，能為人體補充氨基酸和維生素以及礦物質(zhì)，但不會讓人體吸收過多熱量，另外女性吃沙棘還能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，堅持食用一段時間以的能讓體重明顯減輕。

4.保護心血管

沙棘可以降低血清總膽固醇

，升高血清高密度脂蛋白膽固醇和肝臟總膽固醇，緩解心絞痛發(fā)作，有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。

5.健胃消食

沙棘中含有的果酸能促進胃液和腸液分泌提高腸胃消化功能

，而它含有的其他活性成分還能修復受損的胃粘膜消除腸胃中的炎癥，讓人們胃炎與胃潰瘍癥狀減輕，并能調(diào)理脾胃預防脾胃不和，對維持人類消化系統(tǒng)健康有很大好處。

沙棘的吃法

1.沙棘果醬

2.沙棘糖水

想要減肥, 這4種水果別急著吃, 尤其是第1種, 再想也要忍住了

有人在減肥的人在飲食當中都會加入一些水果

，水果一般都具有美容顏已，保健腸胃和減肥的作用，因此常吃水果是有益無害的，不過想要減肥的人，這4種水果是吃不得的，吃了沒有減肥的效果還會讓你變胖。

吃了會變胖的水果

1.香蕉

香蕉是一種在生活中比較常見的水果了

，常吃香蕉對人體腸道很有益處，益胃消食還能防止便秘，不過香蕉當中的碳水化合物含量豐富