減肥代餐產(chǎn)品哪個(gè)比較好,如何選擇代餐產(chǎn)品

減肥代餐產(chǎn)品哪個(gè)比較好,如何選擇代餐產(chǎn)品

目前市面上有較多的減肥代餐食品，比如代餐粥、代餐粉、代餐球、代餐棒等，那減肥代餐產(chǎn)品哪個(gè)比較好?如何選擇代餐產(chǎn)品呢?

一、減肥代餐產(chǎn)品哪個(gè)比較好

目前市面上有許多不同種類的減肥代餐產(chǎn)品，其中代餐棒的歷史來源悠久，早在古代行軍中就有體現(xiàn)。而現(xiàn)在為了迎合年輕人對(duì)于代餐更高品質(zhì)的要求，代餐棒在口感上已經(jīng)有了很大的改進(jìn)，兼顧飽腹、營(yíng)養(yǎng)和瘦身?，F(xiàn)代的代餐棒中堅(jiān)果谷物能量棒比較受大眾喜愛。通過高膳食纖維和多種谷物增強(qiáng)飽腹感，減少熱量攝入，抑制肥胖，營(yíng)養(yǎng)還減脂。

二、如何選擇代餐產(chǎn)品

1.口感

代餐產(chǎn)品的口感是能否堅(jiān)持使用代餐產(chǎn)品的關(guān)鍵因素之一。若代餐產(chǎn)品難以下咽，則很容易產(chǎn)生放棄的念頭。所以想要通過代餐來長(zhǎng)久減肥，一定要選擇一款口感和味道都能接受的代餐產(chǎn)品。或者可以選擇自己制作一些沙拉等。

2.成分

不少代餐產(chǎn)品的成分較單一，不能提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期食用并不安全，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)此以往可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況。代餐粉中大多數(shù)都含有可溶性膳食纖維，例如果膠等具有吸水性膨脹的特性?？梢晕掌渥陨碇亓繑?shù)倍的水，食用后在胃里膨脹，形成飽腹感。大量使用水溶性膳食纖維還有可能造成便秘等問題。

3.飽腹感

科學(xué)的減肥不能通過節(jié)食來減脂，雖然節(jié)食減肥見效較快，但對(duì)身體傷害較大且容易反彈。在選擇代餐產(chǎn)品的時(shí)候盡量選擇飽腹感較強(qiáng)的產(chǎn)品。在使用代餐產(chǎn)品是還要搭配適量運(yùn)動(dòng)，起到事半功倍的效果。

減肥的時(shí)候選擇什么代餐比較好？求推薦

減肥代餐可以吃蘋果，它富含果膠和膳食纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體排泄垃圾毒素，瘦身減肥的同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)成分，有利于人體的健康。吃獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇，它也含有大量的膳食纖維素，且能補(bǔ)益人體所需的維生素C成分，瘦身的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。吃燕麥、藜麥、蕎麥、玉米、薏仁等粗糧也可以。

減肥期間代餐食品哪個(gè)牌子的好？

都說“三分吃七分練”，要想減重，必須在飲食上控制熱量的攝入！很多人積極地開始囤上代餐食品，可是一些代餐食品，要么難吃，要么不抗餓，吃起來還麻煩，真是減肥路上的絆腳石啊。大家都知道精米白面富含碳水，很多減肥達(dá)人、健身教練、明星們往往選用全麥、燕麥、糙米等來代餐，對(duì)管理體重有好處。
但粗糧如果制作不好，口感往往粗糙，經(jīng)常吃味蕾很委屈，減肥也不容易堅(jiān)持。這款全麥面包就是好選擇，不添加蔗糖、無油，使用全麥經(jīng)過多次發(fā)酵精制而成，口感不粗糙，不發(fā)酸，暄軟有彈性，富含膳食纖維，低卡飽腹，簡(jiǎn)直就是減肥黨的神仙零食！
紫薯魔芋代餐粥1
谷物棒
谷物棒，是以燕麥、大米等谷物為主要原料，以堅(jiān)果、果干、果汁等為輔料，用黏度糖漿黏合成棒狀而制成的休閑食品。因其主要成分是谷物和水果，在補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)和能量的同時(shí)，還能攝入較多的膳食纖維。
五谷磨房 黑豆?jié){粉
入手價(jià)：39.8元/32g*14
每份單價(jià)：2.84元
熱量：1723 KJ/100g
蛋白質(zhì)含量：21.3g/100g
不是簡(jiǎn)單的黑豆豆?jié){，而是一個(gè)黑色系的雜糧福袋——攬入了東北的黑豆、青海的黑果枸杞、江西的黑芝麻、五常黑米和黑小麥片，有些像超市里那些機(jī)器現(xiàn)磨的雜糧粉沖出來的味道，滿是糧食純樸的香氣。3、白蕓豆
不僅成分原料公開透明，所有產(chǎn)品在拿出來之前都會(huì)進(jìn)行專業(yè)的人體測(cè)試以保證效果。
知網(wǎng)上可以查詢到數(shù)百篇關(guān)于白蕓豆的相關(guān)文獻(xiàn)，其中在2017年4月發(fā)表有一篇《白蕓豆組合物對(duì)體質(zhì)量管理的功效探究》，這篇研究試驗(yàn)數(shù)據(jù)為：
連續(xù)服用35天，每日口服3次，每次 800mg白蕓豆提取物的試食志愿者的體重平均下降了2.24kg，體脂百分含量平均下降1.53%，超重度平均下降了3.66%，BMI指數(shù)平均下降0.79
做的功課不能白費(fèi)，一塊給大家說了：
白蕓豆+木糖醇：專門用來阻斷淀粉/糖/脂肪的轉(zhuǎn)化
決明子+果蔬酵素：把體內(nèi)的油脂分解一塊排出體外，防止身體發(fā)胖
益生菌用來養(yǎng)護(hù)腸道，加強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝來讓脂肪快速燃燒，使減肥效果加倍
全都是去油去脂的配方，而且因?yàn)槎际翘烊还吲浞?，也沒有什么副作用，我吃到現(xiàn)在都沒有發(fā)現(xiàn)！
這款也是我平時(shí)當(dāng)零食，飯前吃的，也沒啥影響，就是瘦的快哈哈哈哈，簡(jiǎn)直滿足我這個(gè)吃貨哈哈哈哈，狂吃不胖，相當(dāng)快樂了~
4、酸奶燕麥片
相比普通燕麥片，口感好的感人，空口吃也很棒，脆脆的，甜甜的。
旺旺仙貝
仙貝（400大卡/100g....17大卡/小包）
上好佳的蝦條/荷蘭豆（215大卡/袋（50g））
雞肉丸
君樂寶簡(jiǎn)醇0添加蔗糖酸奶整箱批特價(jià)風(fēng)味非脫脂原味酸牛奶袋裝
Bragg美國進(jìn)口博饒谷原漿濃縮蘋果醋飲料健身發(fā)酵無糖型無脂肪0糖

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