在我們的生活中很多人都是非常喜歡吃杏仁的，這是一種非常受歡迎的堅果了
，其實杏仁也是一種不錯的中藥材了，我們食用一些杏仁對身體健康是有很多的好處的吃杏仁有什么好處
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我們都是吃過杏仁的，但是很多人都是不知道杏仁的功效
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、潤肺清火，通便排毒杏仁里面是含有大了的纖維素可以很好的通便排毒和養(yǎng)肺去火，對于老年人的便秘人群有非常不錯的效果
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、降低膽固醇我們在平時適量食用一些杏仁可以很好的幫助降低膽固醇，對于能夠降低心臟病的發(fā)病幾率
，我們食用對身體健康有一定的好處。4、養(yǎng)顏美容的作用
杏仁雖然說有一些苦
，但是里面的營養(yǎng)卻是非常的豐富的揮發(fā)油、維生素B1、B2等，能夠很好的幫助滋潤肌膚，促進我們皮膚血液更好的循環(huán)，讓我我們的皮膚能夠更加的紅潤有光澤，減少皺紋的出現(xiàn)，延緩皮膚的衰老，很適合女性朋友食用。5
、滋潤作用我們在平時食用一些杏仁能夠很好的滋潤補肺，是一款老少皆宜的食物了
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苦的杏仁里面含有苦杏仁苷，這種物質在進入我們的血壓里面能殺死癌細胞
7、減肥的功效
杏仁里面含有豐富的單不飽和脂肪酸
杏仁的功效與作用
1、杏仁里面含有豐富的不飽和脂肪
2、杏仁富含維生素E
。維生素E是有很好的抗氧化能力，可以很好的延緩身體的衰老，而且對于心腦血管有很好的保護的作用，維生素E可以預防一些慢性疾病的發(fā)生。3、杏仁含有優(yōu)質的蛋白質
。我們的身體是需要一些優(yōu)質的蛋白質，優(yōu)質的蛋白質里面含有各種我們身體所需要的氨基酸，對于生長發(fā)育的兒童青少年是有很積極的作用。4
、杏仁中含有豐富的礦物質、營養(yǎng)元素和維生素B族。對于礦物質像鈣、磷、鐵都能夠幫助保持血壓的正常水平，里面含有的各種營養(yǎng)物質能夠很好的改善皮膚的微循環(huán)，讓我們的皮膚看起來更加的紅潤。5
、杏仁中還含有膳食纖維。女性朋友都是想要好的身材，杏仁里面含有豐富的膳食纖維，我們食用是容易產生飽腹感，能夠很好的滿足身體一身的纖維攝入量。對于肥胖的人群可以選擇選擇杏仁來進行減肥瘦身。吃杏仁的禁忌
1、杏仁不能與小米同食
這兩者一起食用杏仁是會影響到我們的消化和吸收
，而且也是會使得營養(yǎng)價值降低，所以大家就要注意了，而且杏仁也是不能和一些中草藥進行食用的，如果一起食用不僅是會使得藥效失去，而且也是會產生一些副作用的。2、杏仁不能與栗子同食
栗子與杏仁一起食用是會容易容易導致我們胃痛
3、杏仁
這些食物一起搭配食用是會影響到身體對蛋白質的吸收和利用
4、骨折的人不適合吃
杏仁里面是含有非常豐富的草酸
，草酸是會在我們的身體里面生成草酸鈣，不僅是會阻礙身體歲食物里面的鈣的吸收利用，也是會使得我們骨骼的鈣質溶解，所以是會影響到骨骼的愈合。5、導致食物中毒
杏仁里面是含有氰化鉀
，這是一種毒性的化合物，所以我們如果是多吃或者是生吃就是會導致氰化鉀在體內富集，就是會導致中毒。我們在平時不要因為杏仁好吃就是貪嘴多吃
，這會引起身體很多的不適甚至是疾病等嚴重情況，大家在吃杏仁的時候也是要很好的注意營養(yǎng)搭配，搭配更加適合的食物一起食用，能夠更好的發(fā)揮杏仁對于身體營養(yǎng)價值，所以大家一定是要多注意這些方面了。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/30400.html.
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，這樣做法比外面的更好吃
？萬萬不要這樣做~">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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