女性濕氣太重怎么調(diào)理,女性濕氣過重的四大調(diào)理食譜

女性濕氣太重可能會出現(xiàn)全身疲乏無力、頭暈?zāi)X脹、肢體困重、脘腹脹滿、食欲減退、舌苔厚膩等癥，對個人健康會造成很大影響，那么女性濕氣太重怎么調(diào)理呢?

女性濕氣太重怎么調(diào)理

1、赤小豆薏米紅棗粥

食材：赤小豆、薏米、紅棗、百合

做法：食材清洗干凈后，放入鍋中，加水煮半小時。

功效：具有健脾除濕、利水消腫、清熱解暑的作用，可改善脾虛濕熱所致的食欲不佳、消化不良等癥，但脾胃虛寒的人要盡量避免食用。

2、山藥紅薯桂圓粥

食材：紅棗、紅薯、淮山藥、桂圓

做法：食材清洗干凈后，放入鍋中，加水燜煮二十分鐘。

功效：具有健脾養(yǎng)胃、清腸通便、消食化積、促進胃腸道蠕動的作用，有助于緩解女性濕氣重所致的腹脹、腹痛等癥，但不可大量進食。

3、冬瓜海帶鯽魚湯

食材：新鮮冬瓜、海帶、鯽魚、豆腐、生抽等

做法：食材清洗干凈后，依次進行初次處理后，放入鍋中，加水燜煮二十分鐘。

功效：具有和中補虛、健脾益胃、補脾益腎、催乳作用，可改善濕氣過重所致的胃腸道動力不足、食欲不佳等癥。

4、陳皮茯苓茶

食材：陳皮、茯苓、話梅、洛神花

做法：食材清洗干凈后，放入養(yǎng)生壺中，加水沖泡十分鐘。

功效：具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效，可緩解濕氣過重所致的小便短赤、水腫脹滿、咳痰咳喘、嘔逆、泄瀉等癥。

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