西紅柿的熱量

西紅柿的熱量

西紅柿作為蔬菜水果兩種身份，一直以來都受到人們的喜愛。很多人不太愛吃蔬菜，但是卻對西紅柿情有獨鐘。而一些減肥的人也特別喜愛吃西紅柿，這主要是因為西紅柿的熱量不高。那么，具體西紅柿的熱量到底是多少，大家知道嗎?

每100克的西紅柿里面所含有的熱量為19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個重量算下來的話，那么我們吃一個西紅柿所攝入的熱量就為31大卡。這個數值的熱量和我們散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

很多人都知道，西紅柿的熱量不高，但是具體多少，卻很少有人關注過?？戳松厦娴臄抵担嘈藕芏嗳硕紩@訝的發(fā)現(xiàn)，西紅柿的熱量竟然如此之低。難怪很多減肥的人都喜歡將西紅柿作為減肥餐來食用呢。我們吃上一個西紅柿攝入的熱量只有31大卡，這樣的話，即使我們吃上一兩個西紅柿，也不會造成我們的熱量過多的剩余的。

不過雖然西紅柿的熱量不高，我們在食用的時候，還是應該注意方法的。比如說很多人喜歡將西紅柿切成片，然后放點白糖進行腌制。這種吃法雖然很美味，但是里面的白糖會在無形之中，增加西紅柿的熱量，對于減肥的人不友好。減肥的人吃西紅柿，最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對減肥比較好。或者西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進行食用的。

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