體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),有以下四大癥狀者需注意

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),有以下四大癥狀者需注意

體內(nèi)若存在濕氣會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的影響，更有甚者甚至?xí)＜暗轿覀兊纳眢w器官，那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有什么呢?

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

1、 頭重腳輕

體內(nèi)濕氣沉積，會(huì)影響人體的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，從而影響人們的精神狀態(tài)。若是體內(nèi)濕氣沉積過多，還會(huì)阻攔陽氣的上升，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，表現(xiàn)出頭重腳輕、精神困倦等不良狀態(tài)。

2、 四肢僵硬

體內(nèi)濕氣過重的很大一部分原因是由于沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致以及飲食習(xí)慣不健康導(dǎo)致的。由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，這一類人的身體就會(huì)感到沉重，四肢也無力或是僵化。雖然說通過運(yùn)動(dòng)可以有效緩解，但這種情況下的人通常也不愿意運(yùn)動(dòng)，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，體內(nèi)的濕氣也會(huì)越沉積越多。

3、 長(zhǎng)痘起疹

體內(nèi)的濕氣侵染皮膚，會(huì)使得皮膚出現(xiàn)瘙癢，同時(shí)不同部位的皮膚表現(xiàn)也不相同。面部的皮膚一般會(huì)長(zhǎng)痘，而身體上的皮膚一般會(huì)長(zhǎng)疹或是粉刺。

4、 舌苔厚膩

舌頭也是一個(gè)能夠判斷體內(nèi)是否有濕氣的重要部位，一般情況下，體內(nèi)沒有時(shí)期的人舌苔呈現(xiàn)是健康的淡紅色。但有濕氣的人舌苔就會(huì)較為黏膩，呈現(xiàn)淡白色或是黃白色。

濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)？

在中醫(yī)中，濕氣重指的是人體內(nèi)濕氣過多或無法很好地排出，這種情況會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些特征。以下是一些濕氣重的表現(xiàn)：
1. 體重過重或肥胖
2. 感覺疲乏無力、精神不振
3. 大便不暢、腹瀉或便秘
4. 尿頻、尿急、色黃味臭等尿液異常表現(xiàn)
5. 肌肉酸軟、關(guān)節(jié)疼痛
6. 皮膚潮濕、發(fā)黃或起疹子
7. 口干舌燥、口臭等口腔不適表現(xiàn)
8. 睡眠質(zhì)量差，易醒或長(zhǎng)時(shí)間睡眠等睡眠異常表現(xiàn)。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述的多種情況，建議去看一下中醫(yī)醫(yī)生診治，了解更多關(guān)于自己身體濕氣的情況。同時(shí)建議平時(shí)多注意飲食和生活習(xí)慣，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和良好作息習(xí)慣也能幫助預(yù)防和改善濕氣重。

體內(nèi)濕氣重的癥狀有哪些？

體內(nèi)濕氣過重會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗。
平時(shí)也可用中藥調(diào)理，德浦濕清草茶調(diào)理，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀，體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾胃失和，濕氣過多就會(huì)損傷人氣的陽氣，濕氣是導(dǎo)致各種疾病的常見原因，長(zhǎng)期下來對(duì)于人體健康有著很大的損耗，以下分享身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀1 頭重腳輕

當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，人就很容易會(huì)感覺到有頭重腳輕的癥狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的。

關(guān)節(jié)僵硬

當(dāng)濕氣進(jìn)入人的關(guān)節(jié)，和寒氣相遇，就會(huì)變成寒濕。這時(shí)候就會(huì)覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動(dòng)起來不是很方便，有點(diǎn)像機(jī)器人的感覺。

皮膚瘙癢

在冬天的時(shí)候，很多人會(huì)有皮膚瘙癢的感覺，多數(shù)時(shí)候都是認(rèn)為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當(dāng)體內(nèi)寒濕進(jìn)入，也會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，并且在用手撓過之后，皮膚上會(huì)出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)，但是過一會(huì)兒之后又會(huì)自己消失。另外，臉上總是長(zhǎng)痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

大便粘稠

在排便的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。當(dāng)吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，從而出現(xiàn)大便粘稠的.情況。

體內(nèi)有濕氣怎么辦？

第一種：按摩法。

通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去，堅(jiān)持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后，仰臥在床上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時(shí)針按摩150次，之后再逆時(shí)針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好。

第二種：吃紅豆薏米粥。

當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，身體中的水分沒辦法進(jìn)行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時(shí)候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達(dá)到去水腫的功效。

第三種：泡腳祛濕。

經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣，因?yàn)榕菽_會(huì)使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時(shí)候，可以在水中加入一些生姜、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。

第四種：睡前貼祛濕貼。

在白天的時(shí)候，我們可以選擇上面的幾種方式來進(jìn)行祛濕，晚上的時(shí)候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用。

總而言之，身體中如果濕氣太重，就會(huì)導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會(huì)給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會(huì)更加健康。

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀2 濕氣重什么水果不能吃

1、菠蘿蜜、榴蓮

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

還有很多非常濕熱的水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點(diǎn)橘子、柚子這些性溫的水果。

濕氣重有哪些癥狀

女性還會(huì)出現(xiàn)下面的顯著癥狀：

1，面色萎黃，皮膚干燥。

2，月經(jīng)不調(diào)。

3，反復(fù)發(fā)作的婦科炎癥。

4，頭發(fā)發(fā)質(zhì)干枯，而且油膩容易掉發(fā)。

而男性濕氣重，也有自己的顯著特點(diǎn)。主要表現(xiàn)為：

1，對(duì)房事力不從心，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)陽痿早泄，疲軟無力。

2，陰囊潮濕，容易患上前列腺炎等疾病。

濕氣吃什么能排濕氣

赤小豆薏仁茶

自古以來，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費(fèi)時(shí)間，而用赤小豆、薏仁、芡實(shí)、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡實(shí)，不僅容易沖泡，在祛濕的同時(shí)，還能健脾，男女都很適合喝。

桑葉荷錢茶

自然的才是健康的，這是由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和順滑，甘甜回味。它不僅有清理腸胃去濕氣的功效，還對(duì)痰濕型肥胖很有用。

白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

制法：

1、先將豬肚洗凈飛水。

2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。

3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

濕氣重喝什么茶好

1、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。

2、烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。

身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀3 排毒排濕氣最好的方法一、清淡飲食

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

排毒排濕氣最好的方法二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

排毒排濕氣最好的方法三、避開環(huán)境中的濕氣

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)注意：

1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應(yīng)多開窗透氣。

4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時(shí)充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

身體濕氣重的4大癥狀

1、胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn);

2、頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證;

3、舌苔很厚，起床時(shí)表現(xiàn)最為準(zhǔn)確;

4、大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

中醫(yī)去除排毒的食譜

1、香薷飲

做法：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。

功效：香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

2、竹葉茶

做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

3、冬瓜海帶湯

做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

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