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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      秋葵怎么做比較好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-16 01:39:19
        
      

        
      
           
      秋葵近些年來，被越來越多的人喜愛著
      ，經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上
      。秋葵對于身體健康有著很大的幫助
      。美容養(yǎng)顏
        、防癌抗癌等等的作用
        。但是我們要將秋葵怎么做才比較好吃呢?下面一起來看看
      。
      秋葵怎么做好吃
      涼拌黃秋葵
      1
      、我們首先將黃秋葵用清水仔細(xì)的清洗
      ，隨后將鍋中放入適量的清水
      ，大火煮開，再將鍋中加入一些食用油
      ，等水煮沸了
      ，就將黃秋葵放入鍋中進(jìn)行焯燙，差不多等待兩分鐘
      ，將之撈出
      ，冷卻。
      2
      、等黃秋葵冷卻之后
      ，將它的蒂去除了，再將它切成小段
        ，隨后調(diào)制醬汁
        ，將生抽、大蒜
        、醋
        、紅糖、香油等等的調(diào)料攪拌在一起
        ，隨后將黃秋葵攪拌在一起就可以吃了
        。
      功效與作用：這道菜是經(jīng)過涼拌的，所以黃秋葵的營養(yǎng)價值流失的比較少
        ，可以很好的吸收營養(yǎng)價值
        ，幫助我們解毒、補(bǔ)血等等的功效
        。
      熏煮火腿炒秋葵
      1
        、首先將秋葵清洗干凈，再將它放入開水中焯燙，隨后撈出
        ，再將它切段備用
        。
      2、隨后將熏制的火腿切薄片
        ，備用
        。
      3、這時就可以熱鍋了
        ，放入適量的食用油
        ，隨后爆香大蒜、花椒
      。隨后將火腿
      、秋葵放入鍋中大火快速翻炒。
      4
      、最后放入一些調(diào)料
      ，翻炒均勻就可以出鍋了。
      功效與作用：火腿是比較油膩的
      ，所以與秋葵一起吃的話
      ，就可以減少油膩感。而且葷素搭配
      ，有利于身體的健康
      。可以提高身體的免疫力
      ，延緩皮膚的衰竭
      。
      黃秋葵炒竹筍
      1、首先將秋葵洗凈
      ，放入開水中焯燙
      ，接著將它冷卻，隨后將它蒂去除了
      ，切段備用
      。
      2、將竹筍的外衣剝除了
      ，隨后將它洗凈
      ，放入開水中焯燙，隨后撈出
      ，冷卻后切絲備用
      。
      3、開始熱鍋
      ，將鍋中放入適量的食用油
      ，爆香生姜、大蒜。隨后將竹筍
      、黃秋葵放入鍋中
        ，等炒熟了，就可以放入食鹽
        、白糖、味精翻炒均勻
      ，就可以出鍋上盤了
      。
      功效與作用：當(dāng)我們沒有食欲的時候，就可以吃這道菜
      ，可以刺激我們的食欲
      。而且味道還很清淡?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動
      ，有效的預(yù)防了便秘。而且食物中的維生素含量特別豐富
      ，可以延緩皮膚的衰竭
      ，女性朋友特別適合。
      秋葵還可以降低人體的血壓
      ，所以對于三高的人來說是十分適合的
      。但是在吃的時候，一定要將秋葵進(jìn)行焯水
      ，口感才會更好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/31280.html.
      
          
      
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