瓜子是我們生活中非常常見的一種小零食了，瓜子里面的營養(yǎng)也是非常豐富的
，瓜子的味也是越來越多了，很多人都是會喜歡嗑瓜子吃瓜子會上火嗎
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我們在生活中經常食用瓜子是會容易引起口干
瓜子不論是炒著食用還是用水煮這吃都是要注意要適量的，我們如果是一次性吃瓜子太多的話
2、為什么吃多瓜子上火
瓜子是屬于高熱量的食物
，而且每100克瓜子的熱量是能夠達到600多千卡，我們多吃一些瓜子就是攝入過多的熱量，這樣就是會導致我們出現上火。而且瓜子的水分是比較少的，我們吃的時候是會消耗掉大量的唾沫，我們就是會表現出口干舌燥、易怒煩躁等狀況，如果是嚴重的話就是會出現流鼻血等狀況，這些就是上火的癥狀，而且很多的瓜子都是含有香料，很多的生產廠家都是會在加工鈉鹽和香料都是會增加瓜子的風味，但是我們如果是多吃一些香料都是會增加身體的燥熱，而且也是會引起上火的。3
、吃瓜子的注意事項葵花籽是不適合多吃的，而且我們在吃的時候最好是能夠用手剝開了
，因為我們如果是用牙嗑瓜子的話，就是會使得舌頭、口角糜爛，而且我們也是會將大量的津液在吐瓜子殼的時候吐掉的。我們的味覺也是會變得遲鈍，而且食欲會減少，甚至都是會引起胃的痙攣等。津液能夠很好的幫助我們清除口腔里面的食物殘渣，而且也是會減少細菌繁殖和發(fā)酵的狀況，能夠很好的保護我們的口腔黏膜吃瓜子的好處與壞處
瓜子里面是含有非常豐富的脂肪酸
，而且里面是含有很多的鐵、鉀、硒、維生素、葉酸等營養(yǎng)成分，我們食用是能夠很好的幫助預防貧血等狀況，里面含有的食用纖維的含量也是要比蘋果高很多的，瓜子里面維生素的含量是很多其他的零食所不能夠比的。我們每天吃上適量的瓜子就是能夠很好的滿足我們身體一天所需要的維生素，而且每天吃上適量的瓜子能夠很好的幫助安定情緒，而且能夠預防細胞的衰老和預防成人疾病等。我們如果是長時間的嗑瓜子的話就是會出現舌尖腫痛
，紅腫，血泡等狀況我們在生活中吃一些瓜子，對身體是有一定的功效和作用的
，能夠很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質，但是我們是不要過量的食用，因為這樣是會容易上火的，而且也是會容易發(fā)胖，所以我們如果是高血壓和高血脂就是盡可能要少吃瓜子了。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/30716.html.
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