吃瓜子會上火嗎

瓜子是我們生活中非常常見的一種小零食了，瓜子里面的營養(yǎng)也是非常豐富的，瓜子的味也是越來越多了，很多人都是會喜歡嗑瓜子，很多人嗑瓜子都是會擔心吃瓜子會上火和長胖，那么，我們在生活中吃瓜子是會導致上火嗎?吃瓜子有哪些好處和壞處。跟著大道家園網養(yǎng)生網來了解。

吃瓜子會上火嗎

1、吃瓜子可能會上火

我們在生活中經常食用瓜子是會容易引起口干、口腔起泡、喉嚨疼痛等不同的狀況，所以我們經常食用瓜子是會上火的。

瓜子不論是炒著食用還是用水煮這吃都是要注意要適量的，我們如果是一次性吃瓜子太多的話，而且持續(xù)的時間是比較長的，我們的瓜子在與舌頭進行反復的摩擦，就是會引起我們的舌尖出現(xiàn)紅腫、起血泡、尖部腫痛等一些上火的現(xiàn)象，我們如果是過量的食用瓜子不僅是會上火，而且還是會影響到消化的。我們在吃瓜子仁咀嚼、吞咽的時候，空氣是會隨著不斷進入腸胃，這樣就是會引起打嗝、腹脹、腹痛等出血不適的癥狀，而且還是會消耗大量的唾液和胃液，而且是會影響到食物的正常的消化，是會導致消化不良等疾病。

2、為什么吃多瓜子上火

瓜子是屬于高熱量的食物，而且每100克瓜子的熱量是能夠達到600多千卡，我們多吃一些瓜子就是攝入過多的熱量，這樣就是會導致我們出現(xiàn)上火。而且瓜子的水分是比較少的，我們吃的時候是會消耗掉大量的唾沫，我們就是會表現(xiàn)出口干舌燥、易怒煩躁等狀況，如果是嚴重的話就是會出現(xiàn)流鼻血等狀況，這些就是上火的癥狀，而且很多的瓜子都是含有香料，很多的生產廠家都是會在加工鈉鹽和香料都是會增加瓜子的風味，但是我們如果是多吃一些香料都是會增加身體的燥熱，而且也是會引起上火的。

3、吃瓜子的注意事項

葵花籽是不適合多吃的，而且我們在吃的時候最好是能夠用手剝開了，因為我們如果是用牙嗑瓜子的話，就是會使得舌頭、口角糜爛，而且我們也是會將大量的津液在吐瓜子殼的時候吐掉的。我們的味覺也是會變得遲鈍，而且食欲會減少，甚至都是會引起胃的痙攣等。津液能夠很好的幫助我們清除口腔里面的食物殘渣，而且也是會減少細菌繁殖和發(fā)酵的狀況，能夠很好的保護我們的口腔黏膜。所以我們在很多時候吃吃完葵花籽之后，總是會感覺到口干舌燥的狀況。

吃瓜子的好處與壞處

瓜子里面是含有非常豐富的脂肪酸，而且里面是含有很多的鐵、鉀、硒、維生素、葉酸等營養(yǎng)成分，我們食用是能夠很好的幫助預防貧血等狀況，里面含有的食用纖維的含量也是要比蘋果高很多的，瓜子里面維生素的含量是很多其他的零食所不能夠比的。我們每天吃上適量的瓜子就是能夠很好的滿足我們身體一天所需要的維生素，而且每天吃上適量的瓜子能夠很好的幫助安定情緒，而且能夠預防細胞的衰老和預防成人疾病等。

我們如果是長時間的嗑瓜子的話就是會出現(xiàn)舌尖腫痛，紅腫，血泡等狀況，而且對于我們牙齒的損傷也是非常嚴重的，瓜子里面是含有大量的鹽分，這樣就是會容易引起我們出現(xiàn)高血壓的，而高血壓是會引起很多其他的疾病，我們如果在平時的生活中不限制的食用瓜子就是會使得身體攝入的脂肪和熱量過多，就是會增加身體的體重，會使得血脂的升高，這對于血糖和血壓的控制都是不利的。

我們在生活中吃一些瓜子，對身體是有一定的功效和作用的，能夠很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質，但是我們是不要過量的食用，因為這樣是會容易上火的，而且也是會容易發(fā)胖，所以我們如果是高血壓和高血脂就是盡可能要少吃瓜子了。

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