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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      橄欖吃多了有什么壞處
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-12 05:21:54
        
      

        
      
           
      橄欖是一種含油量比較高的食材，因此常被壓制成橄欖油食用
      。另外橄欖果含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪及一些礦物質(zhì)元素
      ，屬于營養(yǎng)價值比較豐富的食材
      ，因此是一些歐美國家比較重要的食材來源之一
      。據(jù)研究表明橄欖的鈣元素含量比一般的水果都高
      ，也比較適合一些孕婦和兒童食用。正因為橄欖具有很高的食用價值
        ，因此有人認為多吃橄欖能吸收更多的營養(yǎng)，那么這種想法對不對呢?跟著本文一起來了解下橄欖吃多了的一些壞處
        。
      橄欖吃多了的壞處
      橄欖雖然含有比較豐富的營養(yǎng)
        ，但是也不能多吃，如果多吃的話會造成消化不良
        ，建議每天最多吃五六顆即可
        。
      吃橄欖的好處
      1、利咽消腫：橄欖中含有大量的鞣酸
        、揮發(fā)油等物質(zhì)
        ，有很好的滋潤喉嚨，消腫的功效
      。
      2
      、生津止渴：橄欖的味道酸甜，含有大量的水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能很好的補充人體的體液及營養(yǎng)成分，有很好的生津止渴的效果
      。
      3
      、解毒：我們吃海鮮的時候很容易會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，而橄欖中含有大量的鞣酸
      、揮發(fā)油及香樹脂醇等物質(zhì)
      ，有比較好的解毒效果。
      4
      、安神醒酒：橄欖中的碳水化合物
      、維生素、鞣酸等物質(zhì)的含量比較豐富
      ，能很好的幫助解酒
      ，安神的效果。
      5
      、緩解頭暈：橄欖中含有大量的鞣酸
      、配糖體及多種維生素，日常食用能很好的改善心肺及血壓
      ，特別是對于治療頭暈有很好的效果
      。另外橄欖中的有機酸物質(zhì)含量比較豐富，能很好的為身體補充營養(yǎng)元素
      ，對于身體健康有很大的好處
      。
      6、預(yù)防骨科疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。洪蠙熘泻写罅康拟}元素
      ，另外還含有特有的橄欖油
      ，對于人體骨骼的增長有很明顯的促進效果，能加快人體對于鈣元素的吸收
        ，有效的預(yù)防一些骨質(zhì)疏松等疾病
        。
      上述就是本文針對橄欖吃多了的壞處進行的分析，通過本文可以看出橄欖是一種營養(yǎng)價值很高的食材
        ，如果日常中多吃或者沒有節(jié)制的食用也會給身體帶來一些壞處
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/27272.html.
      
          
      
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