老南瓜的熱量高嗎

老南瓜的熱量高嗎

南瓜的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以有促進食欲的作用，因為南瓜含有的維生素和礦物質的含量是比較多的，可以起到很好的排毒的作用和功效。有些人在想南瓜的熱量高嗎，能不能減肥等問題，下面就來看看相關的一些內容。

1、老南瓜的熱量

南瓜粥相對來說熱量較低,但體積較大,含有較多的膳食纖維,容易幫助大便解除,因此,這幾個特性,導致有一定的減肥作用,但不是一定能夠解決的,另外,經(jīng)常吃這個,也容易饑餓。如果想要減肥的話要堅持運動，做瘦身的運動的同時飲食方面要注意，不要吃高熱量的食物，高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。南瓜可以有排毒的作用，對于預防便秘有好處，而且熱量也比較低。

2、常吃南瓜能幫助肥胖者減肥

常吃南瓜能幫助肥胖者減肥。根據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學專家的研究報告,南瓜減肥,是因為含有豐富的維生素A和軟性纖維及南瓜的低糖、低熱量所起的作用。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜的話可以有減肥降脂的作用，南瓜可以烹飪出很多美味的食譜，而且熱量少，適合肥胖或者是想減肥的人群。

3、老南瓜的減肥食譜

美容瘦身南瓜湯:

材料:南瓜500克,水1500ml。

做法:南瓜洗凈切小塊;鍋中做2～3倍水;加入南瓜;大火燒開,轉中火,再煮10分鐘即可。

關于南瓜的熱量高不高的這個問題，大家都知道了，吃南瓜的好處還是有很多的，可以起到排毒的作用，對于預防便秘有好處，而且熱量是比較低的，適合正在減肥或者是肥胖的人群食用，可以排毒，而且也可以有降脂降糖的作用和功效。

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