山藥怎么吃補(bǔ)腎最好

眾所周知山藥是比較好的補(bǔ)腎食材，不僅可以烹炒還常被搭配其他食材一起熬煮食用，特別是小兒腸胃虛弱的時(shí)候食用有比較好的補(bǔ)氣效果。那么日常中怎么吃山藥補(bǔ)腎最好呢?跟著本文一起來(lái)了解下。

山藥怎么吃能補(bǔ)腎

1、山藥+蓮子：將山藥和蓮子一起搭配食用對(duì)老年人來(lái)說(shuō)能起到比較好的補(bǔ)腎補(bǔ)肺的效果，另外蓮子還能起到比較好的止瀉效果。

2、山藥+枸杞：山藥和枸杞一起熬煮食用能起到很好的補(bǔ)腎效果，適量的加入小米熬煮還能起到清熱解渴的作用。

3、山藥+排骨：很多人在燉排骨的時(shí)候會(huì)選擇加入山藥配料，能起到比較好的滋補(bǔ)心肺功能，也能有效的調(diào)理腎臟的作用。

4、山藥+桂圓：桂圓有很好的養(yǎng)護(hù)肌膚的作用，如果和山藥一起搭配食用能起到強(qiáng)身健體、滋養(yǎng)補(bǔ)腎的效果。

5、山藥+核桃：山藥和核桃一起吃不僅能補(bǔ)腎健脾，還能健腦。

6、山藥沙拉：將煮熟的山藥和蘋(píng)果去皮后分別切成丁狀，然后加入盤(pán)子中倒入適量的沙拉醬來(lái)攪拌均勻后便可食用，有補(bǔ)腎抗衰老的效果。

7、山藥+小雞：小雞剁成塊狀后焯水撈出待用;山藥切成片狀洗凈待用;竹筍切片待用;將雞塊加入清水中慢煮10分鐘后加入山藥和筍片繼續(xù)熬煮一個(gè)小時(shí)后依次加入調(diào)味品調(diào)味即可食用。

8、山藥+羊肉：羊肉切塊后加入開(kāi)水中焯水后撈出，接著將山藥和羊肉一起加入鍋中，依次倒入清水、生姜、料酒等大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)至小火，直至羊肉燉爛即可。

山藥的好處很多，通過(guò)上文可以看出搭配這些食材一起吃能有效的緩解腎虛的問(wèn)題。只是食補(bǔ)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要調(diào)整好心態(tài)才能達(dá)到最好的效果?；旧铣陨剿幾詈玫姆椒ň褪菬鯗蛘甙局啵@樣才能讓山藥發(fā)揮到最佳的作用。

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