涼薯在市場(chǎng)上是很常見(jiàn)的
，它的吃法是很多的，不僅可以直接生吃，還能翻炒著吃，生吃的時(shí)候，汁液豐富，還能甘甜，口感是極好的，那么它給人體的健康帶來(lái)了哪些好處呢?下面一起來(lái)看看吧。涼薯的功效與作用
養(yǎng)價(jià)值及功效與作用.png)
1、中和酸堿：涼薯是屬于堿性的食物
，人體的酸堿度是需要達(dá)到平衡的，若是酸堿度不平衡，還會(huì)危及到身體的健康，堿性食物可以中和體內(nèi)的酸度。2、預(yù)防便秘：涼薯中的食物纖維是非常豐富的
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，從而加快食物的消化，有效預(yù)防了便秘。3
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、增強(qiáng)免疫力：涼薯中的維生素C含量是非常高的，而且被人體吸收后，不容易流失，從而促使了身體的免疫力，抵抗了疾病的發(fā)生。5、美容養(yǎng)顏：涼薯中的維生素很豐富
，這些物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚的彈性，從而延緩皮膚的衰竭，美容養(yǎng)顏的功效十分有效。涼薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼薯的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的
，富含了人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣、鐵、銅等多種元素涼薯中淀粉量是非常豐富的，不僅如此
涼薯的適宜人群
宜食用人群：
現(xiàn)在人的身體素質(zhì)普遍的不好
，不僅是因?yàn)轱嬍常€因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間忌食用人群：
涼薯是屬于寒涼
食用涼薯的注意事項(xiàng)
1、涼薯的種子
2、涼薯最好不要生吃
涼薯的口感是極好的，而且它所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的
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