冬瓜是一種對(duì)人體有著很好保健作用的瓜類(lèi)蔬菜,經(jīng)常食用冬瓜對(duì)我們?nèi)梭w好處很多,因此平時(shí)是比較建議大家去多吃冬瓜的。不過(guò)具體冬瓜有哪些功效相信很多人了解的并不太全面,下面我們就一起來(lái)看下。
1、降脂減肥
冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的成分,這種成分在進(jìn)入人體后,能夠有效的抑制人體從食物中攝取的多余糖分轉(zhuǎn)為脂肪,有效防止脂肪在體內(nèi)堆積,而且還可以有助于已經(jīng)形成的多余脂肪慢慢消耗掉,對(duì)于預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥等都有著很好的作用。而且冬瓜中的膳食纖維的含量也是比較高的,它能幫著改善人體的血糖水平,對(duì)于降低膽固醇、降血脂等也有著一定的效果。另外,冬瓜中的葫蘆巴堿,也是一種有效的成分,它能促進(jìn)人體的新陳代謝,從而抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)為脂肪。
2、美容養(yǎng)顏
冬瓜籽中含有的油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功效,可以起到很好的潤(rùn)肺美容、美白的功效。再加上它里面所含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也是不錯(cuò)的美容護(hù)膚的有效成分,兩種成分協(xié)同作用,美容養(yǎng)顏的效果更好。
3、利尿消腫
冬瓜中含有多種氨基酸,這些氨基酸能夠幫助解除游離氨的毒害,并且有著很好的利尿消腫的功效。不過(guò)要知道的是,氨基酸在冬瓜的種子和果皮中含量更高。
4、清熱解暑
冬瓜屬于寒涼性的蔬菜,具有很好的清熱生津的功效,在夏季尤為明顯,可以幫助解暑除煩。
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