夏天吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣,推薦四種適合夏季補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜

夏天吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣,推薦四種適合夏季補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜

在夏天，很多人都喜歡吃冷食冷飲，喜歡吹空調(diào)，喜歡洗冷水澡，但是如果過度貪涼，很容易損害自身的陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒的滋生，而且還很容易被外界的寒濕邪氣入侵。那么夏天吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣呢?

夏天吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣

1、生姜

生姜是補(bǔ)益陽(yáng)氣的首選，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天可以適當(dāng)多吃點(diǎn)生姜，有助于排出體內(nèi)的寒濕邪氣。姜的吃法也有很多種，比如醋泡姜、姜棗茶、紅糖姜水、生姜排骨湯等，都是可以的。

2、韭菜

韭菜具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，在夏天可以吃一些，比如韭菜餃子就是一種不錯(cuò)的食物，但不要吃冰凍了很久的韭菜餃子，最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，比如韭菜豬肉餃子、韭菜雞蛋餃子，都可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)益氣血的。

3、洋蔥

洋蔥也具有溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用，而且能夠消炎殺蟲、預(yù)防癌癥、降低血脂等。在夏天可以吃點(diǎn)洋蔥來溫陽(yáng)，比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒木耳、洋蔥炒土豆等食物，都是可以的。

4、南瓜

南瓜具有溫胃助陽(yáng)的作用，還可以促進(jìn)消化、保護(hù)胃黏膜、預(yù)防便秘、排毒養(yǎng)顏等，非常適合脾胃虛寒的人。夏天可以吃點(diǎn)南瓜，比如清蒸南瓜、南瓜糯米粥、南瓜黑米粥、南瓜蒸雞蛋等食物，都是非常不錯(cuò)的選擇。

陽(yáng)氣在夏天要如何修養(yǎng)，什么食物補(bǔ)陽(yáng)氣？

在我們古代的陰陽(yáng)五行八卦當(dāng)中，女人體內(nèi)的陰氣是最多的，而男人體內(nèi)的陽(yáng)氣也是最多的，所以男人和女人就屬于陰陽(yáng)結(jié)合，陰陽(yáng)互補(bǔ)，每一個(gè)人的體內(nèi)都有著陽(yáng)氣，只不過男人體內(nèi)的陽(yáng)氣比較旺盛而已，在夏天的時(shí)候雖然天氣炎熱，但是我們也要注意對(duì)于陽(yáng)氣的修養(yǎng)和彌補(bǔ)。在夏天的時(shí)候要少吃一些比較寒涼的食物，而且可以通過吃一些韭菜，糯米等食物來修補(bǔ)體內(nèi)的陽(yáng)氣。

一、陽(yáng)氣的修復(fù)在夏天的時(shí)候雖然天氣非常的炎熱，但是我們也不能忽視了對(duì)于自己體內(nèi)陽(yáng)氣的修補(bǔ)，陽(yáng)氣能夠保持我們體內(nèi)的干燥，而濕氣又能保證我們體內(nèi)的陰涼，兩者互相彌補(bǔ)，我們的體內(nèi)才能夠達(dá)到一個(gè)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。在夏天的時(shí)候要少吃一些冰冷的食物，像雪糕，還有冷飲就要減少攝入，而且像綠豆湯這種解暑的飲品也要適量攝入，不能過多，否則就有可能對(duì)自己的陽(yáng)氣進(jìn)行損傷。

二、補(bǔ)陽(yáng)氣的食物既然以上這些食物可以使我們體內(nèi)的陽(yáng)氣虧損，那么肯定也有食物能夠彌補(bǔ)我們虧損的陽(yáng)氣。像我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會(huì)吃的韭菜，雖然平平無奇，但是它有著壯陽(yáng)的作用，而且糯米也能夠補(bǔ)陽(yáng)氣，能夠去除體內(nèi)的寒氣。補(bǔ)陽(yáng)氣最厲害的一種飲品就是紅糖水，如果在其中放入一些生姜的話效果會(huì)更好，雖然在夏天喝這種比較辛辣的飲品會(huì)讓自己更加的燥熱，但是能夠很好的彌補(bǔ)我們體內(nèi)虧損的陽(yáng)氣，可以在早上起床之后喝一杯生姜紅糖水，煥發(fā)一天的活力。

三、七分補(bǔ)陰在夏天的時(shí)候，如果僅僅注重于彌補(bǔ)體內(nèi)的陽(yáng)氣而忽視了對(duì)于陰氣的彌補(bǔ)的話，那么整個(gè)人的身體也會(huì)出現(xiàn)一種陰陽(yáng)失調(diào)的狀況。在夏天的時(shí)候，養(yǎng)生的原則就是三分補(bǔ)陽(yáng)，七分補(bǔ)陰，再加上夏天的氣候比較炎熱，所以彌補(bǔ)體內(nèi)的陰氣也是非常重要的，只有陰氣和陽(yáng)氣達(dá)到一種相對(duì)平衡的狀態(tài)，才能夠保證我們的身體健康。

吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣

1、刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎，是可以補(bǔ)陽(yáng)虛的食物，擁有能為陽(yáng)虛人可以經(jīng)常吃一些。

2、生姜

生姜對(duì)于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽(yáng)效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣，保持體內(nèi)陽(yáng)氣的充足對(duì)于身體健康很重要。

3、羊肉

羊肉性溫，味甘，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽(yáng)虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

4、胡椒

胡椒是補(bǔ)陽(yáng)氣十分好的食物，生活當(dāng)中可以經(jīng)常吃一些的哦。胡椒性熱，味辛。

5、韭菜

韭菜對(duì)男性來說是大補(bǔ)之物。韭菜又叫做起陽(yáng)草，就是說男性的陽(yáng)虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽(yáng)、壯腎陽(yáng)，活血的作用也不錯(cuò)，還有，有的大便秘結(jié)的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能，還是它溫陽(yáng)的作用。

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