蘋果醬是大家熟悉的食物
我們吃蘋果醬雖然不錯(cuò)，蘋果醬吃起來的味道不錯(cuò)
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣不錯(cuò)的，但是由于蘋果醬性涼，脾胃虛寒的人或患有胃炎的人應(yīng)注意不可多食蘋果醬，否則容易造成腹瀉，容易對(duì)大家腸胃健康有所好處，而且對(duì)小孩子來說同樣是不可多吃蘋果醬的了，因?yàn)樘O果醬有助于清熱降火，消食解暑，但小孩子年紀(jì)尚幼，消化系統(tǒng)不健全，食用多了會(huì)傷害腸胃，這樣會(huì)對(duì)我們腸胃健康有幫助。而且還要注意的就是高血糖人群了，這類人群需要慎食蘋果醬。蘋果醬中含豐富的維生素C、糖，能夠幫助補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，但血糖長(zhǎng)期較高的人士最好不要吃。
大家吃蘋果醬的時(shí)候還要注意
，在孕期要和足以營(yíng)養(yǎng)均衡，任何水果都不能過多食用，而且蘋果醬有一定的藥性蘋果醬對(duì)大家比較熟悉，我們吃蘋果醬會(huì)對(duì)健康有所幫助
，我們吃能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)我們吃蘋果醬還可以有效的開胃，補(bǔ)充維生素的效果也是不錯(cuò)的，但是吃蘋果醬的時(shí)候同樣會(huì)存在一定的禁忌，所以我們吃蘋果醬應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)才行。我們?cè)谥谱魈O果醬的時(shí)候要注意，首先我們必須挑選新鮮的
、品質(zhì)優(yōu)的蘋果，千萬不要使用不新鮮的水果，那樣會(huì)影響到果醬的口感，這是大家自制蘋果醬時(shí)必須要注意的一個(gè)情況。同時(shí)我們制作蘋果果醬之前，我們應(yīng)該把蘋果清洗好，這樣吃蘋果醬味道很不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。而且我們?cè)诎局筇O果果醬的鍋不能用鐵鍋或者鋁鍋，建議用不銹鋼的鍋或者是銅鍋，因?yàn)檫@類鍋比較耐酸;攪拌時(shí)最好是用木勺，這樣吃蘋果醬比較的健康。腹瀉時(shí)可以吃的食物，絕對(duì)應(yīng)該避免吃哪些食物。這是我們生活中可能經(jīng)常會(huì)遇到的選擇?div id="d48novz" class="flower left">
· 腹瀉最好的食物是清湯和帶有電解質(zhì)的飲料，如椰子水。
· 腹瀉時(shí)也可以遵循BRAT飲食，包括香蕉，吐司，蘋果醬等食物和其他易消化食物。
· 腹瀉時(shí)，應(yīng)避免牛奶和乳制品 ·腹瀉時(shí) · 您可以吃很多食物來幫助止瀉 · 容易消化的平淡食物是腹瀉時(shí)最好的食物 ·BRAT飲食 · 耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)會(huì)胃腸病學(xué)專家（BRAT是香蕉，大米 BRAT飲食非常適合腹瀉 這是BRAT飲食中每種食物的分類，以及它們?yōu)楹斡兄谥委煾篂a的原因 · 香蕉 ：香蕉富含鉀 · 大米 ：很容易消化 · 蘋果醬 ：蘋果醬由煮熟的蘋果泥制成 · 吐司面包 ： 吐司 面包很容易消化，是解決腹瀉的好選擇 BRAT飲食是一些低纖維食物的有用指南 · 谷物 · 餅干 · 普通 清湯 清湯是一種易于消化的液體 清湯或清湯中的脂肪和蛋白質(zhì)含量低 清湯完全是液體 含電解質(zhì)的飲料 為什么電解質(zhì)很重要-以及何時(shí)最需要電解質(zhì) 腹瀉時(shí) 喝含電解質(zhì)的飲料可以幫助您彌補(bǔ)這種損失并防止脫水 · 椰子水 是電解質(zhì)的重要來源，因?yàn)樗? · 口服補(bǔ)液（ORS） 是可以在家中制備的另一種重要電解質(zhì)來源 佳得樂（Gatorade）等運(yùn)動(dòng)飲料含有大量電解質(zhì) 某些食物更可能加重腹瀉癥狀并進(jìn)一步刺激您的腸胃 牛奶和乳制品 腹瀉時(shí)，即使乳糖不耐 如果乳糖消化不當(dāng)，可能會(huì)加重腹瀉 辛辣食物 腹瀉時(shí)，辛辣食物會(huì)進(jìn)一步刺激您本來就很敏感的腸和消化道 發(fā)生這種情況的原因是，辣椒素（大多數(shù)辛辣食物中的活性成分）會(huì)而沒有適當(dāng)分解 加工食品 加工食品通常含有大量的鹽，脂肪和糖 · 披薩 · 蘇打水等含糖飲料 · 糕點(diǎn)類 · 蛋糕 高糖食品或甚至是人造甜味劑 生的蔬菜 生蔬菜對(duì)您的日常飲食很有幫助 并不是所有蔬菜都需要避免 總結(jié) 腹瀉是一個(gè)普遍的問題 另一方面 如果您有持續(xù)性腹瀉 膽囊切除手術(shù)為何會(huì)導(dǎo)致腹瀉--以及如何治療 經(jīng)常吃這七種食物可以讓你的大肚腩消失 益生菌需要吃多久？ 什么是益生菌 你是不是一直很懊惱，大部分好吃的食物都不利于減肥 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/33257.html.
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減肥要忌口
鮮榨果汁
我們不想打破你關(guān)于果汁的“幻想”
所以減肥用果汁作為代餐?除非你在做流食排毒療程，否則你可能不僅看不到效果，還可能營(yíng)養(yǎng)不良。
蔓越莓果汁
就像檸檬汁和酸橙汁一樣，純蔓越莓汁也極其的酸，直接喝是難以下咽的，所以市面上或者餐館里出售的蔓越莓汁都兌入了大量的糖或甜味劑，一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸飲料還高!
其他選擇?找找蔓越莓濃縮果汁，一般以非常小罐的包裝在果汁貨架上有售。這種更純凈，沒有添加物，通常非常的酸，倒入一些到白開水和蘇打水中，增加風(fēng)味，還有很多來自蔓越莓的益處。
即食麥片
諷刺的是，我們總是把麥片和健康聯(lián)系在一起，認(rèn)為是減肥期間最好的零食選擇。但是，大部分超市里售賣的即食麥片里含有燕麥片、蜂蜜、香米甚至是葡萄干，沒有什么真的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除此之外它們還含糖、脂肪和熱量(有的一杯熱量高達(dá)400卡)，而且維生素和礦物質(zhì)含量非常低。另外，麥片是一種很難消化的食物，容易引起腹脹、胃脹氣、排氣等問題。為什么不選擇纖維豐富的谷物或者一小把杏仁來代替呢?
全麥?zhǔn)称?br>全麥?zhǔn)称分阅敲戳餍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是因?yàn)楸Ａ袅他熎ぶ械拇罅烤S生素、礦物質(zhì)、纖維素，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些。很多人以為在購買三明治的時(shí)候選擇麥片面包是對(duì)身體有益的選擇，但是事實(shí)上大部分品牌并非使用全麥，而是用精制面粉摻入少許全麥面粉制成。想知道你選擇的是不是真的“全”麥面包?那最好的方法就是閱讀標(biāo)簽，如果成分表上排名第一的是精制面粉而不是“全麥”或“全谷物”面粉，那么它本質(zhì)上只是個(gè)顏色比較深的白面包而已，也并不能讓你獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。
花式咖啡飲品
咖啡本身對(duì)于減肥是完全無害的，咖啡的熱量非常低，一杯黑咖啡大約5卡路里。問題在于，人們總愛在咖啡中添加許多其他成分來增加口感，一勺脫脂或低脂牛奶是OK的，但是星冰樂絕對(duì)不OK，這種咖啡飲料里含有超多糖，頂部還蓋著一大坨淡奶油，每天都喝?那你不要想成功減肥了。事實(shí)上，星巴克一個(gè)大杯香草拿鐵有430卡路里，14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。雖然脫脂拿鐵是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一個(gè)大杯有130卡但是0脂肪，但是每天喝仍然是高熱量。
我們的建議是：選擇黑咖啡，或者將喝咖啡飲料的次數(shù)控制在一周兩次以下。
壽司
大部分壽司都是非常健康的，不過是新鮮的魚肉和一點(diǎn)白米飯而已，但是有些卻滿含脂肪和熱量。比如玉米軍艦卷上有大量裹著蛋黃醬的玉米粒，鹽熏三文魚壽司覆蓋著很多芝士，以及油炸過的天婦羅壽司……
解決方法?下次吃壽司的時(shí)候
花式希臘酸奶
希臘酸奶很受歡迎，這種口感濃稠綿密的酸奶富含蛋白質(zhì)還非常美味
無谷蛋白食物
無谷蛋白減肥法在明星中很流行，Miley Ray
Cyrus就是擁躉之一。網(wǎng)上非常多無谷蛋白的食譜和配方，你要理解的關(guān)鍵是，很多食物只是少了谷蛋白而已，但是它們并沒有更健康。比如我們看到一個(gè)網(wǎng)上很流行的無谷蛋白姜餅的配方，它含有的脂肪是麥樂雞的10倍之多!另外，很多品牌會(huì)使用雞蛋和菜籽油烤面包，這意味著每片面包里含有更多脂肪和熱量。如果你也在采用無谷蛋白減肥法，那么挑選無谷蛋白食品的時(shí)候可要認(rèn)真閱讀成分表哦。
超市買的果醬
在超市貨架上的蘋果醬、草莓醬等，往往含有大量糖。事實(shí)上對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣會(huì)<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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