濕氣重是一個(gè)很困擾人的問題，嚴(yán)重影響人的精神
、體力、食欲、皮膚狀況等，對于健康有很大的影響。夏天有很多蔬菜可以幫助祛濕，那么濕氣重可以吃冬瓜嗎，寒濕可以吃苦瓜嗎?1、濕氣重可以吃冬瓜嗎
濕氣重的人可以分為寒濕和濕熱。冬瓜
、絲瓜但如果是濕熱體質(zhì)的人
，吃瓜類蔬菜則是比較適宜的。像冬瓜薏米湯、冬瓜綠豆湯、冬瓜老鴨湯、絲瓜海帶湯、黃瓜鯽魚湯、苦瓜排骨湯等，都是有助于清熱利濕的湯水，還可以調(diào)理高血脂、高血壓等問題，非常適合夏季飲用。2、寒濕可以吃苦瓜嗎
寒濕體質(zhì)的人也并非絕對不可食用瓜類蔬菜
，但一定要煮熟后食用，以減弱對脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。并且如果寒濕較重，最好是搭配生姜、洋蔥、大蒜、韭菜等配料一起吃。比如生姜就是一個(gè)很適合寒濕體質(zhì)的蔬菜，能夠補(bǔ)益陽氣，幫助祛除寒濕邪氣。像生姜冬瓜湯就比較適合寒濕體質(zhì)的人飲用
，生姜可以中和冬瓜的涼性，讓飲食的整體性質(zhì)變得更加平和。如果覺得冬瓜和生姜比較寡淡1黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝
、滋陰清熱、益精明目、利 ?濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足
粉葛水魚湯.購買一條一斤左右的水魚
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