸多個穴位，能夠起到較好的健脾養(yǎng)胃、和血等功效。

4 艾灸可以天天做嗎無特殊疾病盡量不要天天艾灸。

雖然艾灸對自身健康有一定的好處，但是沒有特殊疾病的話，一般并不建議天天艾灸，以免增加體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致陽氣過甚而引起口干舌燥等上火情況，還有可能出現(xiàn)盜汗、小便黃、大便干燥等情況，一般來說，艾灸作為日常標(biāo)間，每隔3-5天按摩一次即可。

若是有特殊疾病需要艾灸治療的話，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸。

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