油菜在我們的現(xiàn)實(shí)生活中是比較常見(jiàn)的一種綠色蔬菜
油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
油菜中含有豐富的膳食纖維
油菜的功效與作用
1
油菜中含有某些的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于活血化瘀有一定的功效
2
油菜對(duì)我們的肝臟也有很多的好處
3
、防癌抗癌在油菜中含有非常豐富的植物激素，而這種激素能夠有效的吸附進(jìn)入我們體內(nèi)的致癌物質(zhì)
，對(duì)我們的健康是非常好的。4、寬腸通便
油菜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分
，能夠起到通腸的效果5、強(qiáng)骨抗壓
對(duì)我們的骨骼來(lái)說(shuō)是非常健康的
6
油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用
油菜的常見(jiàn)做法
海米油菜苔
做法：將準(zhǔn)備好的海苔從中間開(kāi)始切
生炒油菜
做法：將油菜清洗干凈備用，把油放入鍋中
，將蔥花爆香，放入油菜，料酒，精鹽和開(kāi)水，燜片刻，煮熟后，用水淀粉勾芡，包尾油就可以了。豆醬小油菜
做法：把準(zhǔn)備好的油菜洗干凈
，準(zhǔn)備好豆醬，蒜頭切片，把油倒入鍋中加熱，炒香蒜片，加入小油菜大火爆炒，小油菜軟后加入一寧豆醬，翻炒均勻入味就可以吃了。香菇炒油菜
做法：油菜清洗干凈后，瀝干水分備用
，把香菇處理干凈，清洗干凈，弄成塊狀的，炒鍋中倒入適量油，油熱，放入油菜，大火爆炒，待油菜炒斷生后，加點(diǎn)鹽，翻炒均勻后盛出吃油菜的注意事項(xiàng)
與一些食物同吃比較好
油菜+蝦仁：這兩種食物一起吃能夠起到消熱解毒的消果，對(duì)身體是比較好的
。油菜+豬肝：這兩種食物一起吃會(huì)使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值有所上升
，從而使身體的免疫力有所提升。油菜+豆腐：可以提高身體的免疫力
。油菜+香菇：對(duì)我們的腸道比較好
，還能一定程度上降低癌癥的產(chǎn)生。油菜+雞肉：這兩種食物一起吃不僅對(duì)皮膚有好處
，而且對(duì)肝臟也有一定的好處。油菜+雞爪：會(huì)使我們的身體吸收到較多的膠原蛋白，對(duì)我們的身體是有一定的好處的
。油菜+金針菇：對(duì)我們的腸胃有一定的好處
，在一定的程度上能起到預(yù)防大腸癌和胃癌的效果。油菜+粳米：對(duì)我們的脾胃有一定的好處
，能起到清熱消炎的效果。吃油菜的禁忌
不宜過(guò)夜
煮熟之后的油菜是不宜過(guò)夜的，因?yàn)樵谟筒酥泻幸欢ǖ南跛猁}
，這種物質(zhì)在儲(chǔ)存一定的時(shí)間之后會(huì)變成亞硝酸鹽，這種物質(zhì)是導(dǎo)致胃癌的有害的物質(zhì)，對(duì)身體是非常的不好的。油菜不能和什么一起吃
油菜+山藥：這兩種食物一起吃會(huì)使我們的身體無(wú)法吸收到這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常不好的
。油菜+黃瓜：使這兩種食物所含有的維生素C有所下降
，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種損失。油菜+南瓜：這兩種食物一起吃會(huì)降低維生素C的吸收
。油菜+南瓜：對(duì)油菜中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的不利
。哪些人不能吃油菜
1、目疾患者不宜吃油菜
因?yàn)橛筒酥泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)我們的眼睛是沒(méi)有什么好處的，所以如果好患有目疾的話是不宜食用油菜的，對(duì)我們的眼睛沒(méi)有什么好處。2
因?yàn)樵谟筒酥泻械哪承┪镔|(zhì)
孕婦能吃油菜嗎
可以
寶寶能吃油菜嗎
可以
油菜作為我們常見(jiàn)的一種綠色蔬菜
，爸爸媽媽們做飯的時(shí)候總是會(huì)做一些油菜，為了給我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是在食用的時(shí)候需要注意一定的事項(xiàng)，這樣我們才能吃的更加的健康。1、降低血脂：油菜為低脂肪蔬菜
，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類(lèi)的吸收，故可用來(lái)降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效:
清熱解毒
現(xiàn)代研究表明，常吃油菜
維持免疫
1
2
3、可刺激胃腸道蠕動(dòng)
以上回答 僅供參考
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