黑米如何食用可以補(bǔ)腎

黑米如何食用可以補(bǔ)腎

黑米作為一種非常常見的食材，口感是非常不錯的，并且還具有非常不錯的食療功效，經(jīng)常性的食用一些黑米，更是可以幫助我們大家起到非常不錯的補(bǔ)腎的功效，那么黑米如何食用可以補(bǔ)腎?下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下。

花生紅棗黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水?？梢杂秒妷毫﹀佒笾啵瑫r間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用，當(dāng)然，花生紅棗黑米粥的做法我們大家也了解了，其實(shí)花生紅棗黑米粥的功效也是非常出眾的，花生紅棗黑米粥具有滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血的功效，尤其是男性朋友們，經(jīng)常食用可以有效緩解腎虛癥狀。

黑米黑豆養(yǎng)生粥

做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。把這些材料洗凈之后放入碗里用溫水浸泡一個小時，然后放入高壓鍋里加入食指兩個指節(jié)深的水煮。熬半小時湯色變粘稠之后關(guān)火，把鍋蓋蓋上悶一悶，快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。黑米黑豆養(yǎng)生粥的味道也是非常不錯的，當(dāng)然，補(bǔ)腎的效果也是非常好的，如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了腎虛的情況了，那么經(jīng)常食用一些黑米黑豆養(yǎng)生粥就是可以有效補(bǔ)腎的。

生活中如何食用黑米可以補(bǔ)腎?相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，花生紅棗黑米粥以及黑米黑豆養(yǎng)生粥等等這些養(yǎng)生粥都是具有非常不錯的補(bǔ)腎功效的，對于我們腎臟的健康非常的有好處。

補(bǔ)腎黑米粥的做法有哪些

用料  

黑豆    1小把    

黑米    2把    

黑芝麻    1小把    

百合    10片    

薏仁    3把    

核桃    2個    

大米    2把    

紅糖    適量    

補(bǔ)腎黑米粥的做法  

每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會變紅潤，身體變結(jié)實(shí)。

自己好好收藏吧 以后留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官

黑米有什么營養(yǎng)價值為什么能補(bǔ)腎 黑米的營養(yǎng)價值有什么

1、黑米具有補(bǔ)腎壯陽的營養(yǎng)價值。黑米的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。因此逐漸被人們所熟悉。并且黑米在皇帝時代是“貢米”，具有良好的醫(yī)療保健作用，一般老百姓是吃不到的?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)黑色食物的營養(yǎng)價值更高。

2、營養(yǎng)學(xué)家們的深入研究，一直認(rèn)為黑色食品是一種理想的保健佳品，專家們指出天然食物的營養(yǎng)與它們的顏色密切相關(guān)。除了我們所熟悉的綠色外，若按其營養(yǎng)價值排列，依次為黑色、紅色、黃色和白色。

3、因此，人們越來越喜愛黑米了。編輯推薦：滋補(bǔ)減肥：黑米百合銀耳粥 黑米的營養(yǎng)價值，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、補(bǔ)腎壯陽的滋補(bǔ)佳品。黑米具有補(bǔ)腎壯陽的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。它能明顯提高*紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。

小寒的補(bǔ)腎方法 吃黑米有效補(bǔ)腎

　　一個健康的腎臟，這是我們大家都希望擁有的，對于男性朋友們來說無疑會更加重視，而且如果我們的腎臟出現(xiàn)問題，那么就會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，所以在平時就要注意方法補(bǔ)腎，在小寒的時候更要小心對待，下面就讓我們一起看看吃什么能補(bǔ)腎。

　　黑米是非常不錯的一種食物，而且一直以來黑米都有“貢米”、“長壽米”等美譽(yù)，而且黑米是具有特殊的營養(yǎng)價值的一種食物，現(xiàn)在很多人都喜歡吃些黑米。同時黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿?。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化大有裨益，所以在平時的生活中就完全可以吃些黑米來滋補(bǔ)，對我們的腎臟健康有幫助。

　　而且如果我們在小寒的時候可以長期食用黑米，這樣首先就可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且不僅可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等問題，這對我們的健康都是有幫助的。而且黑米對補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用，所以說小寒的時候選擇吃些黑米是非常健康的。對產(chǎn)婦來說也是很適合吃黑米的，在小寒的時候我們多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，而且對少兒白發(fā)也有很好的功效。同時大家在小寒的時候我們還要注意吃黑米，在小寒的時候我們滋補(bǔ)身體吃黑米可以和其他的食物進(jìn)行搭配，黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。因黑米外部是一層較堅(jiān)韌的種皮，所以需提前浸泡而后才能煮爛食用，否則容易引起消化不良。另外，泡米的水要與米一同煮，可以保存其中的營養(yǎng)成分，所以說想要更健康的利用黑米的營養(yǎng)，那么就要注意烹飪的方法才行。

　　黑米是比較特殊的一種食物，在小寒的時候就推薦大家多吃些黑米，選擇吃黑米可以很好的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在黑米中的營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，在小寒的時候吃滋補(bǔ)效果最佳，而且還能夠補(bǔ)腎，效果也不錯，大家不妨試試。

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