何首烏怎么吃治脫發(fā),4道何首烏的生發(fā)食譜

何首烏是一種具有補(bǔ)益作用的中藥材，很多人都知道何首烏有補(bǔ)腎、補(bǔ)血、黑發(fā)的效果。而在脫發(fā)的相關(guān)治療中，也可能會用到何首烏。那么在食療方面，何首烏怎么吃治脫發(fā)呢?

何首烏怎么吃治脫發(fā)

1、何首烏紅棗烏雞湯

材料：烏雞1只(約2斤)，紅棗6枚，制何首烏5克，生姜片適量

做法：制何首烏研磨成粉，將烏雞處理干凈，然后將首烏粉放在烏雞腹內(nèi)，放入瓦煲中，加適量清水、少許料酒和生姜片，煮開后加入紅棗，改小火燉至烏雞肉熟透，少許食鹽調(diào)味即可。

功效：何首烏烏雞湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，對于肝腎虧虛或血虛引起的脫發(fā)、白發(fā)等問題有一定改善效果。

2、何首烏枸杞煮雞蛋

材料：雞蛋2個(gè)，制何首烏5克，枸杞子15克

做法：制何首烏磨成粉備用。將雞蛋煮熟，剝殼后放入瓦煲中，加入首烏粉和適量清水，水開后放入枸杞子，繼續(xù)煮三分鐘即可。

功效：何首烏枸杞煮雞蛋具有補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)益精血的功效，對于肝腎不足或精虛血虧引起的脫發(fā)、須發(fā)早白等問題有一定改善作用。

3、首烏黑豆燉排骨

材料：排骨1斤，黑豆50克，制何首烏5克，生姜片適量

做法：制何首烏磨成粉備用。排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干備用。將洗好的黑豆、生姜片和排骨一起放入瓦煲中，加適量清水煮開，1小時(shí)后放入何首烏粉，繼續(xù)煮20分鐘，少許食鹽調(diào)味即可。

功效：首烏黑豆燉排骨具有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎益精的功效，能夠改善腎精虧虛或氣血虧虛引起的脫發(fā)、白發(fā)等問題。

4、桑葚首烏老鴨湯

材料：鴨肉1斤，干桑葚20克，制何首烏5克，生姜片適量

做法：制何首烏磨成粉備用。老鴨肉洗凈切小塊，過沸水焯一下，撈起瀝干備用。將老鴨肉和生姜片一起放入砂鍋中，加適量清水煮開，放入桑葚子和首烏粉，改小火繼續(xù)煮1小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可。

功效：桑葚首烏老鴨湯具有補(bǔ)益腎精、滋陰養(yǎng)血的功效，對于陰血虧虛或腎精虧虛引起的脫發(fā)、白發(fā)有一定改善作用。

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