砂糖梨的營養(yǎng)價值

砂糖梨的營養(yǎng)價值

砂糖梨是比較特別的一種梨了，相對于我們在平時吃到的梨，砂糖梨的甜度是比較高的，所以說就讓很多人對于砂糖梨都是愛吃的，這的確是很適合我們在平時吃的一種美味水果了，那么具體我們吃砂糖梨有哪些好處，下面就讓我們一起跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧。

砂糖梨的功效與作用

砂糖梨是屬于味甘酸而平的一種水果，而且在吃的時候還可以有潤肺清燥、止咳化痰的功效，特別是養(yǎng)血生肌的作用也是很強的，所以說砂糖梨是能夠幫助我們改善喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等不適情況的，實際上都是非常有好處的，這樣對大家健康是有意義的。

而且在砂糖梨中可以發(fā)現(xiàn)，實際上砂糖梨中是有大量的膳食纖維存在的，所以說我們服用砂糖梨之后就能夠?qū)Υ蠹业哪c胃健康有好處，特別是現(xiàn)在我們吃的食物都是比較油膩和辛辣的，這時候服用砂糖梨是比較好的選擇，否則就容易產(chǎn)生便秘的問題，是不利于我們健康的，在飯后選擇吃砂糖梨是不錯的選擇，能有效的促進(jìn)胃腸的蠕動，同時還可以讓我們積存在體內(nèi)大量有害物質(zhì)都排出來，這樣對于避免便秘的情況產(chǎn)生有好處。

在砂糖梨中實際上還含有大量的糖類物質(zhì)，同時其中的多種維生素也是很豐富的，所以說砂糖梨能夠?qū)ξ覀兊母闻K健康有一定的保護作用，而且砂糖梨是很適合給飲酒的人群吃的，對我們健康是有好處的。

在砂糖梨中還可以發(fā)現(xiàn)，實際上砂糖梨中能夠有降低血壓、養(yǎng)陰清熱功效的一種水果，大家吃了之后能夠幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，對大家健康是非常有好處的，特別是對于患有高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化等內(nèi)臟疾病的人群來說，服用砂糖梨的時候更是可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的去吃砂糖梨對健康有好處。

我們吃砂糖梨還可以發(fā)現(xiàn)，吃砂糖梨實際上對于我們促進(jìn)腎臟的排泄也是有好處的，特別是通過吃砂糖梨的方法能夠有助于我們腎臟排泄出多余的尿酸，這樣就可以幫助預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎的問題，對中老年人來說很適合吃。

大家吃砂糖梨還可以起到促進(jìn)食欲的功效，這樣就可以幫助我們促進(jìn)消化，同時還可以發(fā)揮出利尿通便的功效，特別是解熱的功效是很強的，而且砂糖梨還可以用來幫助我們在出現(xiàn)高熱情況的時候，幫助我們?nèi)梭w補充水分和營養(yǎng)，對我們健康有好處。

實際上砂糖梨的養(yǎng)陰潤燥功效也是很強的，吃砂糖梨就可以發(fā)揮出潤燥消風(fēng)的功效了，特別是在氣候比較干燥的情況下，這時候我們是容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口鼻干燥的不適情況產(chǎn)生的，這樣對肺部健康沒有好處，而且這時候是可能會產(chǎn)生干咳少痰等不適情況的。這時候吃砂糖梨就可以緩解了。

砂糖梨的營養(yǎng)價值

我們吃砂糖梨能夠?qū)】涤泻锰?，首先砂糖梨是屬于味甘微酸、性寒、無毒的一種水果。大家吃砂糖梨就可以發(fā)揮出止咳潤肺的功效，而且還可以有消炎降火、解痰的功效。再加上砂糖梨中是含有充足的水分存在，而且在砂糖梨中還有一定的葡萄糖、蔗糖的存在，大家吃砂糖梨就可以有效的幫助補充人體中所需要的維生素A、B、C、D、E。這樣對于提供我們?nèi)梭w所需要的纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素都是有意義的，是可以幫助我們?nèi)梭w補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

而且在砂糖梨中實際上還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪存在，特別是其中的胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是存在的。所以說吃了砂糖梨之后就能夠有效的幫助我們維持身體細(xì)胞處于一個健康的狀態(tài)，這樣還可以有效的促進(jìn)我們器官的排毒，這樣對于凈化機體，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)都是特別有意義的，特別是可以把血管中大量存在的鈣質(zhì)，能夠運送到我們的骨骼中，這樣就可以有效的增強我們骨骼中的鈣質(zhì)。不過在吃砂糖梨的時候，一定要細(xì)嚼慢咽的去吃慈愛心，這樣才能讓砂糖梨更好的被我們?nèi)梭w的消化吸收和利用，發(fā)揮出效果。

砂糖梨的吃法

吃砂糖梨的時候，洗干凈直接吃就可以了，我們也可以試試先把砂糖梨洗凈之后去皮，讓把砂糖梨切開去核，在做梨汁喝的時候，只需要把砂糖梨切成小塊就可以了。

還可以試試砂糖梨粥的吃法，為了讓粥的口感更好，所以說就需要我們把洗凈削皮去核之后的砂糖梨，搗爛過濾，然后取汁。

砂糖梨的宜忌人群

砂糖梨對于我們大多數(shù)人來說都是可以吃的，特別是對于長年吸煙、經(jīng)常用嗓子的人群來說，砂糖梨無疑是應(yīng)該經(jīng)常食用的。同時對于肝炎患者、肝硬化患者、腎功能不佳的患者來說，砂糖梨更是應(yīng)該經(jīng)常食用的，可以幫助我們改善內(nèi)臟不適的情況。

不過砂糖梨是屬于一種寒性的水果，所以吃砂糖梨的時候也會有一定的禁忌人群存在，對于脾胃虛寒的人群來說，砂糖梨是不適合吃的。同時還要注意的就是長期腹瀉的人群了，對砂糖梨來說也是不適合食用的。還要注意的就是存在風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏的人群，對于產(chǎn)婦來說，砂糖梨也是要慎食的。

砂糖梨不能和什么一起吃

吃砂糖梨的時候我們要消息，砂糖梨是一定不能和螃蟹一起吃的，如果一起吃了就會出現(xiàn)傷腸胃的情況產(chǎn)生。

吃砂糖梨的好處

吃砂糖梨是很不錯的，首先砂糖梨吃起來是味美汁多的，而且味道屬于甜中帶酸的，因此很多人都愛吃，在加上砂糖梨的營養(yǎng)也是很豐富的，在砂糖梨中還含有大量的維生素和纖維素存在，這些對我們?nèi)梭w來說都是很需要的，再加上實際上砂糖梨的味道和質(zhì)感，和我們常吃的梨來說是完全不同的，所以更讓人喜愛。砂糖梨吃的時候，不僅可以生食，我們也可以把砂糖梨蒸煮之后食用。

食用砂糖梨的注意事項

吃砂糖梨的時候一定要適量，如果吃的砂糖梨太多了，這時候是會產(chǎn)生副作用的，會傷害我們的脾胃健康，這一點需要大家清楚。

砂糖梨是我們熟悉的一種水果，在平時很多人對砂糖梨都愛吃，這是比較獨特的一種梨子，相對于我們常吃的其他梨，砂糖梨的味道是非常好的，是非常甜美的一種水果，不過我們吃砂糖梨也要適量，不能因為味道好就沒有顧忌的去吃。

梨好吃嗎？

　　梨口感酥脆甜蜜，大多數(shù)人都不會討厭吃梨?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
　　梨：味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
　　梨可以生吃，也可以蒸或者烤，還可以做成湯和羹。
　　但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。

梨和冰糖可以煮水喝嗎

1、梨，也叫雪梨，白梨，沙果梨，沙梨，花蓋梨，鴨梨。具有清熱生津，潤燥化痰作用。

（1）梨多汁，可食用，又可入藥，為“百果之宗”，絞為梨汁，名為“天生甘露飲”。

（2）中國特優(yōu)品種有鴨梨、雪花梨、蘋果梨、南果梨、庫爾勒香梨等。

（3）庫爾勒香梨具有香氣濃郁、皮薄肉細(xì)、酥脆爽口、汁多渣少、色澤鮮艷的特點，有營養(yǎng)價值，可以藥用，在國際市場上被譽為“中華蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。

2、冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品。冰糖有白色、微黃、淡灰等色，還有添加食用色素的各類彩色冰糖，比如綠色、藍(lán)色、橙色、微紅、深紅等多種顏色。結(jié)晶如冰狀，故名冰糖。也叫"冰糧"。

（1）中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。

（2）用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。

3、梨和冰糖煮水所成的冰糖雪梨湯，具有化痰開竅、清肺化痰、和胃、健脾、潤肺止咳功效。

原料：梨1個、陳皮20克、冰糖適量。

做法：（1）把梨洗凈帶皮切成塊；陳皮洗凈切小塊。

（2）鍋中倒清水，加入梨和陳皮蓋上鍋蓋。

（3）用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

（4）20分鐘后加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。

寶寶能吃梨嗎

寶寶能吃梨嗎？梨有清熱解毒，幫助消化的功效，寶寶可適當(dāng)吃些，不宜過量，以免引起寶寶腹瀉等不適。寶寶4個月就可以開始吃梨了，但建議從梨汁開始添加，8個月以下的寶寶可以吃蒸熟的梨糊。

寶寶能吃梨嗎

梨鮮甜可口、香脆多汁，含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，其中所含的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨有清熱解毒，幫助消化的作用，所以寶寶可以適當(dāng)吃的，不過不要過量，以免引起寶寶腹瀉等不適。

寶寶可以吃梨的年齡是：（最早4個月大）或者6-8個月大。對于6個月大的寶寶來說，第一次吃水果，梨是不錯的選擇。如果是想給還不滿6個月大就開始吃固體食物的寶寶吃梨的話，則需要用蒸的方式把梨煮熟。通常建議用這種方式給8個月以下大的寶寶吃梨，因為“蒸”這種方法能幫助降低水果中的糖分和高纖維。然而，由于梨本身在消化系統(tǒng)中就已經(jīng)是比較溫和的，而且最開始梨的水分很充足，所以媽媽要周全的考慮到你寶寶消化系統(tǒng)的承受能力，根據(jù)寶寶的實際情況選擇合適的烹飪方式。

寶寶吃梨有什么好處

梨中含有豐富的纖維，鉀元素和維生素C。和其他水果一樣，豐富的纖維會很好的幫助寶寶從小降低患癌癥的機率和得心臟疾病的風(fēng)險，也能保持身體健康和膽固醇平衡。

梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。

梨中不包含鈉元素、飽和脂肪或者是膽固醇。它包含兩種類型的糖，葡萄糖和果糖。一個梨的營養(yǎng)價值很高，這意味著它每卡路里包含更多的營養(yǎng)物質(zhì)，而不是每單位的營養(yǎng)物質(zhì)包含更多的卡路里。

寒冷的冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。

寶寶消化不良時，可吃加溫的熟蘋果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì)，能夠止瀉通便。

寶寶吃梨的注意事項

有些時候，媽媽在喂給寶寶固體食物之前可以要事先咨詢一下寶寶的兒科醫(yī)師，因為有一些食物并不適合寶寶吃。在喂食梨的時候有以下兩點是需要媽媽注意的：

1、喂給小嬰兒時一定要削皮。

平常情況下吃梨不需要削皮，梨皮在人體中是很容易被消化的。但如果喂食對象是不滿6個月的嬰兒，則一定要削皮，這樣可以確保不會給寶寶的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。而且現(xiàn)在果皮上會有農(nóng)藥殘存，削皮是一個好選擇。

2、寶寶是吃生梨還是熟梨？

做為一種嬰兒食物來說，梨非得煮熟了才能給寶寶吃嗎？實際上，梨并不是一定需要被煮熟，但是當(dāng)它們熟透了之后，就會變得非常軟而且很容易被做成光滑的果泥。如果進(jìn)食輔食的寶寶不滿六個月，就請用蒸的方式把梨煮熟。

3、不宜喂食過度

甜美味的水果深受寶寶們的歡迎，但是，具有豐富營養(yǎng)的水果，但也并非吃得越多才好。如梨是涼性水果，并不宜多吃，所以，媽媽不宜一次性給寶寶喂食過多的梨，否則易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

4、種類不宜過多

有些家長給寶寶添加輔食時可能會一起添加多種水果。水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

5、在兩餐間為寶寶準(zhǔn)備水果

有的家長喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐后食用。還有，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養(yǎng)素的攝入，加上水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。因此家長應(yīng)把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡后，這樣可讓寶寶把水果當(dāng)做點心吃。

寶寶吃梨的做法

梨具有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，適量食用，可以清心潤肺、生津降火，下面介紹兩款給寶寶吃梨的食譜，爸媽趕快來學(xué)一學(xué)吧！

【蒸梨】

原料：水晶梨1個，川貝母2克， 陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。

制作：

1、把梨從蒂下1/3處切下、當(dāng)蓋并挖去梨心，川貝母研成細(xì)粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

2、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內(nèi)，加入清水在蒸杯內(nèi)（約150毫升水）；

3、把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分鐘即成。

提示：上呼吸道感染、咳嗽并伴細(xì)菌感染、發(fā)熱、咯痰時，食用蒸梨效果較好。它可潤肺化痰，配合川貝、陳皮功效倍增。加些糯米和冰糖呢，還可補益厭食的寶寶對營養(yǎng)的需要。

【炸梨】

原料：熟糯米飯200g，紅豆沙50g，雞蛋1枚，梨1個，面包屑，白砂糖少許。

做法：

1、將熟糯米飯中間加上紅豆沙餡后團成梨形狀?？梢园l(fā)揮自己的藝術(shù)想像，塑造其他形狀。

2、依次在糯米梨上蘸勻一層雞蛋液和面包屑。

3、中火燒熱鍋中油，將糯米梨放入小火慢慢炸制成金黃色，然后取出瀝干油。

4、在糯米梨的頂部插上牙簽做梨的把兒，這樣很形象，而且吃的時候還不用手，比較衛(wèi)生。

提示：顏色金黃可增加寶寶的食欲。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/31886.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 沙棘油的營養(yǎng)價值

下一篇: 蓬花菜怎么吃最好