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十月份適合吃什么水果

綠色飲食在行動 2023-05-16 01:57:48

水果是我們常見的食物之一

，是我們飲食結構里不可或缺的一部分組成，水果的種類是十分豐富多彩的，每一個季節(jié)
，每一個月份都有適合吃的水果
。那么在每年的十月份左右，吃什么水果是比較合適
，對身體也比較好的呢
，今天就來說一說十月份適合吃的水果。

十月份可以說是一個很好的季節(jié)

，溫度適宜
，空氣相對干濕度也正好，在十月份也有許多水果在這個時候上市了
，對于人體所需養(yǎng)分來說
，水果的營養(yǎng)價值是很需要的一部分
，人體機能的正常運作離不開水果里面的營養(yǎng)。而吃水果也有一些講究，比方說
，吃水果最好吃當季水果
，當季水果帶來的營養(yǎng)成分是最充足的，也對人體最有益的
。那么在十月份這樣的一個時期內
，比較適合吃什么水果呢?首先第一個是柚子
，柚子是典型的秋天時令水果
，味道好并且汁水很充足
，柚子味甘帶些酸，性寒
，具有潤肺清腸、理氣化痰、補血健脾等功效
，并且還有許多營養(yǎng)成分在里面
，比方說維生素、有機酸
、活性物質
、礦物質等等
，并且柚子是一種熱量較低的水果
，因此還兼具美容和減肥的功效
，對于女性來說，十月份吃點柚子是再合適不過的了;第二個適合大家吃的水果是葡萄
，十月份前后有許多種葡萄正在上市
，所以秋天很適合吃葡萄
，葡萄既有利尿、補氣血、強筋骨等功效
，還有花青素這一營養(yǎng)成分
，所以多吃葡萄可以抗衰老;第三個建議大家可以吃的水果是楊桃，楊桃一般在每年的七月份左右開花
，因此在秋天是很適合吃到楊桃這一果實的
，楊桃不僅可以補充營養(yǎng)
，還可以防止致癌物質
。另外像是柿子
、馬蹄、柑橘
、石榴也都可以在每年的十月份多吃一些
。

上述文章內容就給大家講述了，十月份適合吃的水果有哪些

，吃應季水果是對身體比較好的
，當季水果就應該在當季的時候吃
，過了季節(jié)就不好吃，并且其營養(yǎng)成分也會隨著時間的流逝而有所流失。大家可以根據上文內容在十月份適當的挑選水果來吃
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/31296.html.

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