、鋅、錳、磷脂等，能夠很好的增強(qiáng)記憶力和健腦，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減肥。

上面就是為大家介紹的關(guān)于喝粥減肥的內(nèi)容了，喝粥是可以減肥的

，但是我們減肥不能夠僅僅靠粥，我們喝粥是容易感覺(jué)到饑餓，而且容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，我們要科學(xué)減肥，希望上面內(nèi)容對(duì)大家有幫助吧。

喝粥的好處和壞處 喝粥可以減肥嗎

1 喝粥的好處和壞處

好處

粥是一種半流質(zhì)食物，十分容易被人體消化吸收，因此經(jīng)常喝的話，可以降低對(duì)胃腸道的刺激，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，起到養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用。

壞處

但由于太容易消化了，如果長(zhǎng)期吃的話，反而會(huì)導(dǎo)致胃腸道的蠕動(dòng)減慢，從而使胃腸道的消化代謝能力減弱，引起消化不良、便秘等情況發(fā)生。

而且將食物做成粥相對(duì)于其他的烹飪方式來(lái)說(shuō)

，往往會(huì)導(dǎo)致里面的糖分含量大大增加，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，很容易導(dǎo)致血糖迅速增高，增加并發(fā)癥發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2 喝粥可以減肥嗎視情況而定

。

粥的熱量和糖分并不低

，因此單純喝粥是不可以起到減肥效果的，但如果飲食結(jié)構(gòu)合理，攝入的總熱量控制在機(jī)體代謝范圍之內(nèi)，并配合體育運(yùn)動(dòng)，造成熱量缺口的話