芡實(shí)怎么吃祛濕最好,祛濕芡實(shí)粥的做法

芡實(shí)有一定的祛濕作用，濕氣重的人可以適量吃一些芡實(shí)。但是單純使用芡實(shí)的效果可能不是很好，需要適當(dāng)搭配其它的食材，那么芡實(shí)怎么吃祛濕最好呢?

芡實(shí)怎么吃祛濕最好

1、紅豆芡實(shí)粥

食材：薏米，芡實(shí)，紅豆

做法：先將所有食材提前用水浸泡，然后將薏米、芡實(shí)和紅豆一起當(dāng)如鍋中，用大火將水煮開(kāi)后改為小火煮，等紅豆微開(kāi)花即可食用。

功效：紅豆芡實(shí)粥有很好的祛濕功效，能夠去除體內(nèi)的濕氣，還可以排毒解膿，很適合濕氣較重的朋友食用。

2、薏米芡實(shí)粥

食材：薏米，芡實(shí)，粳米

做法：將薏米、芡實(shí)和粳米一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮開(kāi)后改為小火煮至粳米開(kāi)花，最后加入適量白砂糖調(diào)味即可。

功效：薏米和芡實(shí)一起煮粥有很好的健脾祛濕的作用，很適合體內(nèi)濕氣重的朋友食用。

3、芡實(shí)粥

食材：芡實(shí)，粳米

做法：先將芡實(shí)研磨成粉，然后將糯米和芡實(shí)粉一起放入鍋中，加入適量清水后煮粥，等粳米開(kāi)花以后根據(jù)自己的口味加入適量白砂糖即可。

功效：芡實(shí)粥能夠補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾祛濕，很適合腰膝酸軟、慢性泄瀉的患者服用，并且對(duì)于脾虛的患者來(lái)說(shuō)，有很好的祛濕效果。

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