吃感光食物的好處

，另外茴香也是屬于感光的蔬菜，菠菜等蔬菜，比如說(shuō)馬齒莧、菠菜，這些都是感光的蔬菜。不過(guò)盡管它們是感光的食物，平時(shí)只要不大量食用的話，不需要在太陽(yáng)底下暴曬，就不會(huì)出現(xiàn)非常明顯的反應(yīng)，平時(shí)吃一些能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫能力，另外土豆，紅薯，馬鈴薯等一些薯類(lèi)的食材，這些都是屬于感光的蔬菜。吃太多的話可能會(huì)因?yàn)樽贤饩€的照射而變黑，所以大家一定要適量。

感光水果有哪些

最經(jīng)典的一個(gè)就是檸檬

，檸檬的功效非常的豐富，不僅能夠幫助我們美白，還能夠增強(qiáng)我們身體的免疫能力，補(bǔ)充我們身體所需要的維生素。不過(guò)因?yàn)樗歉泄馑哉f(shuō)建議女性朋友們最好不要在白天吃檸檬，否則可能會(huì)出現(xiàn)色斑，另外無(wú)花果也是一種非常經(jīng)典的感光的水果，所以建議大家白天最好不要吃，或者是吃了之后最好不要立刻就出門(mén)，否則不僅可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，而且還可能會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎。桑葚和菠蘿蜜也都屬于感光的水果，所以特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在吃的時(shí)候一定要多加注意。

晚上可以吃感光食物嗎

上面給大家科普了很多感光的蔬菜以及感光的水果

，這一類(lèi)食物里面都含有感光因子，我們攝入之后受到陽(yáng)光或者是其他光線的照射，可能會(huì)讓我們的皮膚變黑，或者是出現(xiàn)斑點(diǎn)。這些光敏性的物質(zhì)非常善于吸收光線中的長(zhǎng)波的紫外線