黃瓜的熱量

黃瓜的熱量

很多注重自己體型的人都會(huì)選擇吃一些熱量比較低的食物，像黃瓜就是非常受歡迎的蔬菜之一，那么你知道黃瓜中的熱量是多少嗎?雖然很多人都選擇吃黃瓜，知道它的熱量低，但是具體的是多少可能不清楚。

1、黃瓜的熱量

黃瓜的熱量是非常低的，每一百克黃瓜中的熱量大概在十六大卡?？赡艽蠹覍?duì)于十六大卡沒(méi)有概念，16大卡就相當(dāng)于一碗米飯的十分之一，一個(gè)蘋果的五分之二，可見(jiàn)它的熱量是非常低的。如果想選擇吃一些熱量非常低的食物，那么黃瓜絕對(duì)是非常理想的首選，不僅熱量低，而且它的口感也非常不錯(cuò)，比較清爽。

2、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

在黃瓜中所含有的一些維生素物質(zhì)非常多，特別是維生素b、維生素e和維生素c非常豐富，這些維生素能夠很好的滿足人體所需。而且還含有很多的果糖，這種果糖跟其它的一些糖分是不一樣的，不會(huì)對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)，對(duì)糖尿病人也非常有益。黃瓜中的維生素e對(duì)我們的肌膚有很好的護(hù)理工作，經(jīng)常吃黃瓜可以改善自己的皮膚健康，除了可以食用以外還可以把它做成汁，涂抹在身上或者切成片擺在臉上做成面膜來(lái)用。

3、黃瓜的益處

黃瓜帶給我們的好處是很多的，除了能夠?qū)⑵渥龀梢恍┟牢犊煽诘牟穗纫酝?，還可以把它做成食物添加劑添加到各種食品中，讓口味更好，營(yíng)養(yǎng)更高。如果平時(shí)自己的腸胃功能不是很好，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，那么不妨選擇吃一些黃瓜來(lái)調(diào)理自己的腸道，對(duì)于便秘有良好的改善效果。而且吃黃瓜也是非常美味的享受，如果嫌做黃瓜的菜肴麻煩，那么不妨直接把它削了皮生吃。

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