開心果是一種非常美味的食材
，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些開心果，更是可以起到非常好的保健功效的1、開心果的口感是非常不錯(cuò)的
，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤瞄_心果，更是可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的作用，堅(jiān)持食用開心果可以讓我們大家的身體苗條。每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
2
、其實(shí)開心果也是我們?nèi)梭w心臟的“保鏢”，尤其是心臟不好的朋友們，經(jīng)常食用開心果，更是可以幫助我們大家促進(jìn)心臟的健康。富含精氨酸,它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn),降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。3
、另外，開心果還具有不錯(cuò)的保護(hù)視力的功效，青少年容易出現(xiàn)近視的癥狀，經(jīng)常食用開心果則可以有效的預(yù)防這些病癥。開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。我們上面詳細(xì)的了解了開心果的保健功效了
，我們可以知道，開心果對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)減肥的效果是非常好的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤瞄_心果，更是可以促進(jìn)大家心臟的健康，另外，開心果還具有不錯(cuò)的明目的保健功效。問題一：吃堅(jiān)果有什么好處多吃堅(jiān)果還可以美膚
開心果可以防止體內(nèi)炎癥產(chǎn)生
，增強(qiáng)心血管功能，還具有保護(hù)視力、讓身體苗條等功效。開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥
，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥
擴(kuò)展資料：
購(gòu)買開心果需要注意
另外，還可以用手把開口合上
，如果合上后，還是有一條明顯的大裂縫，就是自然開的。如果合上后，能合嚴(yán)實(shí)，或者只有一條細(xì)小的縫，就是機(jī)器開的。另外，還要注意觀察果仁是不是飽滿。好的開心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。人民網(wǎng)——開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
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